2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Урт өвлийн дараа хөнгөн хувцас өмсөх цаг ирж, өвлийн хэт идсэний дараах үр дүн зарим нэгнийг баярлуулж, заримыг нь аймшигт байдалд оруулав.
Энэ шалтгааны улмаас сүүлийн хэдэн долоо хоногт бүгд хоолны дэглэм барьж байх шиг байна. Үдийн цайны завсарлагааны үеэр хамт ажиллагсдын иддэг амтат хоолыг хүсэх чимээ шуугиан, хүнд санаа алдалт, нүд нь бидний өдөр тутмын амьдралыг дагалддаг.
Та чимээгүй турах талаар сонссон уу? Үгүй юу? Олон тооны хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар энэ нь жингээ хасах хамгийн үр дүнтэй арга юм. Энэ яг юу вэ? Олон сэтгэл судлаачид хүн хоолны дэглэмээсээ эхлээд зовлон бэрхшээлээ ярих тусам түүнийгээ биелүүлж чаддаггүй гэж хэлдэг.
Судалгаанаас харахад дургүйцэл, гомдол нь сэтгэл ханамжгүй байдал, амжилтыг эрт мэдрэх мэдрэмжийг төрүүлдэг бөгөөд оюун ухаандаа илүү их хүлээлт үүсгэдэг.
Нөгөө талаар чимээгүй турах мөн чанар нь хоолны дэглэм барьж байгаа гэдгээ хэнд ч хэлэхгүй байх явдал юм. Үндсэндээ аливаа хоолны дэглэм бол хүсэл зоригийн тулаан юм. Хүн өөрийгөө болон идэх хүслийг даван туулахыг хичээдэг. Чимээгүй жингээ хасснаар та сэтгэлзүйгээ хатууруулж, бусдын хүлээлтэнд автдаггүй.
Хэрэв та үүнийг туршиж үзэхээр шийдсэн бол бусдын өмнө өөрийгөө горимд ороогүй мэт авирла. Өөрийнхөө ойр дотны хүмүүсийн тойргийг хоолны дэглэмийн асуудалтай холбож болохгүй. Эдгээр нь чухал биш боловч та болон таны жингээ хасах шийдвэр.
Тиймээс, бүтэлгүйтсэн тохиолдолд өөрийгөө зөвтгөх шаардлагагүй болохоос гадна та зөвхөн өөрийнхөө өмнө хариуцлага хүлээх болно. Чимээгүй турахын ачаар албадлагын мэдрэмж, стресс хурдан алга болно гэдгийг та харах болно.
Чимээгүй жингээ амжилттай алдахын тулд найз нөхөд, танилууд, хамт олныхоо өмнө хувилбараа сонгоод яагаад ингэж хооллодог вэ гэсэн асуултанд хариулаарай. Ингэснээр та эвгүй асуултуудаас хэв маягаар гарч, хоолны дэглэмээ нэрээ нууцлах боломжтой болно.
Жишээлбэл, тэд танаас үдийн хоолонд яагаад лууван, алим иддэг вэ гэж асуувал зүгээр л шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ дуртайгаа хэлээд, боломжтой бол идээрэй.
Өнөөдөр та сая эрүүл хооллохоор шийдсэн, өөх тос ихтэй хоолноос залхсан гэж тавган дээрх бууцайныхаа талаар хэлж болно. Та хариулж ч чадахгүй, харин ярианы сэдвийг өөрчлөх эсвэл хөршийнхөө ярианд нэгдэхэд хангалттай.
Зөвлөмж болгож буй:
Талхтай хамт хурдан турах
Хоолны төрөл зүйл нь асар их юм. Өдөр бүр турах шинэ, шинэ төлөвлөгөө гаргадаг бөгөөд зарим нь тийм сайн батлагдаагүй үр дүнтэй байдаг. Талхыг түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг болох гайхмаар цоо шинэ хоолны дэглэмийг танд санал болгож байна.
Буулгах өдрүүдтэй хамт хурдан турах
Нарлаг дулаан өдрүүд, бассейны эрэг, далайн эрэг дээр хайхрамжгүй амрах болно. Юу вэ? Өглөө таны дүр таалагдаагүй юу? Хэрэв тийм бол ханцуй шамлан, буулгах өдрүүдтэй хурдан хоолны дэглэм барьж эхэл. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд долоо хоногт хоёр удаа, Даваа, Бямба гарагуудад буулгах өдрүүд хийхийг зөвлөж байна.
Хүүхдэд зориулсан хоолны дэглэм ба турах зөвлөмж
Хэрэв таны хүүхэд илүүдэл жинтэй бол энэ асуудлыг өөрөө шийдэх магадлал хамгийн бага байх болно. Жингийн асуудал нь ирээдүйд илүү ноцтой гаж нөлөөнд хүргэж болзошгүй тул анхааралгүй орхиж болохгүй. Та хүүхдээ жингээ хасахад нь туслах замаар түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлж, эрүүл амьдралын хэв маягаар хангаж, ирээдүйгээ шууд утгаар нь өөрчлөх болно.
Яншуй, гаа ба амтат хоол - манай гал тогооны чимээгүй эмч нар
Яншуйг манай оронд мерудиа гэдэг. Түүний эх орон бол Газар дундын тэнгис юм. Манай улсад энэ нь хаа сайгүй ургадаг. Ургамлын бүх хэсгүүд нь эмийн - навч, үндэс, үрийг агуулдаг. Яншуйны шүүс нь шавьж хазуулсан, буцалсан, хавдсан, арьсны батга, толбыг арилгахад ашиглагддаг.
Диацетил - бидний дуртай хоолонд нуугдсан чимээгүй дайсан
Диацетил исгэх бүтээгдэхүүн болох органик орц юм. Энэ нь ургамлын гаралтай зарим хоол хүнс, сүүн бүтээгдэхүүнд байгалийн гаралтай байдаг боловч синтетик аргаар олж авч болно. Энэ нь баялаг тослог үнэртэй бөгөөд энэ нь зах зээл дээрээс олж болох олон хоолонд ордог шалтгаан юм.
