2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өвчин эмгэгийн шинж тэмдгийг байгаагаар нь арилгадаг хоол хүнс байдаг нь батлагдсан үрэвсэлтэй тэмцэх. Тиймээс эмчилгээний эмчилгээтэй зэрэгцэн өвдөлтийг хянахын тулд эдгээр хоолонд хоолны дэглэм оруулах нь зүйтэй.
Хэн бэ? үрэвсэлтэй тэмцэх хоол хүнс, өвдөлтийн эсрэг таны туслагч байж чадах уу?
Хан боргоцой
Pineapple бол бүх биеийн үрэвслийн эсрэг холимог юм. Энэ нь витамин, антиоксидант, ферментийн хослолыг агуулдаг. Бие махбодийг хэвлийн хорт хавдар, үе мөчний үрэвсэл, нүдний дегенератив өвчнөөс хамгаална. Тиймээс хан боргоцойны шүүсийг долоо хоногт хоёр удаа уухыг зөвлөж байна.
Оливын тос
Онгон чидуны тос нь ашигтай өөх тосоор баялаг юм. Энэ нь үе мөчний өвчинд үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Зөвлөмж болгож буй тун нь өдөрт 2 цайны халбага юм.
Интоор
Интоор нь үе мөчний үрэвсэл, тулай, архаг өвчин, бодисын солилцооны эмгэгүүдэд тусалдаг. Ашигтай нь боловсруулагдаагүй болно.
Хар шоколад
Хар шоколад нь флавоноид агуулдаг бөгөөд хүний биед товруу арилдаг тул зүрх судасны эмгэг, эмболи үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.
Турмерик
Турмерикт агуулагдах полифенол нь амтлагчийн улбар шар шар өнгөтэй байдаг. Энэ нь хавдар, үе мөчний үрэвсэл, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Альцгеймер өвчнийг үүсгэдэг товруу арилгадаг. Загас, тахианы маханд хагас цайны халбага турмерик нь түүнд тааламжтай өнгө өгөхөөс гадна биед сайнаар нөлөөлдөг.
Зэрлэг тослог загас
Mackerel болон бүх тослог загас нь омега-3 тосны хүчил агуулдаг. Эдгээр нь зүрх, үе мөч, тархи зэрэг дотоод эрхтнүүдийг дэмждэг.
Маалингын үр
Маалингын үр нь уураг, эслэг, маалингын тос нь омега-3 тосны хүчил агуулдаг. Зүрхний ач тусын хувьд энэ үрийг загастай зүйрлэж болно.
Алим
Алим нь гарал үүслээс үл хамааран хаван багасдаг. Эдгээр нь флавоноид агуулдаг бөгөөд энэ нь улаан сонгины хальсанд байдаг. Улаан өнгө нь антиоксидант ихтэй байдаг.
Бүтэн үр
Овъёос, улаан буудай, арвай, хүрэн будаа зэрэг бүх үр тариа нь эслэг агуулдаг. тайвшруулах үрэвсэл зүрх сэтгэлээ хамгаалаарай.
Үр тарианд ороогүй үр тариа нь илүү их өөх тос агуулдаг тул үрэвслийг нэмэгдүүлдэг.
Бүйлс
Бүйлс нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулдаг тул муу холестериныг бууруулж, чихрийн шижин өвчтнүүдэд ашиг тусаа өгдөг. Арьс нь олон антиоксидант агуулдаг бөгөөд энэ нь биеийн үрэвсэлт үйл явцад сайнаар нөлөөлдөг.
Зөвлөмж болгож буй:
Ходоодны үрэвслийг арилгах хоолны дэглэм
Ходоодны үрэвсэл Энэ нь ходоодны салст бүрхэвчийн үрэвсэл бөгөөд янз бүрийн шалтгаанаас үүдэлтэй байж болно - түргэн хоол, шингээхэд хэцүү, цочроох хоол хүнс, зарим халуун ногоо, давсалсан лаазалсан хоол, даршилсан ногоо, халуун чинжүү, эм, хийжүүлсэн ундаа гэх мэт.
Бие дэхь үрэвслийг бууруулдаг 8 төрлийн хоол хүнс
Бидний хүн нэг бүр үе үе биеийнхээ янз бүрийн хэсэгт өвдөлт мэдэрдэг бөгөөд энэ нь заримдаа заримыг нь илтгэдэг үрэвсэл . Ийм үед бид ихэвчлэн зохих эм, түрхлэгийг хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч мансууруулах бодис хэрэглэхээс зайлсхийх нэг арга бий.
Хиймэл хоол хүнс - ирээдүйн хоол хүнс үү?
Эхний хиймэл бургерийг Лондонд болсон жагсаалд танилцуулж, идэв. Махны бөмбөгийг лабораторид ургуулсан үүдэл эсээс бүрдсэн хиймэл махаар хийдэг. Төслийн удирдагч, физиологич Марк Пост хэлэхдээ синтетик махыг хэвийн харагдуулахын тулд хүнсний будгаар будсан гэж хэлсэн.
Шарх, ходоодны үрэвслийг хориглосон хоол хүнс
Ходоодны үрэвсэл нь ихэвчлэн ходоодны шүүсний ялгарал ихэссэнээс үүсдэг ходоодны салст бүрхэвчийн үрэвсэл юм. Энэ нөхцөл байдал нь одоо байгаа бактерийн халдвар - Хеликобактер пилори, арван хоёр нугасны цөсний шүүс, зарим хоол хүнс, ундаа хэрэглэснээс үүдэлтэй байж болно.
Хэт идэж уухын хор уршгийг аль амтлагч зөөлрүүлдэг вэ?
Халуун ногоо бол дэлхийн өнцөг булан бүрт байдаг үндэсний хоолны салшгүй хэсэг юм. Болгарын уламжлалт хоолонд сайрхах зүйл байдаг - сонгино, сармис, тунхууны, гич, дараа нь халуун чинжүү нь Болгарын хоолыг тухайн бүс нутгийн ердийн шинж чанартай болгодог.
