2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Өлсгөлөн, ердийн хоолны дуршил нь ижил зүйл биш гэдгийг олж мэдэх хүртлээ илүүдэл жинтэй тэмцэх нь хүчтэй бөгөөд удаан үргэлжлэх болно. Та ямар ч хоолны дэглэм баримталдаг байсан тухайн үед та ямар сэтгэгдэлтэй байгааг мэдэх хэрэгтэй - гэдэс чинь хусч, үнэхээр хоол хүнс хэрэгтэй байна гэсэн дохио өгч байна уу эсвэл зүгээр л хориотой хоол хүнсний тухай бодол таныг улайрч, шууд шунал тачаалыг нэмэгдүүлж байна уу.
Өлсгөлөн
Таны бие өлсөж байна гэсэн дохио таны бие дэлгүүрүүд, ялангуяа чихрийн дэлгүүрүүдээ шавхах үед гарч ирдэг. Таны галбир эрч хүч, ялангуяа хоол тэжээлийн эх үүсвэр хэрэгтэй гэдгийг илэн далангүй сануулж байна. Нэг аяга усаар өлсгөлөн намжина гэж хичнээн санал болгосон ч энэ нь үнэнтэй хил зөрөхгүй. Ус ханах чадваргүй.
Хоолны дуршил
Өлсгөлөнгийн мөнхийн дайсан - хоолны дуршил бол жингээ хасах ёстой биеийн хамгийн том буруутан юм. Үнэн бол хоолны дуршил нь бие махбодийн хувьд өсч хөгжих сэтгэлзүйн мэдрэмжийн хэлбэрийн өлсгөлөн юм. Энэ нь бараг эсэргүүцэх аргагүй хүсэл, идэх хэрэгцээгээр илэрхийлэгддэг. Хоолны үеэр шунахай шунал аажмаар буурдаг. Муу зүйл бол хоолны дуршил ихэвчлэн өлсөөгүй байхад ч гарч ирдэг. Жишээлбэл, үл нийцэх шоколадтай бялуу нь тодорхой хоол идэх хүслийг өдөөхөд хангалттай юм.
Тэжээл
Ходоод гэдэс цатгалан байх үед хооллох мэдрэмж гарч ирдэг. Дараа нь бие нь эрчим хүчээр цэнэглэхэд шаардлагатай хэмжээний хоол хүнс авсан болно. Бид цадвал өлсгөлөнгийн мэдрэмж алга болж, хүн идэхээ болино. Энд байгаа муу мэдээ бол ердөө хагас цагийн дараа бид тааламжгүй хоолны дуршилтай дахин нүүр тулах болно.
Ханалт
Та цатгах мэдрэмж гэж яг юу болохыг мэддэг үү? Энэ нь бие махбодь тэжээгдэж, нөөц дуусах хүртэл үргэлжилдэг бөгөөд дараа нь өлсгөлөнгийн өөр мэдрэмжийг хуримтлуулдаг. Маш сайн ханасан, гэхдээ харьцангуй богино хугацаанд хоол хүнс, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо байдаг. Залгичихаад удалгүй өлсгөлөнгийн мэдрэмж биднийг дахин бүрхэв.
Зөвлөмж болгож буй:
Өлсгөлөнг үүсгэдэг таван хоол хүнс
Биднийг цатгахын оронд илүү их өлсгөдөг хоол хүнс байдгийг та мэдэх үү? Дараагийн 5 хоолыг бусад тэнцвэржүүлэгч бүтээгдэхүүний дэргэд хэрэглэж байх ёстой. Хатаасан жимс Хатаасан жимс нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг тул идсэн даруйдаа өлсөх болно.
Vanilla нь мэдрэл, өлсгөлөнг тайвшруулдаг
Олон хүмүүс, тэр дундаа эмэгтэйчүүд тайвшрах хэрэгтэй болгондоо чихэрлэг зүйлээр сэтгэлийн хямралыг арилгаж, чихэрлэг зүйл идэж болдогт дассан байдаг. Стресс бол бидний байнгын хамтрагч тул та зөвхөн жин нэмээд зогсохгүй архаг өвчин тусах болно.
Үдшийн өлсгөлөнг даван туулахын тулд
Эрүүл мэнд, хоол хүнс хоорондоо нягт уялдаатай болох нь батлагдсан. Илүү их идэх тусам жингээ хянах чадвараа алдах хүртэл хоолны дуршил улам хүчтэй болдог нь бас батлагдсан. Хэт идэж илүүдэл жинтэй холбоотой хамгийн хор хөнөөлтэй зуршлуудын нэг бол орой гишгэх явдал юм.
Оройн хоолны өмнө ба дараа хоолны дараа амттай хоолны дуршил
Зочдоо юу урих, юу идэхээ гайхаж байна оройн хоолны дараа ? Дахиад бүү гайхаарай, яагаад гэвэл одоо бид танд эрүүл, амттай, хялбархан бэлтгэж болохуйц хоолны дуршилыг санал болгож, гэр бүл, зочдодоо гайхуулах болно. Bruschetta Та bruschettas-г янз бүрийн аргаар хийж болно.
Чихрийн өлсгөлөнг хангахын тулд
Амтат хоол жижиг, том аль алинд нь хамгийн их таалагддаг. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс хоёулаа. Харамсалтай нь бидний ихэвчлэн мөрөөддөг хоол хүнс - шоколад, нарийн боов эсвэл зайрмаг зэрэг нь байнга идэж байвал эрүүл мэнд, бүсэлхийн шугаманд муугаар нөлөөлдөг.