2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Хамгийн сайн зүйл нь ёс суртахуунгүй, хууль бус, хэт үнэтэй, эрүүл бус эсвэл тэдгээрээр дүүрэн байхыг баталгаажуулахын тулд эрдэмтдийн өргөн цар хүрээтэй судалгаа хийх шаардлагагүй.
Бид эрүүл амьдрахыг хичээдэг ч заримдаа түр зуурын сул дорой байдалдаа автаж, төдийлөн ашиггүй байдаг ундаагаа уудаг.
Гэхдээ бараг бүх гэр бүлээс олж болох эрүүл мэндэд хамгийн их хор хөнөөлтэй, тансаг ундааны аль нь болохыг та мэдэх үү?
Савласан жүүс - Үнэндээ элсэн чихэр, консервантгүйгээр 100% байгалийн жүүс олоход хэцүү байдаг, яагаад гэвэл ийм жүүс нэг талдаа хэтэрхий үнэтэй, нөгөө талаас богино хугацааны хадгалалттай байдаг.
Худалдаж авах боломжтой ихэнх жүүс нь байгалийн гаралтай түүхий эдийн багахан хувийг эзэлдэг бөгөөд ихэвчлэн их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг нь огт ашиггүй байдаг.
Цөцгийтэй кофе - Өдөртөө цөцгийтэй аяга кофе ууж эхэлдэг зуршил нь дуртай жинсэн өмднийхөө товчийг товчлохгүй байх шалтгаан байж болно.
Цөцгийтэй кофе нь илчлэг ихтэй байдаг тул нэг удаа уух зүйл нь 800 калори, 170 гр элсэн чихэр агуулдаг. Энэхүү ундааны баялаг амтаас татгалзаж, сүүгүй сүүтэй энгийн кофены оронд оруулаарай.
Амталсан рашаан ус - Дүрмээр бол рашаан нь хүний биед сайн нөлөө үзүүлдэг боловч төрөл бүрийн жимсний амтыг нэмж хиймэл амтлагчийн тусламжтайгаар хийдэг бөгөөд энэ нь эрүүл байх боломжгүй юм.
Зөөлөн, жимсний коктейль - гэртээ хийхдээ маш их хэрэгтэй байдаг. Гэхдээ ресторанд ийм ундаа захиалахдаа янз бүрийн хиймэл өнгө, амт, амтлагчаар дүүргэсэн шил авах эрсдэлтэй байдаг.
Архи - Хатуу согтууруулах ундаа нь илчлэг ихтэй гэдгийг дахин дурдах хэрэгтэй. Түүний тогтмол хэрэглээ нь таргалалтын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг, ялангуяа өдөр бүр уудаг бол.
Эрчим хүч ба спорт ундаа - Өргөн сурталчилсан энерги, спорт ундаа нь таны биеийн өнгө аясыг нэмэгдүүлдэг боловч эрүүл мэндэд маш их хор хөнөөлтэй байдаг. Эдгээр нь элсэн чихэр, хадгалах бодис, кофейны баялаг юм.
Хийжүүлсэн зөөлөн ундаа - бид эдгээрийн талаар дэлгэрэнгүй ярихгүй, учир нь бага насны хүүхдүүд ч гэсэн тэдэнд хэт их хэмжээний элсэн чихэр, хиймэл амтлагч, хадгалах бодис, өнгө, амт агуулдаг гэдгийг мэддэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Хамгийн хор хөнөөлтэй ундаа юу вэ?
Амтат карбонатлаг ундаа, эрчим хүчний ундаа, сүүн коктейль нь бидний эрүүл мэндэд маш их аюул учруулж байна. Тоглоомгүй! Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар хамгийн хортой ундаа нь шоколадтай зайрмаг, самрын тос агуулсан сүүний коктейль юм. Чансааны тэргүүлэх байр суурь Хамгийн их хор хөнөөлтэй ундаа согтууруулах ундаа хэрэглэдэг коктейль.
Хамгийн хор хөнөөлтэй бүтээгдэхүүнүүд юу вэ?
Америкийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хүний эрүүл мэндэд хамгийн хортой хоол хүнс нь давс, элсэн чихэр, цөцгийн тос, цагаан гурилан бүтээгдэхүүн гэж үздэг. Давс бол зүрх судасны өвчлөлийн гол шалтгаан юм. Энэ нь даралтыг нэмэгдүүлдэг.
Хор хөнөөлгүй хор хөнөөлтэй зуршил
Муу зуршилтай холбоотой шүүмжлэлийг бид бүгд сонссон. Оройн хоолны өмнө шоколад идэж болохгүй, ийм орой унтах хэрэггүй, эрүүл байхын тулд үргэлж өглөөний цайгаа уугаарай - танил сонсогдож байгаа биз дээ? Гэсэн хэдий ч бидний хэвшсэн зүйлсийн ихэнх нь буруу зүйлээс илүү зүйл болж хувирдаг.
Пестицид: Жимс, хүнсний ногооны аль нь илүү хор хөнөөлтэй вэ
Хавраас хойш жимс жимсгэнэ болон хүнсний ногоо манай ширээн дээр эргэж ирэв. Өнгөлөг, шүүслэг, анхилуун үнэртэй тул ямар ч амттай хослолоор бидэнд таашаал өгөхөд бэлэн байна. Гэхдээ заримдаа тэд аюултай байдаг гэдгийг бид мэддэг үү. Жил бүр хэдэн зуун тонн пестицид дэлхийн өнцөг булан бүрт тариаланчид ашигладаг бөгөөд эцэст нь тэдгээрийн хортой үлдэгдэл нь жимс, хүнсний ногооны гадаргуу дээрх манай ялтсуудад гарч ирдэг.
Аль хоол хүнс намайг таргалуулдаг болохыг би яаж мэдэх вэ?
Хүн бүхэн загвар өмсөгчийн нарийхан дүрийг мөрөөддөг. Гэхдээ заримдаа бид юу ч хийсэн хамаагүй бүтдэггүй. Бид яагаад жингээ хасаж чаддаггүй, янз бүрийн хоолны дэглэм барьдаг, спортоор хичээллэдэг, одоо болтол үр дүнд хүрэхгүй байна гэж бид гайхдаг.
