2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Хүмүүс сүүгээ бүрэн уух уу эсвэл тослоггүй сүү уух уу гэдэг хэдэн арван жилийн туршид маргаантай байсан. Энэ нь бараг бүх тохиолдолд хүний бие махбодийн хэрэгцээнээс хамаардаг боловч тослоггүй сүү гэж яг юу болохыг ойлгох нь зүйтэй юм.
Тосгүй эсвэл тослог багатай сүү өөх тосыг хэсэгчлэн эсвэл бүрмөсөн арилгаж, улмаар илүү нимгэн, цэнхэрдүү өнгийн харагдах болно. Түүний тэжээллэг чанар нь бүх сүүнээс хамаагүй хязгаарлагдмал байдаг.
Сүүг бүрэн тосгүй болгоход бидний биед маш чухал ач холбогдолтой А аминдэмийг бас алддаг. Бид бусад хоол хүнсээр хангалттай хангахын тулд өөрийн биеийн хэрэгцээг мэддэг байх хэрэгтэй.
А аминдэмийн дутагдал нь нүдний хараа муудахад хүргэдэг бөгөөд тахианы сохор гэгддэг хамгийн түгээмэл шалтгаан юм. А аминдэмийн дутагдал нь ихэвчлэн арьсны асуудалд хүргэдэг бөгөөд хүүхдүүдийн хувьд А аминдэмийн дутагдал нь өсөлтийг удаашруулдаг.
Ихэнх насанд хүрэгчдийн А аминдэмийн өдөр тутмын хэрэгцээ нь ойролцоогоор 1.5 мг цэвэр витамин, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд 2 мг, хөхүүл эхчүүдэд 2.5 мг орчим байдаг гэсэн ерөнхий бодол байдаг. Өнөөг хүртэл ярьсан зүйлээс харахад энэ нь тодорхой байна тослог багатай сүү хүүхэд, жирэмсэн, хөхүүл эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Нөгөөтэйгүүр өөх тос багатай, тослоггүй сүү нь хоолны дэглэмд нэн тохиромжтой бөгөөд өөх тос багатай хоолонд анхаарлаа хандуулдаг. Энэ тохиолдолд энэ нь зөвхөн жин хасахад чиглэсэн хоолны дэглэмийн талаар төдийгүй олон өвчний эмчилгээнд зайлшгүй шаардлагатай хоолны дэглэмийн тухай юм.
Бага өөх тос ба тослоггүй сүү атеросклероз, цөс-элэгний өвчин, нойр булчирхай, шархлаа, таргалалт, өөхний диспепситэй архаг энтреоколит, хүчиллэг багатай архаг гастрит гэх мэт өвчний үед хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Тослоггүй эсвэл өөх тос багатай сүү нь шээс хөөх үйлчилгээтэй тул хаван арилгах янз бүрийн нөхцөлд ихэвчлэн хэрэглэдэг. Энэ нь бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд архаг өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлэхэд тохиромжтой.
Өнөөг хүртэл яригдаж байгаа бүх зүйлээс харахад өөх тос багатай эсвэл тослоггүй сүү нь зарим хүнд сайн, нөгөө хэсэгт хор хөнөөлтэй байж болох юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Өөх тос багатай сүү хөгшрөлтийг ялан дийлдэг
Өөх тос багатай өөх тосыг үнээний сүү гэж нэрлэдэг. Энэ нь 0.5 хувиас бага өөх тос агуулдаг. Энэхүү олборлолтын үр дүнд өөх тос багатай бүтээгдэхүүн нь ялимгүй цэнхэрдүү өнгийн харагддаг бөгөөд нимгэн болдог. Энэ нь тэжээллэг чанар нь бүх сүүнээс доогуур байдаг.
Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүний эсрэг ба эсрэг
Сүүлийн жилүүдэд зөвхөн хэрэглэх нь нэлээд загварлаг болсон өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн . Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнийг сурталчилсан олон арван зар сурталчилгаа, товхимолыг та анзаарсан байх. Чухамдаа эдгээр бүтээгдэхүүнийг үйлдвэрлэдэг салбар нь эрүүл хооллох, бүсэлхийгээс нэг инч алдахыг хүсдэг эмэгтэйчүүдэд голчлон ашиг тусаа өгдөг.
Өөх тос багатай хоол, ердөө 1700 калори илчлэг
Хамт хоол хүнс агуулсан хоолны дэглэм бага өөх тос зөвхөн 1700 калори илчлэг жин хасах хүсэлтэй хүмүүсийн хувьд хүлээн зөвшөөрөгдсөн шийдэл юм. Та өлсгөлөнгөө хангаж, жингээ хасах боломжтой. Яагаад 1700 калори илчлэг багатай өөх тосгүй хоол вэ?
Өөх тос багатай цөцгийтэй хоолны амттан
Өөрийнхөө гадаад төрхийг тоодоггүй, жингээ үүрд тэмдэглэдэг эмэгтэйчүүд цөөхөн байдаг. Харамсалтай нь илүүдэл жинтэй эсвэл дордсон, чихрийн шижин өвчнөөр шаналж буй хүмүүс олон байдаг. Эдгээр өвчин нь туйлын тааламжгүй байдаг, учир нь хүн өөртөө таалагддаг хэд хэдэн хоол хүнсийг байнга хасч байх ёстой.
Нүүрс ус багатай, өөх тос багатай хоол хүнс - үүнээс илүү үр дүнг өгдөг үү?
Жингээ хасахын тулд аль хоолны дэглэмийг сонгох вэ гэдэг хамгийн том асуудалтай тулгардаг. Нүүрс ус багатай, өөх тос багатай гэсэн хоёр бүлэгт нэгтгэн дүгнэх тоо томшгүй олон төрлийн хоолны дэглэм байдаг. Гэхдээ хоёуланд нь бооцоо тавихаа сонгохын тулд аль нь илүү үр дүнтэй болохыг ойлгох хэрэгтэй.
