2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
АНУ-ын саяхны хийсэн судалгаагаар хүмүүсийн сэтгэл санаа тавгүй байх үед тэд хог хаягдалд илүү ихээр хамрагдах хандлагатай байдаг. Эрдэмтэд гунигтай хүмүүсийн зардлаар хөгжилтэй, эерэг сэтгэлгээтэй хүмүүс эрүүл хоол хүнс идэхийг илүүд үздэг гэж тайлбарладаг.
Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар өөдрөг сэтгэл нь бидэнд тусалдаг бөгөөд энэ нь ирээдүйгээ илүү нухацтай харж, бодох боломжийг бидэнд олгодог. Эрүүл мэнд, бидний идэж байгаа зүйл бол хамгийн түрүүнд бодогддог зүйлсийн нэг юм.
Судалгааг удирдсан дэд профессор Мерил Гарднерын хэлснээр цаг хугацааны хэтийн төлөв нь хүмүүст амьдралдаа илүү сайн сонголт хийх боломжийг олгодог зүйл юм.
Делавэрийн Их Сургуульд ажилладаг Гарднер бас сэтгэл санаа тавгүй байх үед ихэнх хүмүүс бие махбодийн хувьд өөрт ойрхон байгаа зүйлийг хардаг гэж ярьдаг.
Уурласан үедээ шарсан хоол, төрөл бүрийн нарийн боов эсвэл зууш авахад амархан байдаг. Хоол тэжээлийн зарчмуудыг бий болгосон хүмүүс ч гэсэн сөрөг мэдрэмжээр тэднийг мартаж чаддаг.
Хүмүүс ихэнхдээ бие махбодоо сүйтгэж, хортой хоол идэж эхэлдэг шалтгаан нь хайр дурлалын шаналал, хайртай хүмүүсээ алдах, ажил дээрээ болон ойр орчмын асуудлууд юм.
Эдгээр мөчид хүн өөрт хамгийн ойр байгаа зүйлдээ хүрч, богино хугацаанд ч гэсэн түүнд энгийн таашаал авчрах болно.
Сэтгэлийн байдал, тэдний өөрчлөлтийн асуудал нь эмэгтэйчүүдэд илүү хурцаар тавигддаг. Тайвшрахыг хүсдэг эмэгтэй хүн урт удаан хугацаанд зарим хоолноос татгалзаж, бялуу идэхэд бэлэн байдаг.
Дэд профессор биднийг муухай ааштай байхад хөргөгч рүү дайрахгүй, аливаа хортой хоолонд хүрэхийг зөвлөж байна. Гарднерын хэлснээр бэрхшээлийг шийдвэрлэхэд туслах тайвшруулах хөгжим тоглох эсвэл илүү тааламжтай зүйл хийх нь дээр.
Мэргэжилтэн хэлэхдээ бид хор хөнөөлтэй хоолоор дүүргэхийн оронд найзаасаа зөвлөгөө авах эсвэл асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар бодох хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэл санаа өөдрөг болох супер хүнс
Бидний сайхан сэтгэлийн байдал хоолны дэглэмээс бас хамаарна. Гэж нэрлэдэг супер хүнс Тэдэнд агуулагдах тусгай бодисын ачаар бидний сайхан сэтгэлийг халамжилдаг. Энэ нь сайхан сэтгэлийн супер хоолонд багтдаг макадамия - Эдгээр амттай самар нь байгалийн антидепрессант болохыг хүлээн зөвшөөрдөг селенээр баялаг юм.
Биднийг хордуулдаг муу агаарын эсрэг эдгээр хоол, нэмэлт бүтээгдэхүүнийг идээрэй
Хөдөлгөөнгүй болгохын зэрэгцээ бохир агаар орчин үеийн гамшигуудын нэг гэж тооцогддог. Судлаачдын үзэж байгаагаар чанаргүй агаар орчин үеийн олон өвчний үндэс суурь болж, Европт эрт нас баралтын тэргүүлэх шалтгаан болж байна. Гэсэн хэдий ч Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын мэдээллээс харахад хүмүүсийн бараг 90 хувь нь оршин суудаг газруудад амьдарсаар байна агаар бохирдсон байна.
Сэтгэл түгших, санаа зовох мэдрэмжийг арилгаж чадах 7 веган хоол
Хүмүүсийн сэтгэлийн түгшүүр нь шаардлагатай хугацаанаас илүү удаан үлддэг урилгагүй зочин болж ирдэг. Өнөөдөр ийм халдлагад өртөж буй хүмүүс улам бүр нэмэгдэж байна. Ийм тохиолдолд хоол хүнс маш чухал гэдгийг та мэдэж байх ёстой бөгөөд асуудлыг хурдан, амархан шийдвэрлэхэд тусалдаг хоол хүнс байдаг бөгөөд нөхцөл байдлыг улам бүр дордуулдаг.
Halloween дээр: Та муу ёрын шуламаар илбэдүүлсэн жин уух уу?
Их Британийн нэгэн компани муу ёрын сүнснүүдээс тусгайлан үйлдвэрлэсэн жин үйлдвэрлэх ажлыг эхлүүлж байгаа бөгөөд уг ундааг урьд өмнө нь мэргэжлийн шулам ховсдож байсан гэж Метро сонин мэдээлэв. Evil Spirit gin нь Halloween-ийг тохиолдуулан бүтээгдсэн бөгөөд үйлдвэрлэгчид нь Munpig компани юм.
Бидний муу сэтгэл санааны өртэй хоол хүнс
Бид ихэвчлэн унтаарч, сэтгэл санаагаар унаж, аз жаргалгүй байх ноцтой шалтгааныг олж хардаггүй. Гэсэн хэдий ч манай хоол хүнс буруутай байж магадгүй юм. Хэрэглээ нь өнгө аяс, сэтгэл санааны байдал алдагдахад хүргэж болзошгүй зарим бүтээгдэхүүнийг энд оруулав.
