2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Аливаа хоолны дэглэм нь зарим хоол хүнс хэрэглэх, илчлэгийн хэрэглээг хязгаарлахаас хамаагүй илүү байдаг. Тэрээр бидний эрүүл мэндэд бүхнээс илүү анхаардаг.
Тараг нь боловсруулалтыг оновчтой болгож, бодисын солилцоог нэмэгдүүлж, хоол тэжээл, хоргүйжүүлэгч, богино хугацааны тэжээлийн хөтөлбөрийн хамгийн тохиромжтой сонголт юм.
Тарагны хамгийн чухал шинж чанар нь хоол боловсруулах системийг эрүүл байлгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг пробиотик бактеригаар баялаг байдаг. Хэрэв бид гэдэсний ургамлын тэнцвэрийг сайн хадгалдаг бол кальци нь ясанд хүргэхийн тулд цусанд илүү сайн шингэдэг.
Кунжутын тахини нь газрын кунжутын үр юм. Хэрэв тэд урьдчилан хальсалж байвал цагаан өнгөтэй байна. Тахини нь бараан өнгөтэй байвал үрийг нь хуулаагүй, байгалийн гэж тэмдэглэсэн гэсэн үг юм. Энэ нь илүү идэвхтэй тэжээллэг бодис агуулдаг тул илүү ашигтай байдаг. Тахини нь кальциар баялаг юм. Энэ нь цус багадалттай хүмүүс болон дархлаа султай хүмүүст нэн тустай В бүлгийн витаминаар баялаг юм. Мөн цайр, төмөр, магни, кали, фосфор зэрэг бусад эрдэс бодисыг агуулдаг. Тахини нь өндөр агууламжтай өөх тосны хүчлүүдтэй тул тэнцвэртэй хооллолтын давуу эрхт тэжээл болох тэжээлийн чанарыг эрс нэмэгдүүлдэг.
Тараг, кунжутын тахинийг нэг хоолны дэглэмд хэрхэн хослуулах вэ?
Тараг өдрийн аль ч цагт авах боломжтой. Үүнийг моно-хоолны дэглэм эсвэл хагас моно-хоолны дэглэмд гол бүрэлдэхүүн хэсэг болгон ашигладаг бөгөөд энэ нь түүний хэрэглээг илүү их хэмжээгээр шаарддаг.
Өдөр тутмын хэрэглээ нь 2 литр хүрч, таван хувин тараг хийдэг. Тэднийг таван хоолны аль нэгэнд хуваах нь хамгийн тохиромжтой: өглөөний цай, үдийн цайны өмнөх өглөөний хоол, үдийн хоол, үдээс хойш зууш, оройн хоол.
Хэрэв та зах зээлээс сонгож авсан сүү нь 4.5% тослогтой бол өдөр тутмын хамгийн их хэрэглээг 1.5 литрээр хязгаарлах хэрэгтэй.
Тахинийг өглөө өлөн элгэн дээрээ уухад сайн. Сэрсний дараа ойролцоогоор 250 мл ууна. халуун ус. Арван минут хүлээгээд гурван хоолны халбага амтат кунжутын тахини идээрэй. Дараа нь та нэг хувин тараг идэж болно. Хэрэв та хоолны дэглэм дэх өөх тос багатай сүүг бүрэн өөх тостой хослуулах гэж байгаа бол өглөөний хоолондоо л идээрэй.
Өдрийн турш их хэмжээний шингэн ууж байгаарай. Үдийн хоолны үеэр, хэрэв та өмнөх хөнгөн хоолоо алдсан бол нэг удаад хоёр аяга тараг идээрэй.
Үдээс хойш өөр нэгийг идээрэй, та хоёр халбага тахин идэж болно. Оройн хоолны үеэр тухайн өдрийн хамгийн сүүлчийн хувин тарагыг уугаарай. Мөн өдрийн хоолны цэсэнд алим нэмж болно.
Энэ хоолны дэглэмийг 6 хоногийн дотор хийж дуусгах ёстой. Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнөөс хамааран та өлсөхгүй, өмнөх жингээ сэргээхгүйгээр таван кг жин хасч болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Кунжутын тахини - бүх ашиг тус
Кунжутын үр нь хүний биед олон төрлийн ашигтай бодис өгдөг боловч үрийн хатуу бүрхүүлээс болж бие нь үүнийг шингээхэд бэрхшээлтэй байдаг. Тиймээс тэдгээрийг боловсруулах хэлбэрээр Тахини ашиглахад хялбар болгох зөв арга юм. Кунжутын үр нь чихэрлэг болон амттай хоол бэлтгэхэд хэрэглэгддэг түгээмэл хоол юм.
Кунжутын тахини - найрлага, ашиг тус, хэрэглээ
Гүнжид тахини бол маш амттай, хэрэгцээтэй, тэжээллэг бүтээгдэхүүн юм. Тэр төлөөлдөг газрын кунжутын үрийг зуурмаг . Гал тогоонд хэрэглэхэд давслаг, чихэрлэг хоол орно. Кунжутын тахини нь биед чухал ач холбогдолтой хэд хэдэн бодис агуулдаг.
Кунжутын тахинтай хоолны дэглэм
Кунжутын тахини нь супер хүнсний зүйл гэж нэрлэгддэг бөгөөд гожи жимс, маалингын үрийн хамт зохих байр сууриа эзэлдэг. Энэ бүтээгдэхүүн нь зөвхөн сүүлийн жилүүдэд түгээмэл болж ирсэн боловч олон давуу талууд болон хэрэглээний хурдан бөгөөд харагдах үр дүнгүүд нь олон хүмүүсийн дуртай болгосон.
Кунжутын тахини - 21-р зууны гайхамшиг
Гүнжид тахини эрүүл мэндийн батлагдсан шинж чанар, анагаах ухаанд олон өвчин, хүний эрүүл мэндийн хөтөлбөрт өргөн хэрэглэгддэг тул бүтээгдэхүүнийг эрэлхийлдэг. Кунжутын тахинид кальци, магни, цайр, зэс, төмөр их хэмжээгээр агуулагддаг бөгөөд энэ нь бас антиоксидант юм.
Яагаад кунжутын тахини тогтмол иддэг юм бэ
Кунжутын тахини үйлдвэрлэх гол түүхий эд бол кунжутын үр юм. Энэ нь 2 метр хүртэл ургадаг бутлаг навчнаас хүчтэй увидастай үнэр гаргадаг. Янз бүрийн онцлогоос хамааран янз бүрийн өнгөөр жижиг үрийг гаргадаг. Кунжут нь бүрэн бөгөөд эрүүл хоол хийхэд хувь нэмэр оруулдаг тул өндөр үнэлдэг.
