2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Та сул дорой эмэгтэйчүүдийн нууцыг мэдэх үү? Жингээ нэмэлгүйгээр хүссэн зүйлээ, хүссэн үедээ иддэг хүмүүс үү? Энэ нь тоо хэмжээ биш, харин хоол хүнсийг хэрхэн яаж нэгтгэх, тэдэнтэй хэрхэн холбоотой байх нь чухал юм.
Сул дорой хүмүүс хоол хүнсээр тайвшрахгүй, хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс шиг өөрсдийгөө ч үгүйсгэдэггүй. Хоолны дэглэм нь бодисын солилцоог бууруулж, бие өлсөж, "бороотой өдрүүд" -ийн илчлэгийг хуримтлуулдаг.
Илүүдэл жинтэй тэмцэж буй олон хүмүүс yo-yo-ийн нөлөөнд автдаг - тэд өлсөж, дараа нь бөөлжиж байгаа нь жингээ хасдаг, гэхдээ дараа нь хоёр дахин сэргээдэг гэсэн үг юм.
Хэрэв та зөв хооллохыг хүсч байвал хоолны илчлэгийн агууламжийг санаарай, өөрөөр хэлбэл. 100 грамм бүтээгдэхүүнд хэдэн калори илчлэг байдаг вэ? Энэ бол бага зэрэг уйтгартай үйл ажиллагаа боловч асуудал гарахад шийдэл байх ёстой.
Илчлэг багатай хоолыг их хэмжээгээр идээрэй, гэхдээ их хэмжээний илчлэггүй хоол идээрэй. Чухал дүрэм: хүчтэй дулааны боловсруулалт, устөрөгчжүүлэх, цэвэршүүлэх процесст хамрагдаагүй шинэхэн хоол хүнс, бүтээгдэхүүнийг онцлон тэмдэглэ.
Жингээ хянахад өлсгөлөн, хоолны дуршил зэрэгцэн ордог. Энэ бол ашигтай арга хэмжээ юм Ханалтын индекс, эмхэтгэсэн Сиднейн их сургуулийн доктор Сюзан Холт.
Цагаан талхыг стандарт гэж үздэг бөгөөд бусад хоолыг түүнтэй харьцуулдаг. Энэ нь дахин өлсөхөөс өмнө хоол идсэний дараа гарах хугацаагаар тооцоологддог.
Ерөнхийдөө хоол хүнсэндээ эслэг, уураг, ус их байх тусам бидний ханасан байдал өндөр байх болно.
Хамгийн их ашиглагддаг зарим хүнсний бүтээгдэхүүний ханалтын түвшин:
Чанасан төмс - 232;
Цагаан загас - 225;
Oatmeal - 209;
Жүрж - 202;
Алим - 197;
Хүрэн спагетти - 188;
Тахайн мах - 179;
Усан үзэм - 162;
Бүхэл бүтэн талх - 157;
Эрдэнэ шиш - 154;
Өндөг - 150;
Бяслаг - 146;
Бор будаа - 138;
Цагаан будаа - 132;
Давстай жигнэмэг - 127;
Цагаан спагетти - 119;
Эрдэнэ шиш - 118;
Гадил - 118;
Үр тариа - 116;
Шарсан төмс - 116;
Цагаан талх - 100;
Зайрмаг - 96;
Тараг - 88;
Газрын самар - 84;
Donut - 68;
Cupcake - 65;
Круссант - 47.
Дээр дурдсан бүтээгдэхүүнийг цэсэндээ оруулаад хэвийн хооллоорой, сөрөг цаг үед та илүү сайн болж хэдэн фунт хасах болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Сул дорой япончуудын нууц: Махан бөмбөлөг, өргөст хэмхтэй шөл
Олон хүмүүс Япончуудыг зөвхөн суши бэлтгэж, үйлчилдгээрээ алдартай гэж боддог ч тэд янз бүрийн шөл хийх тал дээр факирууд байдаг. Эдгээрийг бүгдийг нь ашигтай найрлагаар бэлтгэсэн бөгөөд энэ хослол нь япончуудын нарийн бэлхүүсний нууц юм.
Сул дорой хүний дүрэм
Таны энэ туранхай найз яагаад хэзээ ч жин нэмдэггүй юм бол гэж заримдаа та боддог уу? Яагаад эрчимтэй хоолны дэглэм барьж, маш их дасгал хийсний дараа тэр илүүдэл фунтыг туранхай хэвээр байхад нь олж хардаг вэ? Та түүнийг нууцаар хоолны дэглэм барьсан гэж буруутгахыг хүсч магадгүй, гэхдээ үнэн нь огт өөр юм.
Сул дорой хүмүүсийн хамгийн дуртай хоол юу вэ?
Сул дорой хүмүүсийн нууц нь хатуу дэглэм барьж, ид шидийн зүйлд ордоггүй - хоолонд хандах хандлага, эцэст нь мөн чанар нь чухал юм. Бүх хүмүүст атаархмаар хэмжээгээр иддэг, 15 жилийн өмнөх жинсэн өмдөө үргэлжлүүлэн өмсдөг дор хаяж нэг танилтай.
Сул дорой хүмүүст зориулсан 10 хоол
Хүн бүр тэднийг мэддэг - сул дорой хүмүүс хүссэн зүйлээ хэрэглэдэг, илчлэгийн талаар санаа зовох зүйлгүй, биеийн тамирын зааланд хөл тавиагүй, дасгал хийдэггүй. Гэсэн хэдий ч тэд сул дорой бөгөөд бусад нь жингийн асуудалтай тулгардаг талаар гайхдаг.
Сул дорой хүмүүс яагаад таргалдаггүй вэ?
Хүн бүр өдөр бүр хоол хүнс хэрэглэдэг хамт олон, найз нөхөдтэй байдаг бөгөөд хэрэв та хүлээн зөвшөөрвөл удахгүй хувцаслалтаа бүрэн солих шаардлагатай болно. Үүний энгийн шалтгаан бол жингийн нуралтаас болж хувцас хунартаа багтахгүй байх явдал юм.
