2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Өөх тос багатай өөх тосыг үнээний сүү гэж нэрлэдэг. Энэ нь 0.5 хувиас бага өөх тос агуулдаг. Энэхүү олборлолтын үр дүнд өөх тос багатай бүтээгдэхүүн нь ялимгүй цэнхэрдүү өнгийн харагддаг бөгөөд нимгэн болдог. Энэ нь тэжээллэг чанар нь бүх сүүнээс доогуур байдаг.
Эдгээр шинж чанаруудаас шалтгаалан биеийн хэрэгцээ өсөхийн тулд хүчтэй хоол хүнс шаардагддаг тул хүүхдүүдэд үхрийн сүүг бүрэн идэхийг зөвлөж байна.
Ахмад настнуудын хувьд байдал арай өөр байдаг. Тэдний нэг том асуудал бол хөгшрөлт юм. Энэ нь биеийн бүх түвшинд гарсан өөрчлөлтөөр илэрхийлэгддэг. Яс нь нягтрал, хүч чадлыг бууруулдаг; шүд нь кали, кальци, фосфор, магни зэрэг үнэт эрдэс бодисын алдагдлаас болж зовдог; таргалалт нь муу холестерины цусан дахь хуримтлалаас болж асуудал үүсгэдэг; шингэн алдалт нь арьс, үс, гаднах байдал өөрчлөгдөж, бие махбодийн хүч чадал, үйл ажиллагааны алдагдалд хүргэдэг.
Энэ нь хөгшрөлтийн нэн тэргүүний асуудлыг шийдвэрлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэж чадна тослог багатай сүү. Энэ нь чадвартай биологийн хөгшрөлтийг удаашруулах. Энэ дүгнэлтийг Америкийн Бригам Янгийн их сургуулийн мэргэжилтнүүд хийжээ.
Тэдний туршилтанд үнээний сүүнд өөр өөр сонголт бүхий бараг 6000 насанд хүрсэн сайн дурынхан оролцсон бөгөөд өөх тос багатай бүтээгдэхүүнийг хайрлагчид; зөвхөн өөх тос ихтэй сүү уух, үнээний сүүнд дургүй, хэрэглэдэггүй өөр бүлэг хүмүүс.
Судалгааны явцад эдгээр бүлгүүдийн теломерийн уртыг судлахад анхаарлаа төвлөрүүлжээ. Теломер нь хүний насыг харуулсан хромосомын төгсгөл юм. Энэ үзүүлэлт ба сүүнд агуулагдах өөх тосны агууламж, түүнчлэн хэрэглэсэн бүтээгдэхүүний тоо хэмжээ хооронд холболт хийгдсэн болно.
Үр дүн нь эрдэмтдийн хувьд маш их гайхшрал төрүүлж байна. -Ийн хувь өндөр байна сүүнд агуулагдах өөх тос, тиймээс теломеруудын урт богиноссон байна. Агшилт нь 69 гол нуклеотидын хос бөгөөд энэ нь наснаас 4 настай юм. Эсвэл бүхэл бүтэн сүү уудаг хүмүүс өөх тос багатай сүүнд дурлагсдаас богино хос суурьтай байдаг. Тэд илүү хурдан хөгширдөг. Сүү огт хэрэглэдэггүй хүмүүс бусад хоёр бүлгээс богино теломеруудтай байдаг.
Америкчууд өөх тос багатай сүү хэрэглэх зөвлөмжийг хоолны дэглэмтэй тул зөв болохыг судалгаагаар нотолж байна. Үнэхээр хөгшрөлтийг удаашруулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Өөх тос багатай сүү ашигтай юу?
Хүмүүс сүүгээ бүрэн уух уу эсвэл тослоггүй сүү уух уу гэдэг хэдэн арван жилийн туршид маргаантай байсан. Энэ нь бараг бүх тохиолдолд хүний бие махбодийн хэрэгцээнээс хамаардаг боловч тослоггүй сүү гэж яг юу болохыг ойлгох нь зүйтэй юм. Тосгүй эсвэл тослог багатай сүү өөх тосыг хэсэгчлэн эсвэл бүрмөсөн арилгаж, улмаар илүү нимгэн, цэнхэрдүү өнгийн харагдах болно.
Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүний эсрэг ба эсрэг
Сүүлийн жилүүдэд зөвхөн хэрэглэх нь нэлээд загварлаг болсон өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн . Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнийг сурталчилсан олон арван зар сурталчилгаа, товхимолыг та анзаарсан байх. Чухамдаа эдгээр бүтээгдэхүүнийг үйлдвэрлэдэг салбар нь эрүүл хооллох, бүсэлхийгээс нэг инч алдахыг хүсдэг эмэгтэйчүүдэд голчлон ашиг тусаа өгдөг.
Өөх тос багатай хоол, ердөө 1700 калори илчлэг
Хамт хоол хүнс агуулсан хоолны дэглэм бага өөх тос зөвхөн 1700 калори илчлэг жин хасах хүсэлтэй хүмүүсийн хувьд хүлээн зөвшөөрөгдсөн шийдэл юм. Та өлсгөлөнгөө хангаж, жингээ хасах боломжтой. Яагаад 1700 калори илчлэг багатай өөх тосгүй хоол вэ?
Өөх тос багатай цөцгийтэй хоолны амттан
Өөрийнхөө гадаад төрхийг тоодоггүй, жингээ үүрд тэмдэглэдэг эмэгтэйчүүд цөөхөн байдаг. Харамсалтай нь илүүдэл жинтэй эсвэл дордсон, чихрийн шижин өвчнөөр шаналж буй хүмүүс олон байдаг. Эдгээр өвчин нь туйлын тааламжгүй байдаг, учир нь хүн өөртөө таалагддаг хэд хэдэн хоол хүнсийг байнга хасч байх ёстой.
Нүүрс ус багатай, өөх тос багатай хоол хүнс - үүнээс илүү үр дүнг өгдөг үү?
Жингээ хасахын тулд аль хоолны дэглэмийг сонгох вэ гэдэг хамгийн том асуудалтай тулгардаг. Нүүрс ус багатай, өөх тос багатай гэсэн хоёр бүлэгт нэгтгэн дүгнэх тоо томшгүй олон төрлийн хоолны дэглэм байдаг. Гэхдээ хоёуланд нь бооцоо тавихаа сонгохын тулд аль нь илүү үр дүнтэй болохыг ойлгох хэрэгтэй.
