2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Аймшигтай жимс бол 80 жилийн өмнө Ямайкад нээгдсэн харьцангуй шинэ жимс бөгөөд одоо цорын ганц амьдрах орчин болжээ. Энэ нь бэрсүүт жүрж, жүрж, мандарин хоёрын хооронд байдаг байгалийн эрлийз юм. Энэ нэр нь дотор нь улбар шар өнгийн лугшилттай цитрусыг сул ороосон ширүүн, үрчлээтэй ногоон шаргал хальсан бүрхүүлээр түүний муухай дүр төрхийг илэрхийлдэг боловч энэ нь зөвхөн гадаргуу дээр л муухай харагддаг.
Нэг үйлчлэхэд ердөө 45 калори илчлэг агуулдаг бөгөөд энэ нь өдөр бүр санал болгож буй С аминдэмийн 70 хувийг хангаж өгдөг тул дархлаагаа сайжруулах, халдварын эсрэг тэмцэхэд маш сайн арга болдог. Энэ нь коллаген үүсэх, артерийн уян хатан чанарыг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Жимс нь байгалиасаа өөх тос, холестеролгүй, гликемийн индекс багатай байдаг. Хэсэг хугацааны туршид эрдэмтэд цитрусын жимсний үүрэг ролийг сонирхож ирсэн Аймшигтай жимс хорт хавдар, зүрхний өвчний эсрэг тэмцэлд. Бага мэддэг, танил болсон энэхүү жимсний бас нэг давуу тал нь бөөрний чулуу үүсэхээс сэргийлж чадах нимбэгийн хүчил юм.
Судалгаанаас харахад энэхүү жимс нь үрэвслийн эсрэг, вирусын эсрэг, харшлын эсрэг, антиоксидант, хавдрын эсрэг үйлчилгээ зэрэг олон төрлийн эерэг үр нөлөөг үзүүлдэг болохыг харуулж байна. Полифенол ба флавоноид нэгдлүүд нь вирусын халдвар, харшил, мөөгөнцрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Муухай жимс өдөр бүр санал болгож буй хүнсний эслэгийн 8 хувийг агуулдаг. Шилэн утас нь бидний бие махбодийн олон систем, түүний дотор дархлааны системд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Шилэн эсийг хангалттай хэмжээгээр идсэнээр гэдэс хэвийн ажиллаж, хорт хавдар, бусад хорт бодисыг цэвэрлэж, бидний биед шингэх шим тэжээлийн хэмжээг нэмэгдүүлдэг.
Манай дархлааны тогтолцооны ихэнх хэсэг нь гэдэс дотор байрладаг тул тэдний эрүүл мэнд нь өвчний дархлааны өндөр түвшинтэй нягт холбоотой байдаг. Чухамдаа 2013 онд өндгөвчний хорт хавдрын талаар хийсэн судалгаагаар эслэгийг их хэмжээгээр хэрэглэх нь хорт хавдрын эрсдлийг бууруулахад тусалдаг болохыг тогтоожээ. Шилэн нь бүдүүн гэдэсний ханыг бэхжүүлэх үүрэгтэй бөгөөд дархлааны эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулдаг.
В витаминаар баялаг тул энэ жимс нь амны хөндийн эрүүл мэндэд сайн нөлөө үзүүлдэг. Та ашиглаж болно Аймшигтай жимс жүүс, салат, хөнгөн зууш хэлбэрээр, хүүхдэд аюулгүй хэрэглэж болно. Энэ нь жүрж эсвэл мандарин шиг амттай байдаг. Яг үүнтэй адил идээрэй эсвэл дуртай жорныхоо оронд бэрсүүт жүрж, жүржийн оронд ашиглаарай.
Энэхүү гайхалтай жимс нь өдөр бүр хэрэглэж болох шинэ сэргэг сонголт юм. Энэ нь эрүүл мэндэд үзүүлэх олон ашиг тусын эх үүсвэр бөгөөд дархлаа тань танд талархаж, эрч хүчтэй, хүчирхэг бие махбодийн ачаар танд өгөх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Ногоон жимс, хүнсний ногоо нь эрүүл мэндэд тустай
Ихэнх шинжээчид хамгийн ашигтай жимс, хүнсний ногооны заримыг ногоон өнгөтэй гэж үздэг. Нэлээд олон судалгаагаар ногоон навч нь хлорофиллоор маш их баялаг болохыг тогтоожээ. Энэ бол хүн төрөлхтний мэддэг хамгийн хүчтэй антиоксидант буюу фитонутриент юм.
Эрүүл мэндэд тустай улаан ногоо, жимс жимсгэнэ
Интоор, гүзээлзгэнэ, нэрс, бөөрөлзгөнө, тарвас, улаан лооль, улаан чинжүү зэрэг улаан ногоо, жимс жимсгэнэ нь бидний байнга хэрэглэдэг байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн юм. Хамгийн сайн тал бол тэд маш амттайгаас гадна эрүүл мэндэд тустай байдаг.
Хүнсний сав баглаа боодол эрүүл мэндэд хортой байж болох уу?
Эрүүл мэнддээ анхаарч хүмүүжсэн хүмүүс хүнсний бүтээгдэхүүн худалдаж авахаасаа өмнө дэлгүүрт байгаа барааны шошгон дээрх хүнсний агууламжийг шалгаж үздэг. Энэ нь хүнийг зохисгүй хоол хүнс хэрэглэхээс хамгаалж чадах арга хэмжээ юм. Бүх хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөө бол гарал үүсэл нь үл мэдэгдэх зүйл худалдаж авахгүй байх, өөрөөр хэлбэл шошгон дээр нь юу агуулагдахыг зааж өгөхгүй байх явдал юм.
Жилийн турш олж болох хамгийн эрүүл жимс
Манай өргөрөгт олон жимс ургадаг боловч ихэнх нь улирлын чанартай байдаг. Энд ургадаггүй зарим нь байдаг. Импорт, хадгалалтын аргын ачаар бид төрөл бүрийн зүйлийг эдлэх боломжтой болсон Жилийн турш жимсний амт . харах жилийн турш боломжтой хамгийн эрүүл жимс :
Хатаасан жимс, тэдгээр нь бидний эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг талаархи чухал баримтууд
Олон хүмүүс дэмий хоосон үнэлдэг хатаасан жимс нь жинхэнэ баялаг бөгөөд мартагдах ёсгүй, ялангуяа олон төрлийн шинэ улирлын чанартай жимс байдаггүй. Мюсли эсвэл ямар ч үр тариа дээр нэмсэн бол эдгээр нь эрчим хүчний үнэ цэнэтэй эх үүсвэр юм.
