2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Лактоз үл тэвчих нь лактоз боловсруулахад зориулагдсан фермент лактазын нийлэгжилт буюу дутагдалтай байгаа нөхцөл юм. Түүний оршихуй нь ихэвчлэн нуугдмал хэвээр үлддэг бөгөөд харшилтай андуурдаг.
Лактоз үл тэвчих нь сүүнд харшил үүсгэдэг гэсэн үг биш бөгөөд энэ нь ихэвчлэн түүний найрлага дахь уургийн харшлын урвалтай холбоотой байдаг гэдгийг санаж байх хэрэгтэй.
Үүний үр дүнд сүү эсвэл сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээнд лактозын ходоодны дутагдал нь исгэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь гэдэс дүүрэх, эмгэг, хэвлийгээр өвдөхөд хүргэдэг.
Лактоз үл тэвчих эмчилгээг тодорхой бууруулагч хоолны дэглэм барьж гүйцэтгэдэг. Тэрбээр тарагнаас бусад сүү, сүүн бүтээгдэхүүнийг хасдаг бөгөөд зөвхөн амьд ургацын хамт хэрэглэдэг.
Багасгах хоолны дэглэмийг сонгохдоо хоол хүнсний харшлыг зарим хоолонд үл нийцэх байдлаас ялгах нь зүйтэй.
Харшил нь ихэвчлэн дархлааны тогтолцооны эсрэгбиеийн хариу урвал үүсгэдэгтэй холбоотой байдаг бол хоолонд дургүй болох нь бие махбодид бүтээгдэхүүнийг зохих ёсоор боловсруулах чадваргүй болох явдал юм.
Эндээс харахад лактоз үл тэвчих нь сүүнд харшил үүсгэдэг гэсэн үг биш бөгөөд энэ нь ихэвчлэн түүний найрлага дахь уургийн харшлын урвалтай холбоотой байдаг. Энэ бол нэг төрлийн үл тэвчих явдал юм.
Хамгийн гол нь агуулгыг нь баталгаажуулахын тулд шошгыг зөв унших хэрэгтэй. Лактоз нь уламжлалт сүүн бүтээгдэхүүн, зарим бүтээгдэхүүнд агуулагдах хүнсний нэмэлт гэсэн хоёр үндсэн ангилалд багтдаг.
Сүүн бүтээгдэхүүнийг хасах нь ихэвчлэн лактоз үл тэвчих шинж тэмдгийг сайжруулдаг. Гэхдээ энэ нь эргээд кальци, Д аминдэм, рибофлавин, уургийн дутагдалд хүргэж болзошгүй юм.
Энэ шалтгааны улмаас бага зэрэг сүү, ялангуяа тэнцвэртэй байлгахын тулд нэг удаа уух нь зүйтэй. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнийг бусадтай хамт хэрэглэх нь бие махбод дахь лактозын ялгаралтыг удаашруулдаг.
Ерөнхийдөө хэрэглэгч байгалийн жамаараа лактоз багатай сүүн бүтээгдэхүүнийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна. Эдгээр нь Швейцарийн бяслаг, гэрийн бяслаг юм. Тараг нь лактоз үл тэвчих шинжтэй хүмүүст агуулагддаг амьд бактерийн ачаар сайн тэсвэрлэдэг бүтээгдэхүүн юм.
Хоолны дэглэмийг зохицуулах, нэмэлт тэжээлээр хангахын тулд бууцай, өндөг, бүйлс, жүүс, шар буурцгийн сүү, өндөг, элэг зэрэг кальцийн эх үүсвэрийг нэмж оруулахыг зөвлөж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэлийн хямралаас гарах хоол тэжээл ба нэмэлт тэжээл
Олон тооны судалгаагаар сэтгэлийн хямралыг арилгахын тулд зөвхөн зарим эм төдийгүй зарим хоол хүнс тусалдаг болохыг харуулсан. Хэрэв та уйтгар гунигийг арилгахыг хүсвэл таны цэсэнд заавал байх ёстой хоолнуудын тоонд загас орно. Мэргэжилтнүүд ийм үнэ цэнэтэй омега-3 тосны хүчлийг агуулсан хулд, туна загас, сардина, макрел зэргийг идэхийг хатуу зөвлөж байна.
Лактоз үл тэвчих жор
Лактоз үл тэвчих нь хоолонд дургүй болох хамгийн түгээмэл жишээ юм. Шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өвчтөний цэсээс сүү, сүүн бүтээгдэхүүнийг бүрэн хасах шаардлагатай. Ихэнх тохиолдолд, хүн өөрийгөө лактоз хэрэглэхээ больсон гэж бодож байсан ч өвчний шинж тэмдгүүд буурдаггүй.
Лактоз үл тэвчих хоолны дэглэм
Лактоз үл тэвчих нь бие махбодь лактозыг зохих ёсоор шингээж чаддаггүйгээс илэрдэг. Лактоз бол сүү, сүүн бүтээгдэхүүнээс гаралтай байгалийн чихрийн төрөл юм. Лактоз нь хоол боловсруулах эрхтний бусад эрхтэнд хангалттай боловсруулалт хийлгүйгээр бүдүүн гэдсэнд хүрэхэд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг.
Суулгалтанд хоол тэжээл, тэжээл өгөх
Суулгалт хийсний дараа өвчтөн ихэвчлэн ядарч сульдах, хуурайших мэдрэмж төрдөг. Илүү хурдан сэргэхийн тулд тэрээр цэсэндээ зарим хоолыг нэмж, бусдыг түр хугацаагаар хасах замаар аажмаар хооллож эхлэх хэрэгтэй. Ийм асуудлын дараа хоолны дэглэм нь ходоодны эмгэгийн шалтгаан, түүнчлэн өвчтөний наснаас хамаарна.
Хөхний өвчтэй хоол тэжээл ба нэмэлт тэжээл
Цээжний өвдөлт мэдрэхүй нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн өмнө ихэвчлэн гарч ирдэг. Аз болоход өвдөлтийг хянах аргууд байдаг бөгөөд эдгээр нь огт төвөгтэй биш юм. Эрүүл хооллож, зарим нэмэлт тэжээл ууж эхлэхэд хангалттай. Өвдөлт мэдрэхүй нь сарын тэмдэг ирэхээс өмнөх дааврын хэлбэлзлээс үүдэлтэй тул бид дааврын тэнцвэрт байдалд хувь нэмэр оруулах хоол хүнс олох хэрэгтэй.
