2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Кунжутын тахини нь супер хүнсний зүйл гэж нэрлэгддэг бөгөөд гожи жимс, маалингын үрийн хамт зохих байр сууриа эзэлдэг.
Энэ бүтээгдэхүүн нь зөвхөн сүүлийн жилүүдэд түгээмэл болж ирсэн боловч олон давуу талууд болон хэрэглээний хурдан бөгөөд харагдах үр дүнгүүд нь олон хүмүүсийн дуртай болгосон.
Эхний ээлжинд илчлэг ихтэй юм шиг боловч гүнжидийн тахинийг хэрэглэснээр жингээ хурдан бөгөөд амархан хасах боломжтой юм. Зөгийн балны халбагаар бага зэргийн гашуун амтаас амархан зайлсхийх боломжтой.
Гэсэн хэдий ч энэхүү бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэх нь таныг илүү чийрэгжүүлэхээс гадна таны биеийг олон төрлийн шим тэжээлээр хангах болно. Мэргэжилтнүүд тахинийг бага насны хүүхдүүд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл, чихрийн шижин өвчтнүүдийн цэсэнд байхгүй байхыг зөвлөж байна.
Кунжутын тахини бүхий хоолны дэглэм нь маш хялбар байдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь зургаан өдөр байна. Өглөө бүр таны өдөр өлөн элгэн дээр туршиж үзсэн аяга бүлээн уснаас эхлэх хэрэгтэй.
Арван минутын дараа гурван халбага тахин идээрэй. Өлсгөлөнг бүрэн арилгахын тулд нэг хувин тараг хэрэглээрэй.
Та хоёр халбага тахини нэмсэн өөр нэг хувин тарагтай үдийн хоол идээрэй. Амттаны хувьд алим идээрэй. Үдээс хойш өглөөний хоолоо кунжутын зуурмаг, зөгийн балтай тарагнаас бүрдүүлээрэй.
Оройн хоол нь хэр их өлсөж байгаагаас шалтгаалан нэг, хоёр хувин тараг дээр хоёр хоолны халбагатай тахини нэмсэнээс бүрддэг. Хэрэв хүсвэл та алим идэж болно.
Өдөрт зургаан хувингаас илүү сүү хэрэглэж болохгүй гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Хоолны дэглэмийн туршид байнга ус уух хэрэгтэй. Ингэснээр та илүүдэл шингэн, хорт бодисыг биеэс гадагшлуулах боломжтой болно.
Хоолны дэглэмийн дараа оновчтой үр дүн нь найман килограмм байна. Ихэнхдээ алдсан жин нь дөрвөөс зургаа хүртэл байдаг.
Тахиний хоолны дэглэмийн хамгийн том давуу тал бол ихэнх хоолны дэглэмээс ялгаатай нь шаардлагатай бүх бодисоор хангаж өгдөг тахинийн ачаар энэ нь бие махбодийг ядардаггүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Кунжутын тахинтай амттай зөвлөмжүүд
Тахини бол В бүлгийн витамин, Е витамин, кальциар маш их баялаг бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь зэс, магни, фосфор болон бусад элементүүдийн агууламж өндөртэй байдаг. Кунжутын тахини нь үнэндээ хоёр төрлийн үр тариа ба хальсалж кунжут юм. Бид танд кунжутын тахинид зориулсан гурван жор санал болгож байна - салат, чичиргээн, ердийн талх.
Тараг, кунжутын тахини агуулсан хоолны дэглэм
Аливаа хоолны дэглэм нь зарим хоол хүнс хэрэглэх, илчлэгийн хэрэглээг хязгаарлахаас хамаагүй илүү байдаг. Тэрээр бидний эрүүл мэндэд бүхнээс илүү анхаардаг. Тараг нь боловсруулалтыг оновчтой болгож, бодисын солилцоог нэмэгдүүлж, хоол тэжээл, хоргүйжүүлэгч, богино хугацааны тэжээлийн хөтөлбөрийн хамгийн тохиромжтой сонголт юм.
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
Кунжутын хоолны хэрэглээ
Дулаан хайрладаг гүнжидийн ургамлын эх орон бол Африк боловч Газар дундын тэнгис, Энэтхэг, Хятад, Пакистан, Болгар улсад амжилттай ургадаг. Энэ нь Ойрхи Дорнод, Газар дундын тэнгисийн хоолонд ихэвчлэн хэрэглэгддэг. Энэ нь ихэвчлэн humus, kebab, махыг амтлахад ашигладаг.
