2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
"Чи юу иддэг вэ" гэдэг нь эцэстээ үнэн болж магадгүй юм. Судалгаанаас харахад таны идэж буй хоол хүнс нь арьсыг гэрэлтүүлж эсвэл бүрэн хар дарсан зүүд болгон хувиргадаг. Нарны хордлогоос хамгаалдаг оливийн тосноос эхлээд арьсыг хавагнах давстай хөнгөн зуушнаас авахуулаад бидний идэх дуртай зүйл бидний гадаад төрх байдалд үнэхээр нөлөөлдөг.
Тэд энд байна Бидний арьсыг гэрэлтүүлж чаддаг 4 хоол хүнс:
1. Чидун жимсний тос
Чидун жимсний тос нь зүрхний эрүүл өөх тосоор дүүрсэн Газар дундын тэнгисийн хоолыг багтаасан хоолны дэглэмийг хайрлах бас нэг шалтгааныг нэмж өгдөг. Чидун жимсний тосны антиоксидантууд нь арьсны хөгшрөлтийг бий болгодог бие махбод дахь хортой химийн урвалыг эсэргүүцдэг.
2. Нэрс
Эдгээр зуны амтат жимснүүдэд гол амин дэмүүд агуулагддаг арьсыг гэрэлтсэн болгох хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдэд хүргэж болзошгүй чөлөөт радикалуудын хор хөнөөлтэй тэмцэх.
3. Нар
Энэ жимсний үр нь антоцианинаар (антиоксидантын нэг төрөл), мөн эллагийн хүчилээр дүүрсэн тул арьс дахь коллагены задралыг бууруулж, нарны хэт ягаан туяанаас үүсэх гэмтэлтэй тэмцдэг. Онцгой гэрэлтсэн арьсанд хэрэгтэй жимс.
4. хавч
Хавчаар үүнийг хэтрүүлэх талаар санаа зовох хэрэггүй. Хавч хэлбэртнүүд нь цайраар баялаг тул үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд батга арилгахад тусалдаг.
Таны арьсыг хамгийн ихээр гэмтээдэг, танд бүх төрлийн асуудал үүсгэдэг 4 хоолыг танилцуулъя.
1. Элсэн чихэр
Илүүдэл элсэн чихэр нь гликацид хүргэдэг бөгөөд энэ нь бидний арьсыг маш толигор, гэрэлтсэн харагдуулдаг уураг болох коллагены молекулуудыг гэмтээх процесс юм.
2. Архи
Архи нь хүний биеэс хорт бодисыг шүүх үйлчилгээтэй элэгийг гэмтээдэг. Хэрэв элэг ажлаа хийж чадахгүй бол эдгээр хорт бодисууд хуримтлагддаг. Энэ нь нүүрний улайлт, улаавтар аалзны тортой төстэй судас хавагнах, өргөсөх, тэр ч байтугай шарлалт шиг арьс шарлахад хүргэдэг.
3. Сол
Лаазалсан хоолыг ихэвчлэн их хэмжээний натритай хамт бэлтгэдэг тул таны бие усыг өөртөө хадгалж үлддэг тул эргээд таны сэтгэл дүүрсэн харагдана.
4. Боловсруулсан мах
Нитрат, хадгалалтын өндөр агууламжтай амтат хоол, хиам, гахайн мах идэх нь арьсны үрэвслийг үүсгэдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Суллах зориулалттай хоол хүнс
Аялал жуулчлал, стресс, мэс заслын дараа олон хүмүүс өтгөн хатдаг. Гэхдээ өтгөн хаталт хэдэн сар, хэдэн жилийн турш үргэлжилбэл энэ нь аль хэдийн өвчин болно. Барууны хөгжингүй орнуудын хүн амын арван хувь нь архаг өтгөн хаталтаас болж ихэвчлэн эмэгтэйчүүд өвчилдөг.
Хиймэл хоол хүнс - ирээдүйн хоол хүнс үү?
Эхний хиймэл бургерийг Лондонд болсон жагсаалд танилцуулж, идэв. Махны бөмбөгийг лабораторид ургуулсан үүдэл эсээс бүрдсэн хиймэл махаар хийдэг. Төслийн удирдагч, физиологич Марк Пост хэлэхдээ синтетик махыг хэвийн харагдуулахын тулд хүнсний будгаар будсан гэж хэлсэн.
Биеийн хурдан хоргүйжүүлэх зориулалттай хоол хүнс
Бидний биеийг хоргүйжүүлэх тухайд бие махбодийг хуримтлагдсан чөлөөт радикалууд болон токсинуудаас хурдан цэвэрлэх олон янзын арга байдаг. Хамгийн хялбар шийдлүүдийн нэг бол юу, хэзээ, хичнээн их хэрэглэдэг вэ гэдэгт онцгой анхаарч, өдөр тутмын хоолны цэсээрээ эрүүл мэндээ илүү сайн арчлахыг хичээх явдал юм.
10 төрлийн элсэн чихэр - амт, өнгө, гэрэлтэх зориулалттай
Бялуу, нарийн боов, цөцгий, паалан болон бусад олон тагнай тааламжтай амт нь тэдний амтгүй зүйл биш байх болно. элсэн чихэр . Өглөөний кофе ч гэсэн цөөн хэдэн шошгүйгээр ижил байдаггүй. Бид элсэн чихэрт дасчихсан болохоор бараг боддоггүй.
Байцаа бол арьс, үсэнд хэрэглэх супер хүнс юм
Байцаа хүйтэн цаг агаарт хамгийн сайн ургадаг бөгөөд хүйтэнд тэсвэртэй байдаг. Эдгээр нь 9-р сараас хойш зах зээл дээр ихэвчлэн олддог. 100 грамм байцаа нь 33 калори, витамин С, В бүлгийн витамин, кальци, фосфор, кали агуулдаг. Байцаа тогтмол хэрэглэх нь бие махбодийг хорт хавдар, зүрхний шигдээс, үе мөчний үрэвслээс хамгаалдаг, үрэвсэлтэй тэмцдэг.
