2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Олон хүмүүс дэмий хоосон үнэлдэг хатаасан жимс нь жинхэнэ баялаг бөгөөд мартагдах ёсгүй, ялангуяа олон төрлийн шинэ улирлын чанартай жимс байдаггүй. Мюсли эсвэл ямар ч үр тариа дээр нэмсэн бол эдгээр нь эрчим хүчний үнэ цэнэтэй эх үүсвэр юм.
Хатаасан жимс нь илчлэг ихтэй байдаг боловч хүний биед олон тооны ач тустай тул тэдгээрийн хэрэглээг хязгаарлагдмал хэмжээгээр хэрэглэдэг боловч чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ч зөвшөөрдөг. Өдөрт 20 гр-аас ихгүй, долоо хоногт 2-3 удаа л авах нь тэдэнд сайн хэрэг. Эдгээрийг дангаар нь эсвэл үр тариа, самартай хамт хэрэглэж болно.
Хатаасан жимс, тэдгээрийн эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг талаар мэдэх нь чухал юм.
- Хатаасан жимснүүдийн дотроос хамгийн хүчирхэг энергийн эх үүсвэр нь огноо байдаг гэж үздэг. Тэд манай ширээний ард байнга байх ёстой бөгөөд сүүлийн үеийн судалгаагаар хүүхдүүд ч гэсэн хэрэглэхэд тохиромжтой байдаг.
- Тиймээс бидний сармис эсвэл дуртай боовондоо байнга нэмдэг бидний сайн мэддэг үзэмүүд нь амттай, амархан олж авахаас гадна маш их хэрэгцээтэй байдаг. Эдгээр нь ясны сийрэгжилт үүсэх, хөгжихөөс сэргийлж, магни, калийн агууламж өндөр тул бамбай булчирхайн өвчтэй хүмүүст тохиромжтой;
- Prunes нь эслэг ба В бүлгийн олон төрлийн амин дэмээр баялаг тул эдгээр амин дэмийн дутагдалд орсон хүмүүсийн цэсэнд орсон байвал сайн;
- Намар бүх төрлийн вирус гарч эхлэхэд дархлааг бэхжүүлдэг тул хатаасан папайя хэрэглэх нь сайн байдаг. Үүнээс гадна уургийн солилцоог идэвхжүүлдэг;
- Хатаасан инжир нь хорт хавдрын эсүүд үүсэхээс сэргийлдэг бөгөөд бамбай булчирхайн өвчтэй хүмүүст зөвлөж байна. Эдгээр нь хоол боловсруулах тогтолцоог идэвхжүүлдэг нь чухал ач холбогдолтой юм.
- Хатаасан гүйлс нь гэдэс, лийрийг цэвэрлэх хамгийн тохиромжтой хэрэгсэл бөгөөд бие махбодийг бүрэн цэвэрлэхэд тусалдаг.
- Хатаасан интоор нь магни, кобальт, В6 аминдэмээр баялаг тул арьсанд сайнаар нөлөөлдөг. Эдгээр нь холбогч эдийг сэргээж, залуу сайхан төрхтэй болгоно.
Зөвлөмж болгож буй:
Бидний эрүүл мэндэд хамгийн чухал ашигт малтмал
Байна 7 чухал эрдэс бидний биед өдөр бүр хэрэгтэй байдаг. Өдөр тутмын тун нь 100 миллиграмм байна. Эдгээр нь бүгд бидний цусны эргэлтийн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаа, тархины үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай, шүд, ясны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой, мэдрэлийн системд сайнаар нөлөөлж, сайхан сэтгэлийг хариуцдаг.
Селен яагаад бидний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой вэ?
Олон жилийн турш селенийг хор гэж үздэг байсан. Энэ нь үнэндээ хор, гэхдээ тодорхой тунгаар хэрэглэдэг. Гэхдээ хэрэв энэ элемент таны биед байхгүй бол энэ нь зөвхөн хор хөнөөл учруулдаг. Эрүүл байхын тулд өдөрт ердөө 0,00001 грамм селен хэрэгтэй.
Ан агнуурын махны талаархи чухал баримтууд
Ан агнуурын мах энэ нь зарим хүмүүсийн дуртай хоолонд багтахгүй байж болох ч зарим хүмүүсийн хувьд энэ бол жинхэнэ амттан юм. Гэсэн хэдий ч маш амттай байхаас гадна энэ нь бас ашигтай байдаг. Энэ нь илүү их уургийн эх үүсвэр боловч нөгөө талаар өөх тос багатай байдаг.
Улаан лооль: Хоол тэжээлийн талаархи баримтууд ба эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Шинжлэх ухааны нэр улаан лооль бол Solanum lycopersicum бөгөөд тэдний эх орон бол Өмнөд Америк юм. Техникийн хувьд жимс боловч улаан лоолийг ихэвчлэн хүнсний ногоонд ангилдаг. Улаан лооль бол антиоксидант ликопены хоол тэжээлийн гол эх үүсвэр бөгөөд энэ нь зүрх судасны өвчин, хорт хавдрын эрсдлийг бууруулах зэрэг эрүүл мэндийн олон ач тустай холбоотой юм.
Хоолны дэглэм зүрхний эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Өдөр бүр идэх хоол хүнс нь таны зүрх судасны байдалд нөлөөлдөг. Бүтээгдэхүүнийг зөв сонгох нь урт удаан, бүрэн бүтэн амьдрахад хүргэдэг бөгөөд хэрвээ та идэж байгаа зүйлдээ анхаарал хандуулахгүй бол зүрхний шигдээс болон бусад өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.