2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Тарвас нь жингээ хасахад тохиромжтой, учир нь шим тэжээл агуулдаг бөгөөд илчлэг багатай байдаг. Тарвасны улаан хэсэгт амархан шингэдэг нүүрс ус, уураг, витамин С, витамин В1 ба В3, фолийн хүчил, магни, кали, төмөр, фосфор, ерэн хувийн ус агуулагддаг.
Нэг зуун грамм тарвас гучин калори илчлэг агуулдаг. Тарвасанд агуулагдах целлюлоз нь ходоодны сайн үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлж, хортой холестериныг бууруулдаг.
Тарвас нь хорт бодис, хорт бодисыг биеэс зайлуулахаас гадна элс, чулууны жижиг ширхэглэлийг зайлуулахад тусалдаг. Тарвас бол хүчиллэг процессыг саармагжуулах бүтээгдэхүүн юм.
Тарвасны хоолны дэглэмийн мөн чанар нь таван өдрийн турш зөвхөн тарвас хэрэглэх явдал юм. Арван килограмм жин тутамд нэг килограмм тарвас идээрэй.
Хэрэв та тэвчихэд хэцүү бол хоёр, гурван зүсэм хөх тарианы талх идээрэй. Тав хоногийн дараа хатуу хоолны дэглэмийг тарвасны эмчилгээнд шилжүүлдэг - тарвасыг зөвхөн оройн хоол иддэг.
Өглөөний хоолонд мюсли эсвэл жимс, үдийн хоол - ногооны салат, бяслагтай загас эсвэл тахиа орно. Энэ хоолны дэглэмийг арав хоногийн турш дагаж мөрддөг.
Арван таван өдрийн хоолны дэглэмийн хувьд та арван фунт хасч болно. Тарвасны хоолны дэглэмийг бие махбодь сайн тэсвэрлэдэг тул илүүдэл шингэнийг гадагшлуулах замаар илүүдэл жинг бууруулдаг.
Тарвасны хоолны дэглэм нь бодисын солилцоог хэвийн болгоход тусалдаг. Тарвасны хоолны дэглэмийг гипертензи, харшил, элэгний өвчтэй хүмүүс дагаж мөрдөж болно.
Тарвасны хоолны дэглэмийн аюул нь энэ жимсний шээс хөөх эмийн хүчтэй нөлөө юм. Шингэнээр бие махбодь нь зүрхэнд чухал ач холбогдолтой натри, калийг их хэмжээгээр алддаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм яагаад эрүүл хоолны дэглэмтэй тэнцдэг вэ?
Газар дундын тэнгисийн хоол бидний эрүүл мэндэд хэр сайн нөлөөтэй болохыг бид үнэхээр мэддэг үү? Энэ нь яаж ийм алдартай болж, дэлхий даяар тархсан бэ? 1960-аад оны эхээр Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас янз бүрийн орны хүмүүсийн хооллох зуршилд судалгаа хийжээ.
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Шарх, архаг гастрит бүхий өвчтөнүүдийн хоолны дэглэм ба дэглэм
Пепсины шархлааны өвчин, ходоод-улаан хоолойн сөргөө, архаг гастрит нь зөв хооллолт, зөв амьдралын хэв маяг, ухамсартай эмийг хослуулан эмчилдэг өвчин юм. Эдгээр өвчний хоолны дэглэм нь өлсгөлөн гэсэн үг биш юм. Энэ нь хоол боловсруулах системээс цочроох хүчин зүйлийг арилгах, нөхөн сэргээх үйл явцыг дэмжих зорилготой юм.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
Гуалиг хэлбэртэй тарвасны хоолны дэглэм
Тарвасны хоолны дэглэм нь бие махбодоо цэвэрлэж, харьцангуй хурдан турах гайхалтай арга юм. Зарим хүмүүст энэ түүхий хоолны дэглэм барьж эхлэхэд зөвхөн хүч чадал, маш их тарвас байхад л хангалттай. Та өдөр бүр 2.5 кг тарвасны жимсийг таван хоолоор жигд тарааж идэж болно.
