2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Амтат карбонатлаг ундаа, эрчим хүчний ундаа, сүүн коктейль нь бидний эрүүл мэндэд маш их аюул учруулж байна. Тоглоомгүй!
Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар хамгийн хортой ундаа нь шоколадтай зайрмаг, самрын тос агуулсан сүүний коктейль юм.
Чансааны тэргүүлэх байр суурь Хамгийн их хор хөнөөлтэй ундаа согтууруулах ундаа хэрэглэдэг коктейль. Бүх төрлийн согтууруулах ундааны дотроос хүний эрүүл мэндэд хамгийн их нөлөөлдөг архины коктейль байдаг.
Шүүс ундаа нь "жүүс" хэлбэрээр зарагддаг боловч үнэндээ тод өнгийн будгаар будсан цэвэр ус юм.
Эрчим хүчний ундаа нь маш их кофеин, элсэн чихэр агуулдаг. Эрчим хүчийг хүлээн авсны дараа анхны ядаргаа, ядаргаа, сул дорой үе ирдэг.
Кофе агуулсан ундаа тогтмол хэрэглэвэл даралт ихсэх, шүд гэмтэх аюултай.
Олон хүмүүс жимсний жүүс маш их хэрэгтэй гэж боддог. Гэсэн хэдий ч жүүс нь их хэмжээний элсэн чихэр агуулсан төвлөрсөн бүтээгдэхүүн юм гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Үүнтэй холбогдуулан шинэхэн шүүсийг усаар шингэлэхийг зөвлөж байна.
Нимбэгний хамгийн дуртай ундаа бол эрүүл мэндэд хамгийн их хор хөнөөл учруулдаг. Нэг аяга савтай нимбэгний ундаа нь 6 хоолны халбагатай сахар, хадгалах бодис, өнгө оруулагч, амтыг нэмэгдүүлэгч, үнэрийг агуулдаг.
Спорт ундаа нь олон хүмүүсийн хамгийн их хүлээдэг зүйл биш юм. Эдгээр нь идэвхтэй бэлтгэл хийсний дараа өөх тосыг хурдан хурдаар арилгахад зориулагдсан болно. Гэхдээ тэдгээрт хичнээн их чихэр агуулдаг болохыг харгалзан үзэхэд ундааны хор хөнөөл нь ашиг тусаас илүү байдаг.
Амтлагч цэвэр ус нь зөвхөн элсэн чихэр, амтыг агуулдаг. Хэрэв шошгон дээр зөвхөн ус төдийгүй будагч бодис, амт оруулагч, байгалийн нэмэлт бодис, амтыг нэмэгдүүлэгч гэсэн үг байвал ийм ундаа худалдаж авах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Энэ нь цангааг тайлдаггүй, харин эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж, илчлэг нэмдэг.
Ундаа сонгохдоо тэдгээрийн найрлагыг үнэлэх хэрэгтэй. Ундаа нь зарим ашигтай элемент байх нь хангалтгүй юм. Энэ нь хортой найрлага агуулаагүй байх нь илүү чухал юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Аль нь хамгийн хор хөнөөлтэй ундаа болохыг та мэдэх үү?
Хамгийн сайн зүйл нь ёс суртахуунгүй, хууль бус, хэт үнэтэй, эрүүл бус эсвэл тэдгээрээр дүүрэн байхыг баталгаажуулахын тулд эрдэмтдийн өргөн цар хүрээтэй судалгаа хийх шаардлагагүй. Бид эрүүл амьдрахыг хичээдэг ч заримдаа түр зуурын сул дорой байдалдаа автаж, төдийлөн ашиггүй байдаг ундаагаа уудаг.
Хамгийн хор хөнөөлтэй бүтээгдэхүүнүүд юу вэ?
Америкийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хүний эрүүл мэндэд хамгийн хортой хоол хүнс нь давс, элсэн чихэр, цөцгийн тос, цагаан гурилан бүтээгдэхүүн гэж үздэг. Давс бол зүрх судасны өвчлөлийн гол шалтгаан юм. Энэ нь даралтыг нэмэгдүүлдэг.
Хамгийн хор хөнөөлтэй бүтээгдэхүүн
Хэрэв та эцэст нь эрүүл хооллож эхлэхээр шийдсэн бол зарим бүтээгдэхүүнээс татгалзах нь дамжиггүй. Америкийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар биед хортой нөлөө үзүүлдэг шилдэг арван бүтээгдэхүүн байдаг. Юуны өмнө эдгээр нь ер бусын тод өнгө бүхий вазелин, хөхсөн чихэр юм.
Хамгийн их хор хөнөөлтэй хоолны дэглэм
Санамсаргүй хоолны дэглэм гэдэг нь яг үүнтэй адил зохицож чадахгүй зүйл юм. Зөвхөн хэдэн зуун хоолны дэглэмээс аль нь таны биед хамгийн тохиромжтой, жин хасахад оновчтой үр дүн өгөхийг зөвхөн нарийн мэргэжлийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн тодорхойлж чадна.
Хор хөнөөлгүй хор хөнөөлтэй зуршил
Муу зуршилтай холбоотой шүүмжлэлийг бид бүгд сонссон. Оройн хоолны өмнө шоколад идэж болохгүй, ийм орой унтах хэрэггүй, эрүүл байхын тулд үргэлж өглөөний цайгаа уугаарай - танил сонсогдож байгаа биз дээ? Гэсэн хэдий ч бидний хэвшсэн зүйлсийн ихэнх нь буруу зүйлээс илүү зүйл болж хувирдаг.
