2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хүн бүр өдөр бүр хоол хүнс хэрэглэдэг хамт олон, найз нөхөдтэй байдаг бөгөөд хэрэв та хүлээн зөвшөөрвөл удахгүй хувцаслалтаа бүрэн солих шаардлагатай болно. Үүний энгийн шалтгаан бол жингийн нуралтаас болж хувцас хунартаа багтахгүй байх явдал юм. Эдгээр хүмүүсийг юугаараа онцгой болгодог вэ?
Шоколад, чипс, жигнэмэг - эдгээр хүмүүст хоол идэх хориотой зүйл байдаггүй. Тэдэнд наалддаг цорын ганц зүйл бол зөвхөн таны атаархал юм. Гэсэн хэдий ч сэтгэлээр унах хэрэггүй. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд та огт атаархах ёсгүй гэсэн байр суурьтай байна.
Зарим хүмүүс яагаад байнга идэж болдог вэ гэхээр бодисын солилцоо нь бүх хурдаараа ажилладаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр хүмүүст жин нь бага байдаг бол арьсан доорх өөхний хэмжээ маш их байдаг.
Илүүдэл жинтэй, элсэн чихэр, өөх тос ихтэй хоол хүнснээс үл хамааран хүмүүс чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр, цусны даралт ихсэх, холестерин ихсэх зэрэг бодисын солилцооны өвчинд нэрвэгдэх эрсдэл өндөртэй байдаг.
Мэргэжилтнүүд гадаад төрх нь хууран мэхэлж болно гэж хэлдэг. Илүүдэл жинтэй болох хандлагатай хүмүүс амьдралынхаа зарим үед илүүдэл жин нэмэхгүйн тулд юу идэж байгаагаа хянаж эхэлдэг бол байнга сул дорой хүмүүс хортой хоол хүнсийг хэтрүүлэн хэрэглэж, олон тооны өвчинд нэрвэгддэг.
Таны гадаад төрх байдалд автахгүйн тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд метаболизм хурдан явагддаг хүмүүст арьсан доорх өөхний хэмжээг тогтмол хэмжиж байхыг зөвлөж байна. Хэрэв үзүүлэлтүүд нь өөхний түвшин өндөр байгааг харуулж байгаа бол тэдгээрийг хайлуулах арга хэмжээг нэн даруй авах шаардлагатай байна.
Таны хийх ёстой эхний алхам бол эрүүл хооллолт юм. Бие махбодид, ялангуяа хэвлий, дотоод эрхтний эргэн тойронд өөх хуримтлагдахад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь эд, судасны үрэвсэлд хүргэдэг. Тиймээс жин нь өндөр, насны хувьд хэвийн байсан ч түүнийг хамгаалагдсан гэж хэзээ ч хууртах ёсгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Сул дорой япончуудын нууц: Махан бөмбөлөг, өргөст хэмхтэй шөл
Олон хүмүүс Япончуудыг зөвхөн суши бэлтгэж, үйлчилдгээрээ алдартай гэж боддог ч тэд янз бүрийн шөл хийх тал дээр факирууд байдаг. Эдгээрийг бүгдийг нь ашигтай найрлагаар бэлтгэсэн бөгөөд энэ хослол нь япончуудын нарийн бэлхүүсний нууц юм.
Сул дорой хүний дүрэм
Таны энэ туранхай найз яагаад хэзээ ч жин нэмдэггүй юм бол гэж заримдаа та боддог уу? Яагаад эрчимтэй хоолны дэглэм барьж, маш их дасгал хийсний дараа тэр илүүдэл фунтыг туранхай хэвээр байхад нь олж хардаг вэ? Та түүнийг нууцаар хоолны дэглэм барьсан гэж буруутгахыг хүсч магадгүй, гэхдээ үнэн нь огт өөр юм.
Сул дорой хүмүүсийн хамгийн дуртай хоол юу вэ?
Сул дорой хүмүүсийн нууц нь хатуу дэглэм барьж, ид шидийн зүйлд ордоггүй - хоолонд хандах хандлага, эцэст нь мөн чанар нь чухал юм. Бүх хүмүүст атаархмаар хэмжээгээр иддэг, 15 жилийн өмнөх жинсэн өмдөө үргэлжлүүлэн өмсдөг дор хаяж нэг танилтай.
Сул дорой хүмүүс яаж хооллодог вэ?
Бидний хүн нэг бүр дор хаяж нэг ийм танилтай байдаг. Тохиромжтой жин нь бодисын солилцооны асуудал уу эсвэл генетикийн хувьд тодорхойлогддог уу. Эсвэл хоёулаа байж магадгүй юм. Бодит байдал дээр бид ямар ч генийг авч явсан хамаагүй жингийн гол зүйл бол идэж буй хоол хүнс, мөн биеийн тамирын дасгал юм.
Бууцай яагаад сул дорой, эрүүл хүмүүсийн гол хоол болдог вэ?
Энэ навчит ногоо бол бидний олонхид дуртай зүйл юм. Энэ нь ихэвчлэн төмрийн өндөр агууламжаараа алдартай боловч энэ нь түүний хамгийн чухал ач тусаас хол байдаг. Бууцай бол бидний эрүүл мэндэд нэн тустай шим тэжээлийн жинхэнэ баялаг юм. Бууцай нь төмөр, магни, кальци, В бүлгийн аминдэмүүд болон хорт хавдраас хамгаалах олон фитохимийн бодисуудаас гадна хлорофилл хэлбэрээр төвлөрсөн нарны энерги агуулдаг бөгөөд фолийн хүчил, лютеинаар баялаг юм.
