2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Сүүлийн үеийн судалгаагаар гурав дахь эрэгтэй хүн бүр бэлгийн харилцааны асуудалтай байгааг харуулж байна. Энэ асуудлын шалтгаан нь олон тооны өвчин юм. Тамхи, согтууруулах ундаа нь хүч чадалд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Энэ нөхцөл байдлыг үүсгэж болох бусад шалтгаанууд нь стресс, сэтгэлийн хямрал, хүнд хэцүү ажил гэх мэт.
Ихэнх тохиолдолд энэ асуудал 30-40 насны хооронд тохиолддог.
Эрт дээр үеэс хүмүүс зарим хоол хүнс нь эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг гэдгийг мэддэг байсан бөгөөд үүнийг хэрэглэж ирсэн.
Учир нь эрч хүчийг нэмэгдүүлэх та зарим хоолонд найдаж болно. Яаралтай эм ууж болохгүй.
Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх хоол хүнс нь:
- Сонгинотой шарсан өндөг - ихэвчлэн хүн бүр бэлтгэдэг. Эдгээр нь үдийн хоол эсвэл оройн хоолонд тохиромжтой бөгөөд эрчүүдийн бэлгийн идэвхийг нэмэгдүүлдэг;
- чанасан гахайн мах;
- Анар - эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст анар идэх эсвэл шинэхэн шахсан анар жимсний шүүс уух үед тестостерон дааврын хэмжээ нэмэгддэг;
- хушга - хушгыг сайн шарж, нунтаглаж, зөгийн балтай хольсон нь сайн хэрэг;
- Аругула - рукулаг хэрэглэх нь нөхөн үржихүйн тогтолцооны ажлыг сайжруулдаг;
- инжир - инжир нь эр хүний хүч чадлыг бэхжүүлдэг;
- Аспарагус - тэдний хэрэглээг бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна.
- Зөгийн балтай сонгино;
- Шоколад - хүч чадлыг нэмэгдүүлэх чихэрлэг шийдэл. Энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг;
- Нахиа - энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Эрт дээр үеэс лийрийг эрч хүчийг нэмэгдүүлэх зорилгоор ашиглаж ирсэн;
- Авокадо - энэ асуудалд танд тусалж чадах туйлын ашигтай жимс;
- Халуун ногоотой хоол - тэдгээрт агуулагддаг хүчтэй халуун ногооны ачаар судасны цохилт, бодисын солилцоо хурдацтай явагддаг;
- Бөөрөлзгөнө нь бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг. Тэд эмэгтэй, эрэгтэй аль алинд нь тусалдаг;
- Шанцай - эрт дээр үеэс шанцай нь бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг болохыг мэддэг;
- Чидун жимсний тос - энэ нь Грек улсад эрч хүчийг нэмэгдүүлэх зорилгоор ашигладаг;
- Улаан лооль - тэд бэлгийн булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулдаг;
- Хүн орхоодой - түүний хэрэглээ нь бие махбод дахь тестостероны нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэг. Энэ бол эрэгтэй хүний эрч хүчийг арилгах хамгийн сайн эмчилгээний нэг юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Элэгний ачааллыг нэмэгдүүлдэг хоол хүнс
Элэг ямар асар их үүрэг гүйцэтгэдэг, түүнийг эрүүлжүүлэх нь хичнээн чухал болохыг бид бүгд мэднэ. Элэг бол бидний эрүүл мэндээс хамааралтай лаборатори юм.Энэ нь цусыг цэвэршүүлж, хорт бодис ялгаруулдаг, заримыг нь устгадаг, нөгөөг нь хадгалдаг, вирус, микробыг устгадаг, бие махбод дахь гормоны түвшинд нөлөөлдөг.
Үржил шимийг нэмэгдүүлдэг шилдэг хоол хүнс
Хэрэв та амьдралынхаа дараагийн том алхам хийхэд бэлэн байна гэж бодож байвал хооллох зуршилдаа зарим чухал өөрчлөлтийг эхлүүлэх нь зүйтэй юм. Текст нь жирэмсэн эхчүүдэд жирэмслэхэд нь туслах хамгийн сайн хоол хүнсний талаархи мэдээллийг агуулдаг.
Аль хоол хүнс нь эрчим хүчний хурдан эх үүсвэр юм
Олон төрлийн хоол хүнс нь бие махбод дахь энергийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Эрчим хүчний хурдан эх үүсвэрүүд нь эрт босдог хүмүүс, тамирчид, өдөржингөө өнгөрөөхөд илүү их энерги шаарддаг завгүй хүмүүсийн дуртай зүйл юм. Магадгүй хамгийн алдартай хурдан эрчим хүчний эх үүсвэр кофеин юм.
Ус нь эрчим хүч, бодисын солилцоог нэмэгдүүлдэг
Метаболизм бол бие махбодь нь хоол хүнсний хэрэглээг энерги болгон хувиргах нарийн төвөгтэй үйл явц юм. Таны хийдэг бүхэн эрч хүч шаарддаг бөгөөд хүний биед тохиолддог бүх зүйлийг зохицуулдаг биеийн бодисын солилцооны үйл явцад ус гол үүрэг гүйцэтгэдэг.
Биднийг эрчим хүчээр цэнэглэдэг хоол хүнс
Хэдийгээр та тэнцвэртэй хоол идсэн ч эрүүл бүтээгдэхүүнийг цэсэндээ оруулаад өдөр бүр өглөөний цайгаа уугаарай, энэ нь дүрмийн дагуу үдээс хойш үргэлж ядардаг гэсэн үг юм. Ийм үед таны хүсэж байгаа зүйл бол оффисоос зугтаж, гэртээ харьж, тав тухтай буйдан дээрээ амрах явдал юм.
