2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Инжир бол туйлын амттай, чамин, эротик жимс тул ямар ч тохиолдолд үл тоомсорлож болохгүй. Инжир нь субтропик ба халуун орны уур амьсгалд хамгийн сайн ургадаг.
Инжир нь Болгар улсад ургадаг - манай өмнөд хэсэгт, тухайлбал Сандански, Петрич, Синеморетс.
Боловсруулсан инжир нь янз бүрийн өнгөтэй байдаг - бараг цагаанаас хар ягаан хүртэл. Инжирийн янз бүрийн сорт байдаг: хэмжээ, амт, өнгөөр ялгаатай боловч бүгд сэтгэл татам байдаг.
Инжир нь олон ашигтай найрлагатай байдаг. Энэ нь хэрэглээнд туйлын ашигтай болгодог. Шинэ жимс нь 1.5 хувийн уураг, 11.5 нүүрс ус, маш бага хүчил агуулдаг.
Хатаасан инжирт уургууд 3.6 хувь, нүүрс ус 50% хүртэл байдаг тул илүү амттай, илчлэг ихтэй байдаг.
Хэрэв та жингээ өсгөхийг хүсч байвал хатаасан инжир нь танд зориулагдсан бөгөөд хүнд өвчин, мэс заслын дараа нөхөн сэргээх шаардлагатай болно. Тэд 100 грамм тутамд 214 ккал агуулдаг.
Инжир нь С, В1, В6 витамин, натри, кали, кальци, магни, фосфор зэрэг эрдэс бодисоор баялаг юм.
Витамин В6 нь "таашаалын даавар" гэж нэрлэгддэг серотониныг үйлдвэрлэх үүрэгтэй бөгөөд инжирийг хайрлагчид болон ганц бие хүмүүст дуртай жимс болгодог.
Цорын ганц анхаарах зүйл бол инжирт харшил өгөхгүй байх явдал юм. Хэрэв та сульфит, хүхэрлэг хийд мэдрэмтгий бол хатаасан инжирийг удаан эдэлгээтэй байлгахын тулд ихэвчлэн эмчилдэг тул болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
Инжирт оксалат агуулагддаг бөгөөд энэ нь биед их хэмжээгээр талсжиж, асуудал үүсгэдэг. Оксалатууд кальцийг биеэс зайлуулдаг бөгөөд ялангуяа ясны сийрэгжилттэй хүмүүст болгоомжтой хандах хэрэгтэй гэдгийг санаж байх хэрэгтэй.
Гэхдээ та ходоодонд асуудалгүй бол санаа зовох шаардлагагүй болно. Зөвхөн та инжирээр системтэй хэтрүүлэн идэж болохгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Шүд цоорох, толбо үүсэхээс хамгаалахын тулд эдгээр хоолноос зайлсхий
Чихэр, шоколад нь бидний шүдэнд хортой нөлөө үзүүлдэг талаар шүдний эмч нар олон жилийн турш анхааруулж ирсэн. Гэхдээ цоорох, паалан элэгдэх, шүдний өнгө өөрчлөгдөх бусад олон далд шалтгаанууд байдаг. Та итгэхгүй нь лавтай, гэхдээ савласан ус бол бидний сайхан инээмсэглэлийг аажмаар боловч зайлуулдаг ийм хоол юм.
Ходоод гэдэс базлах үед эдгээр хоолноос зайлсхий
Хэзээ ходоод гэдэс базлах хөнгөн, ходоодыг хэмнэдэг хоолонд шилжих нь сайн хэрэг. Жишээ нь: тараг, зоорь, салат, шөл, зарим жимс, хүнсний ногоо. Хэвлий гэдэс базлах тохиолдолд цавуулаг агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүний хэрэглээг хасах шаардлагатай.
Эдгээр энгийн заль мэхийг хэтрүүлэн идэхээс зайлсхий
Баярын өдрүүд ид дундаа явагдаж байна. Энэ нь юу гэсэн үг болохыг бид бүгд мэднэ - олон хүнтэй ширээ, сайхан үнэр, маш олон хоол. Баярын өдрүүдэд амрах нь логикоор жин нэмэхэд хүргэдэг. Аз болоход аврал байдаг - долоон заль мэх нь таныг хэт их идэхээс аврах болно.
Халуунд талх хийхээс зайлсхий
Зуны халуунд ходоод гэдэсний замын халдварын үсрэлт болдог. Амралтаа эмнэлэгт өнгөрөөхгүйн тулд хоол хүнс, хаанаас хоол хүнс худалдаж авахаа онцгой анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хүнсний хордлого нь гэм хоргүй зүйл биш юм. Нярай, бага насны хүүхдүүдэд, түүнчлэн дархлаа султай хүмүүст эдгээр нь илүү хүнд бөгөөд ихэвчлэн хүндрэлд хүргэдэг.
Остеопорозын эсрэг гадил, төмс, улаан лооль
Ясны шингээлтийг бууруулснаар яс суларч, хугарахаас урьдчилан сэргийлэх бөгөөд энэ зорилгоор хангалттай хэмжээний калийн давс агуулсан бүтээгдэхүүнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Энэхүү судалгааг Британийн эрдэмтэд хийсэн бөгөөд Индепендент сонинд нийтлэв.
