2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэрэв таны хүүхэд илүүдэл жинтэй бол энэ асуудлыг өөрөө шийдэх магадлал хамгийн бага байх болно. Жингийн асуудал нь ирээдүйд илүү ноцтой гаж нөлөөнд хүргэж болзошгүй тул анхааралгүй орхиж болохгүй.
Та хүүхдээ жингээ хасахад нь туслах замаар түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлж, эрүүл амьдралын хэв маягаар хангаж, ирээдүйгээ шууд утгаар нь өөрчлөх болно.
Хүүхэддээ хоолны дэглэм тогтооход маш их тустай хэдэн заль мэх, алдааг та бүхэнтэй хуваалцъя.
1. Бага насны хүүхдүүдийг тавган дээрх бүх зүйлийг идэхийг бүү шах, хоол хүнсийг шагнал болгон ашиглахаас зайлсхий.
2. Хүүхдүүдээ гэртээ хооллож сургаарай, тэднээс бусад нь эрүүл, шинэхэн бэлтгэгдсэн байвал та илүү сайн анхаарах болно. Гаднах нь тэд хор хөнөөлтэй, хоолны дэглэм багатай зүйлд дарагдах магадлал өндөр байдаг.
3. Хүүхдүүдийг бага, тогтмол идэхийг уриал. Өглөөний хоолоо бүү мартаарай! Эрүүл өглөөний цай уудаг хүүхдүүд сул дорой байдаг нь батлагдсан.
4. Хүүхэдтэйгээ жингийн талаар асуудал ярьж болохгүй. Түүнийг жингээ хасахад нь туслахын тулд зөв хооллолтонд хоолны дэглэм гэдэг үгийг хэрэглэхээс зайлсхий.
5. Зөв зохистой хооллолтын ач тус, бие махбоддоо ингэж анхаарал тавих нь хичнээн чухал болохыг хүүхэдтэйгээ ярилц. Ихэнх хүүхдүүдийн эрүүл мэнд нь нэн тэргүүний асуудал биш ч гэсэн та сэдвээр эсвэл тэдний сонирхсон зүйлийг хөндөхдөө заль мэхийг ашигладаг.
6. Сургуулийн хоолны цэс, лангуу юу болохыг олж мэдээд тэдэнтэй аль хоолыг хамгийн сайн хэрэглэж, хослуулахыг тэдэнтэй ярилц.
7. Хамгийн чухал нь тэдэнд хэрхэн эрүүл, зөв хооллох талаар хувийн жишээ хэлээрэй. Деста өөрөө өөртөө муу зуршилтай байх нь ховор.
Хүүхдэд зориулсан эрүүл хооллолт
Өглөөний цай. Дараахь зөвлөмжүүдийн заримыг нэгтгэх эсвэл солих.
- Элсэн чихрийн агууламж багатай мюсли нь сүү, хэрчсэн гадил жимсний аяга, жүүсээр үйлчилж болно.
- Хэрчсэн алим, буталсан самартай үндэс ширхэгтэй аяга.
- Тараг, жимсээр хийсэн өндөг, шарсан талх, үзэм бүхий овъёос.
Үдийн хоол. Эрүүл үдийн хоолонд тохиромжтой хоол:
- Туна загас, муссакагаар шатаасан төмс.
- Хүнсний ногоотой нухсан төмс.
- Бяслаг, ногоон ногоотой гоймон.
- Тахианы мах, сэвэг зарам эсвэл шошны шөл шарж идээрэй
- Туна сэндвич эсвэл шувууны хиам.
- Амттаны хувьд та тараг эсвэл шинэхэн жимсээр хийж болно.
Оройн хоол. Та үйлчлэх боломжтой зүйлээ энд харуулав.
- Ногоон шоштой омлет
- Жигнэсэн төмсөөр бага зэрэг шарсан хурга
- Хүнсний ногоотой шарсан загас
- Бүхэл бүтэн талх, чанаж болгосон ногоотой тахианы хөх.
Хүүхдүүд зөв хооллох нь чухал бөгөөд тэдний ширээн дээр болон ширээн дээр чипс, шарсан төмс биш харин шинэхэн шахсан жимсний шүүс, шинэхэн шахсан жимсний шүүс байх ёстой!
Зөвлөмж болгож буй:
Хүүхдэд зориулсан өглөөний хоолны талаархи эрүүл мэндийн талаархи санаа
Бидний үед бараг бүх хоол хүнс нь хадгалалтын бодис, өнгө, амтлагч болон бусад бүх хиймэл нэмэлтүүдээр дүүрч, мах нь антибиотик, хэт их давсаар дүүрчихсэн байгаа үед яг юу бэлтгэхээ бүү хэл юу идэхээ шийдэх нь маш хэцүү байдаг. бидний хүүхдүүдэд зориулж.
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Хүүхдэд зориулсан өглөөний цай, оройн хоолны талаархи санаа
Хүүхдүүддээ эрүүл, амттай хоол хийхэд танд туслах ямар нэгэн урам зориг хэрэгтэй бол хүүхдийн эрүүл хоолны талаархи санаануудыг туршиж үзээрэй. Эдгээр нь анхны хоолонд тохирохгүй боловч таны хүүхэд олон төрлийн хатуу хоол идэж заншвал сайн байдаг.
Хүүхдэд зориулсан өдөр тутмын эрүүл хоолны цэсийн загвар
Хооллох зуршил нь бага наснаасаа бүрэлдэн тогтдог. Хүүхэддээ дөнгөж залуу байхад нь эрүүл хооллолтыг бий болгоно гэдэг нь ирээдүйд бид төрөл бүрийн архаг өвчний эрсдлийг бууруулна гэсэн үг юм. Эцэг эхчүүд өлсөөгүй бол хүүхдээ хүчээр идэхгүй байх нь чухал юм.
Хүүхдэд зориулсан хоолны пирамид
Пирамид хэлбэрээр эрүүл хооллолтыг танилцуулах санаа нь шинэ зүйл биш юм. Хамгийн том тоосго нь нүүрс ус, жижиг нь уураг гэх мэт хөгжсөн пирамидууд байдаг. Тус бүр нь шим тэжээлийн бүлэг болох салбаруудаас бүрдсэн пирамид төсөөлөөд үз дээ.
