2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэзээ ходоод гэдэс базлах хөнгөн, ходоодыг хэмнэдэг хоолонд шилжих нь сайн хэрэг. Жишээ нь: тараг, зоорь, салат, шөл, зарим жимс, хүнсний ногоо.
Хэвлий гэдэс базлах тохиолдолд цавуулаг агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүний хэрэглээг хасах шаардлагатай. Цавуулаг нь улаан буудай, эрдэнэ шиш болон бусад олон төрлийн хоолонд агуулагддаг. Энэ нь цавуулаг тэсвэрлэх чадваргүй хүмүүст хэвлийгээр өвдөхөд хүргэдэг. Түүнчлэн, улаан буудай бол хувиргасан хувиргасан амьд организм бол хэвлийн цочмог өвдөлтийг үүсгэдэг.
Та бас брокколи, цэцэгт байцаа, шош зэрэг хоолноос татгалзах хэрэгтэй. Эдгээр нь гэдэс дүүрэх, өвдөх, татах шалтгаан болдог. Эдгээр нь хий үүсгэдэг бөгөөд ходоодонд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг.
Ходоод өвдвөл халуун ногоотой хоолыг цэснээс хасах хэрэгтэй. Халуун ногоотой хоол нь улаан хоолойг цочроож, зүрхний шарх үүсгэдэг. Маш халуун ногоотой, халуун ногоотой хоол нь ихэвчлэн ходоод өвдөх, татахад хүргэдэг.
Хэзээ хэвлийн хэсгээр өвдөх чихэрлэг хоол, ундаа бүү хэрэглэ. Ихэнх нарийн боов, жүүс дэх элсэн чихэр нь хувиргасан амьд организмын чихрийн манжингаас гаралтай байдаг. Энэ нь ихэвчлэн ходоодны асуудалд хүргэдэг.
Ходоодонд сайн мэдрэгдэхгүй, гэдэс базлах үед хүйтэн хоолноос зайлсхийх нь дээр. Эдгээр нь ходоодонд муу нөлөө үзүүлдэг. Зайрмаг бол гэдэс базлах тухай мартах ёстой хүйтэн бөгөөд чихэрлэг уруу таталт юм. Элсэн чихэр, хүйтэн хоол нь таны ходоодны байдлыг улам хүндрүүлнэ. Хэрэв та лактоз үл тэвчих шинжтэй бол болгоомжтой байгаарай.
Цитрус жимс, тэдгээрийн шүүс нь ходоодны салст бүрхэвчийг цочроодог, ялангуяа мэдрэмтгий байдаг. Тиймээс өвдөлт, ходоод гэдэс базлах цитрусын жимсэнд хүрч болохгүй, учир нь тэдгээр нь хүчил их хэмжээгээр агуулдаг.
Ходоод гэдэс базлах өвчтэй үедээ өөрийгөө хязгаарлаж, шарсан хоол идэж болохгүй. Эдгээр нь маш хүнд, тослог тул ходоодонд илүү таагүй мэдрэмж төрүүлэх болно. Шарсан хоолыг гэдэснээс илүү удаан, хатуу боловсруулдаг бөгөөд ихэвчлэн хүндэрч, ходоод өвдөх, дотор муухайрах, бөөлжих хүртэл шалтгаан болдог.
Илүү мэдрэмтгий ходоод, гэдэс базлахад түүхий сармис, сонгинотой хамт бүү хэтрүүл. Энэ нь хэвлийгээр өвдөж, улаан хоолойд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг.
Ходоод гэдэснээс илүү боловсруулахад хэцүү тул түүхий байцаагаас зайлсхий. Байцаа нь гэдэс дотор гэдэс дүүрч, хүндийн байдал үүсгэдэг. Цайруулсан эсвэл чанасан байцаа идэх нь дээр.
Ходоод гэдэс базлах тохиолдолд янз бүрийн төрлийн самар (ялангуяа шарж эрдэнэ шиш), чихэр, бялуу, чипс, хөнгөн зууш, хийжүүлсэн ундаа болон хадгалах бодис бүхий бүх төрлийн жүүс зэрэг бусад хоол хүнсийг хязгаарлах нь зүйтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Шүд цоорох, толбо үүсэхээс хамгаалахын тулд эдгээр хоолноос зайлсхий
Чихэр, шоколад нь бидний шүдэнд хортой нөлөө үзүүлдэг талаар шүдний эмч нар олон жилийн турш анхааруулж ирсэн. Гэхдээ цоорох, паалан элэгдэх, шүдний өнгө өөрчлөгдөх бусад олон далд шалтгаанууд байдаг. Та итгэхгүй нь лавтай, гэхдээ савласан ус бол бидний сайхан инээмсэглэлийг аажмаар боловч зайлуулдаг ийм хоол юм.
Ходоод гэдэс базлах хоолны дэглэм
Ходоод гэдэс базлах олон шалтгаан байдаг бөгөөд энэ нь таны биед шууд бус болон шууд нөлөөлдөг. Эдгээр нь хоол боловсруулах систем, аорт, мухар олгой, бөөр, дэлүүгээс гаралтай эсвэл зарим халдварын улмаас үүсдэг. Спазмын эх үүсвэрийг тодорхойлж, дараа нь үйлдэл хийх нь маш чухал юм.
Остеопорозын үед инжирээс зайлсхий
Инжир бол туйлын амттай, чамин, эротик жимс тул ямар ч тохиолдолд үл тоомсорлож болохгүй. Инжир нь субтропик ба халуун орны уур амьсгалд хамгийн сайн ургадаг. Инжир нь Болгар улсад ургадаг - манай өмнөд хэсэгт, тухайлбал Сандански, Петрич, Синеморетс.
Үдийн хоолны үеэр эдгээр гурван хоолноос зайлсхий
Өнөө үед бидний хоолны дэглэм бол өдөрт хийх ёстой бусад ажлуудын нэг юм. Бид өглөөний цайгаа уух нь ховор, хэрвээ хийдэг бол тослогтой бялуу, pretzel иддэг бол өдрийн хоолоо явганаар хийдэг. Дараа нь бид оройн хоолны үеэр ирнэ. Өдөр ажил хийдэг олон хүмүүсийн хувьд би үдийн хоолондоо гарч амар тайван үдийн цайгаа уух зав ч гардаггүй.
Ходоод хавагнах, гэдэс базлах
Ходоод хавагнах, гэдэс базлах нь хүнд таагүй байдал үүсгэдэг нийтлэг асуудал юм. Энэ асуудал нь хүн хувцасандаа орж чадахгүй байх үед ялангуяа тааламжгүй байдаг. Эдгээр асуудлын шалтгаан нь ихэвчлэн шингэн хуримтлагдах, хэт их хий үүсэхээс болдог.
