Суллах зориулалттай хоол хүнс

Видео: Суллах зориулалттай хоол хүнс

Видео: Суллах зориулалттай хоол хүнс
Видео: Исэг хоол хүнс 2024, Арваннэгдүгээр
Суллах зориулалттай хоол хүнс
Суллах зориулалттай хоол хүнс
Anonim

Аялал жуулчлал, стресс, мэс заслын дараа олон хүмүүс өтгөн хатдаг. Гэхдээ өтгөн хаталт хэдэн сар, хэдэн жилийн турш үргэлжилбэл энэ нь аль хэдийн өвчин болно.

Барууны хөгжингүй орнуудын хүн амын арван хувь нь архаг өтгөн хаталтаас болж ихэвчлэн эмэгтэйчүүд өвчилдөг. Нас ахих тусам хөгшчүүл гэдэс нь залхуурдаг тул ийм хүмүүс өтгөн хатах өвчнөөр улам их өвддөг.

Цэс дэх хүнсний ногоо, жимс жимсгэний дутагдал, ялангуяа түүхий эд нь өтгөн хатах шинжтэй байдаг. Бүхэл бүтэн талх, үр тарианд агуулагддаг том ширхэгтэй целлюлозын дутагдал нь бие махбодийг гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөний байгалийн үүсгэгч бодисоос салгадаг.

Орчин үеийн хүний цэс нь хэтэрхий зөөлөн, шингэц сайтай орц найрлагыг агуулдаг - цагаан талх, элсэн чихэр, шөл. Тэд, мөн мах, загас, өндөг, цөцгийн тосонд агуулагдах амьтны гаралтай өөх тос, уураг нь бүдүүн гэдсийг ажиллуулдаггүй тул өтгөн хаталт үүсгэдэг.

Тэжээл
Тэжээл

Сэндвич, хот-дог, түргэн хоол, шөлний дутагдал зэрэг нь гэдэс дотор муугаар нөлөөлдөг. Шингэн хоол хүнс нь өдөрт нэг литрээс илүү байх ёстой.

Тайван орчинд, хазуулсан газар бүрийг сайтар зажилж идээрэй. Өтгөн хаталтыг арилгахын тулд хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол тайвшруулах эм уух, бургуй хийхээ болих явдал юм.

Ихэнх тохиолдолд эдгээр нь гэдэсний хэвийн хэмнэлийг сэргээхэд саад болдог. Хоолоо таван хоолонд хуваа - Үдийн хоол, оройн хоол, өглөөний хоолны цагийн хуваарь, үндсэн хоолны хооронд иддэг хоёр жимсийг хуваа.

Үр тарианы талх, түүхий болон чанаж болгосон ногоог идээрэй. Улаан манжин, чангаанз, чавга, prunes, амтат гуа, инжир зэргийг онцол.

Суллах хоол хүнс нь янз бүрийн төрлийн тос, сүүн бүтээгдэхүүн юм. Өтгөн хаталтыг зогсоох өдөөгч нь мацаг барих туршилтын нэг аяга хүйтэн ус, жимс, ногооны жүүс болж өгдөг.

Суллах хольцыг хэрэглэж болно, жишээлбэл, овъёосны гурилыг сүү, жимс, самартай хольж унтахаасаа өмнө иддэг. Энэ нь өглөө нөлөө үзүүлдэг.

Нэг аяга жимсний шүүстэй хольсон маалингын үрийг нэг халбага хольсон нь мөн үр дүнтэй байдаг. Унтахаасаа өмнө уух хэрэгтэй. Өөр нэг сонголт бол цөөн хэдэн prunes, хатаасан инжир, хатаасан чангаанзны холимогийг жимсний оронд өдөрт хоёр удаа нэг халбага зөгийн балаар идэх явдал юм. Энэ нь бүхэл үрийн зүсмэлээр хэрэглэгддэг.

Зөвлөмж болгож буй: