2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Бүх жимс нь нүүрс усны эх үүсвэр юм. Жимсний ихэнх нүүрс ус нь байгалийн сахар (фруктоз хэлбэрээр) байдаг тул жимс нь чихэрлэг амттай байдаг. Чихрийн шижин өвчтэй үед нүүрс ус агуулсан хоол хүнс нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч жимс жимсгэнэ нь тэнцвэртэй хооллолтын төлөвлөгөөний чухал хэсэг юм.
Жимс нь нүүрс уснаас гадна хэд хэдэн чухал тэжээллэг бодис болох эслэг, антиоксидант, олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодисоор хангадаг. Тарвас нь нүүрс усны цэвэршүүлсэн шош, жигнэмэг, бялуу, нарийн боов, боловсруулсан хүнс, зууш, чихэр зэрэг бусад нүүрс усны эх үүсвэрээс хамаагүй илүү эрүүл эх үүсвэр юм.
Жимсээ зохих хэсгээр нь хоолны төлөвлөгөөндөө нэмж, эрүүл мэндэд муу нүүрс усны эх үүсвэрээс сонгох хэрэгтэй.
Тарвас нь өөх тос (ханасан өөх), натри, холестерол агуулаагүй болно. Энэ нь А аминдэм, С аминдэмийн сайн эх үүсвэр юм. Та тарвасаа хоолныхоо хэмжээг нэмж хянах боломжтой.
Тарвас бол чихэрлэг жимс бөгөөд үүнээс үүдэн олон хүмүүс чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохирохгүй гэж буруу ташаа ойлгодог. Үүний эсрэгээр, тарвас нь чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд тохиромжтой бөгөөд чихрийн шижин өвчний хоолны дэглэмийн нэг хэсэг байх ёстой. Энэ нь бие махбодид янз бүрийн аргаар ашиг тустай тэжээллэг бодисоор баялаг юм.
А аминдэмийн өндөр агууламж нь таны эсийн эрүүл мэндийг хамгаалахад тусалдаг бөгөөд нүдэнд сайнаар нөлөөлдөг. Витамин С нь бие махбодийг халдварын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг бөгөөд хүчтэй антиоксидант юм. Тарвас нь B1, B6 витаминаар баялаг тул таны энергийн түвшинг өндөр түвшинд байлгахад тусалдаг.
Кали ба магнийн өндөр агууламж нь цусны эргэлтэд тусалдаг, мэдрэлийн импульсийг зохицуулж, цусны даралтад сайнаар нөлөөлдөг. Тарвас нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хоол тэжээлийн чухал хүчин зүйл болох өөх тос, холестеролгүй байдаг. Үнэндээ энэ нь бусад ихэнх жимснээс илчлэг тутамд илүү их тэжээл өгдөг.
Ликопен бол тарвасанд их хэмжээгээр агуулагддаг бусад тэжээллэг бодис юм. Энэ бол зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэг цусны эргэлтийн тогтолцооны бусад өвчнөөс хамгаалдаг бас нэгэн хүчтэй антиоксидант юм.
Антиоксидантууд нь бие махбодоор дамжин өнгөрч, чөлөөт радикалуудыг саармагжуулдаг молекулууд юм. Исэлдэлтийн үр дүнд бий болсон чөлөөт радикалууд нь биеийн эсүүдэд асар их хохирол учруулдаг. Тэд холестеролыг исэлдүүлж, артерийн хананд наалдахад хүргэдэг. Энэ нь зүрхний шигдээс, тархинд цус харвахад хүргэдэг.
Тиймээс ликопен нь бие махбодийг зүрхний титэм судасны өвчнөөс хамгаалахад тусалдаг. Тарвас нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдар, шулуун гэдэсний хорт хавдар, хөхний хорт хавдар, уушгины хорт хавдраас олон төрлийн хорт хавдраас хамгаалахад үр дүнтэй байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Чихрийн шижин өвчний үед халуун ногоотой юу?
Чихрийн шижин өвчний үед өвчтөнүүд нойр булчирхайн хэвийн үйл ажиллагааг сэргээхийн тулд тусгай хоолны дэглэм барьж байх ёстой. -Д хэрэглэхийг зөвлөдөггүй бүтээгдэхүүний дунд чихрийн шижин , элсэн чихэр, чихэр, чихэрлэг лаазалсан амттан - компот, мармелад, чанамал.
Чихрийн шижин өвчний үед селөдерейтэй ашигтай жор
Өвслөг ургамлын селөдерей (Apium) нь Umbelliferae-ийн гэр бүлийн гишүүн бөгөөд Европт улам бүр алдаршиж байна. Селөдерей нь 100 см өндөртэй өвслөг хоёр наст ургамал бөгөөд шулуун иш, тод ногоон навчтай. Махлаг, өргөн, урт навчны ишийг ашигладаг.
Чихрийн шижин өвчний үед хэрэгтэй хоол хүнс
Urticaria (hives) нь арьсны эпидермисэд нөлөөлдөг судасны урвал бөгөөд тууралт, толбо, ихэнх тохиолдолд хүнд загатнах шинж тэмдэг дагалддаг. Хувь хүний гэмтэл хэдхэн цагийн дараа сорвижилтгүйгээр эдгэрдэг. Ихэнх чонон хөрвөс өвчин өөрөө өөрийгөө хязгаарладаг бөгөөд богино хугацааны шинжтэй байдаг ба тууралт нь цөөн хэдэн өдрөөс илүүгүй үргэлжилдэг боловч долоо хоног бүр давтаж болно.
Чихрийн шижин өвчний үед зөв хооллолт
Чихрийн шижин нь нүүрс усны солилцооны эмгэг, бие махбод дахь шаталт бүрэн бус, биеийн эсүүд бүрэн ашиглаж чадахгүй, цусан дахь хэмжээ ихсэхтэй холбоотой юм. Чихрийн шижин өвчний хүнд хэлбэрийн үед өөх тос, уургийн солилцоо алдагддаг. Энэ өвчтэй өвчтөнүүдийн хоолны дэглэм бүрэн, олон янз байх ёстой.
Чихрийн шижин өвчний үед аль жимсийг хэрэглэхийг зөвлөж байна
Чихрийн шижин нь өгүүлбэр байж болохгүй, учир нь ийм хүнд өвчтэй байсан ч бүрэн дүүрэн, чанартай амьдрах боломжтой юм. Та ердийн хоол, жимс жимсгэнээс татгалзах шаардлагагүй, тэр ч байтугай эрдэс бодис, амин дэм, амин чухал эслэгийн гол эх үүсвэр болох ёстой.
