2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Шинэ судалгаагаар тарвасны өдөр тутмын хэрэглээ нь муу холестерины хуримтлалыг зогсоож, жинг бууруулах замаар зүрх судасны өвчнөөс хамгаалдаг болохыг харуулж байна.
Судлаачид өөх тос ихтэй хоол иддэг хулгана дээр туршилт хийсэн. Тарвас нь ½ хуримтлагдсан бага нягтралтай липопротеины LDL-ийг багасгасан болохыг тогтоожээ. Энэ нь артерийн бөглөрөл ба зүрхний өвчинд хүргэдэг холестерины хэлбэр юм.
АНУ-ын Пардевын их сургуулийн судлаачид тарвасыг тогтмол хэрэглэх нь жингээ хянахад тусалдаг ба судасны өөхний хуримтлалыг бууруулдаг гэж дүгнэжээ. Тарвасны эдгээр үр нөлөө нь бусад жимсний жүүсэд агуулагддаг химийн цитруллинтай холбоотой юм.
Өмнөх судалгаануудад цитруллин нь цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг тул зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
АНУ-ын эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар зүрхний өвчинд нэрвэгдэх бусад хүчин зүйлүүдэд хүчтэй нөлөөлөх зардлаар цусны даралтад ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй болохыг тогтоожээ.
Судалгааны явцад эрдэмтэд хэрхэн ажилласан бэ? Тэд өндөр өөх тос агуулсан хоёр бүлэг хулганы бүтээгдэхүүнийг хооллож байв. Нэг бүлэгт ус, нөгөө хэсэгт тарвасны шүүс өгсөн. Мэрэгчдийн нөхцөл байдлыг хэдэн сарын турш хянаж байсан.
Туршилтын төгсгөлд тэд тарвасны шүүс хэрэглэдэг хулганууд LDL-ийг ус уудаг бусадтай харьцуулахад 50% -иар бага болохыг тогтоожээ. Түүгээр ч зогсохгүй эхний бүлгийн хулганууд дунджаар 30% -иар бага жинтэй байсан боловч цусны даралтын ялгаа байхгүй байв.
Тарвас нь зөвхөн зүрхний өвчний эсрэг ач тустай. Шүүс нь халуурахад тусалдаг ба фолийн хүчил агуулдаг тул цус багадалтанд ч тустай.
Тарвасны шүүсээр угаах нь хоолойн өвчнийг арилгаж, арьсны түлэгдэлтийг анагаана.
Зөвлөмж болгож буй:
Чихрийн шижин өвчний үед тарвас
Бүх жимс нь нүүрс усны эх үүсвэр юм. Жимсний ихэнх нүүрс ус нь байгалийн сахар (фруктоз хэлбэрээр) байдаг тул жимс нь чихэрлэг амттай байдаг. Чихрийн шижин өвчтэй үед нүүрс ус агуулсан хоол хүнс нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч жимс жимсгэнэ нь тэнцвэртэй хооллолтын төлөвлөгөөний чухал хэсэг юм.
Зүрхний ишемийн өвчний үеийн хоолны дэглэм
Зүрхний титэм судасны өвчнөөр шаналж буй хүмүүс зүрхний булчингаас цусны урсгалын хэсэгчилсэн буюу бүрэн тасалдалтай байдаг. Ихэнх хүмүүс энэ өвчин нь удамшлын дарамтаас эсвэл чихрийн шижин өвчний явцаас үүдэлтэй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч үнэн нь ийм өвчнийг өдөөхөд гадны олон хүчин зүйл шийдвэрлэх хүчин зүйл болдог нь буруу хооллолт, стресс, хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг, архидан согтууруулах ундаа байнга хэрэглэх, тамхи татах, илүүдэл жинтэй байх явдал юм.
Зүрхний эмгэгийн эсрэг: Энгийн давсыг иоджуулсан орлуулаарай
Сүүлийн жилүүдэд тэр ойлголт нийгэмд газар авч байх шиг байна ердийн иоджуулсан давс хүний биед хортой нөлөө үзүүлдэг. Үүний үр дүнд эмч, эрдэмтэд бидний бие махбодийн олон чухал үүргийг гүйцэтгэдэг иодын эрдэс бодисын дутагдлаас болж бамбай булчирхайн өвчлөл мэдэгдэхүйц нэмэгдэж байгааг анхааруулав.
Зүрхний өвчний эсрэг магнигаар дүүрсэн эдгээр 15 хоолыг идээрэй
Таны биед магнийн холболттой 3751 гаруй цэг байдаг бөгөөд энэ нь таны биед хэрэгтэй тул маш олон байдаг магни эсийн эрүүл мэнд, нөхөн төлжилт зэрэг 300 гаруй биохимийн функцуудад. Таны биед агуулагдах хангалттай хэмжээний магни нь цусан дахь сахарын хэмжээг хянах, мэдрэлийн үйл ажиллагаа, энергийн солилцоог сайжруулах, цусны даралтыг зохицуулах, илүү их антиоксидант үүсгэх, уургийн нийлэгжилтийг хянахад тусалдаг.
Зүрхний өвчний эсрэг өдөр бүр шинэ жимс
Өдөр бүр шинэ жимсний хэрэглээ биднийг зүрх судасны өвчнөөс (ЗСӨ) 40% хүртэл хамгаалдаг гэж шинэ судалгаа хийжээ. Их Британийн Оксфордын их сургуулийн эрдэмтдийн баг Хятадын хөдөө, 5 хотын 451,681 хүнд дүн шинжилгээ хийжээ. Судалгааны ахлах зохиолч Др.
