2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Тонн ус уух хэрэгцээгээ мэдэрч байх үед энэ нь ихэвчлэн өдрийн цагаар шаардлагатай хэмжээгээр аваагүйгээс болдог. Хэрэв та биеийн тамирын зааланд шаргуу дасгал хийх эсвэл хүчтэй наранд илүү их цаг зарцуулах юм бол хөлсөөс гарсан усаа нөхөх хэрэгтэй. Үгүй бол та шингэн алдаж магадгүй юм. Гэхдээ хэзээ ч хангалттай ус авахгүй бол яах вэ? Үүний шалтгаан нь юу байж болох вэ?
1. Чихрийн шижин - 1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн аль аль нь шингэн алдалтын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг, ялангуяа та ийм асуудалтай байгаагаа хараахан амжаагүй байгаа бол. Цусан дахь сахарын хэмжээ хэт их байх үед бие махбодь бөөрөнд дарамт үзүүлдэг тул шээс ялгаруулах нь элбэг байдаг. Сүүлийнх нь бас байж болно хэт их цангах шалтгаан. Хэрэв танд ийм шинж тэмдэг илэрвэл эмчид үзүүлж, цусан дахь сахарын хэмжээг тодорхойлохыг хүс.
2. Хуурай ам - Херостоми гэж нэрлэдэг ба үүнийг ихэвчлэн андуурдаг хэт их цангах. Энэ бол таны булчирхай хангалттай шүлс ялгаруулдаггүй ер бусын хуурай ам юм. Энэ нь эргээд амнаас гарах үнэр, өтгөн шүлс, зажлах зэрэг бусад асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Энэхүү хуурайшилтын шалтгаан нь стресс, түгшүүр, тамхи татах эсвэл зүгээр л хөгшрөлт байж болно.
3. Сарын тэмдэг - энэ нь хүчтэй цангалтын шалтгаан байж болно. Эстроген ба прогестерон дааврын хэмжээ нь шингэний хэрэглээнд нөлөөлдөг. Үүн дээр цусны алдагдал нэмэгдэхэд цангаа улам ихэсдэг.
4. Бамбай булчирхайн асуудал - Энэ нь хэт цөөн эсвэл хэт их даавар үүсгэдэг бол булчирхай нь сэтгэлийн түгшүүр, хуурай ам, өвдөлттэй мөчлөг гэх мэт янз бүрийн шинж тэмдгүүдийг өдөөж болно. Тэд бүгдээрээ хувь нэмрээ оруулж чадна цангах байнгын мэдрэмж.
5. Архаг стресс - энэ нь цусны даралт буурах, бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагаанд асуудал үүсгэдэг. Энэ нь сэтгэлийн хямрал, толгой эргэх, түгшээх, цангахад хүргэдэг. Энэ бол цусны даралтыг нэмэгдүүлэхийн тулд илүү их ус нэмж өгөх бие махбодийн арга юм.
6. Шээс хөөх үйлчилгээтэй хоол хүнс - Ийм үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүн нь шээхийг ихэсгэдэг тул байнга цангаж байдаг. Эдгээр нь нимбэг, амтат гуа, селөдерей, спаржа, яншуй, манжин, цагаан гаа зэрэг хоол хүнс юм.
7. Нүүрс ус багатай хоол хүнс - Тэдгээрийн хамт цангах нь хэвийн байдаг, учир нь тэд бага нүүрсустөрөгчийн хэрэглээг шаарддаг бөгөөд сүүлийнх нь өөх тос, уургаас илүү их ус хадгалдаг.
8. Жирэмслэлт - цангах нь таныг хүүхэд хүлээж байгаагаа мэдэж болох бас нэг шинж тэмдэг юм. Хэлэлцэх асуудал нь байнга шээх явдал бөгөөд энэ нь шингэн, ялангуяа ус хэрэглэх хүслийг үүсгэдэг.
9. Цусны хэт их алдагдал - Хэрэв та ямар нэг шалтгаанаар хүчтэй цус алдаж байвал энэ нь алдагдсан шингэнийг авах гэсэн бие махбодийн цангааг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь нөхөн төлбөр нэхдэг. Мэдээжийн хэрэг, ийм асуудал гарвал та даруй эмчид хандах хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Хоолны дуршил нэмэгдэх шалтгаанууд
Өлсгөлөн, хоолны дуршилыг дотоод шүүрэл, хоол боловсруулах, мэдрэлийн системийн нарийн харилцан үйлчлэлээр зохицуулдаг бөгөөд тус бүр нь тархинд химийн дохио илгээж, өлсөж цадсан үедээ хэлдэг. Хоолны дуршил нэмэгдэх нь илчлэгийн ердийн хэрэгцээнээс илүү их хоол хүнс хэрэглэх хэрэгцээгээр тодорхойлогддог.
Хар шоколад нь гэнэтийн ашиг тустай байдаг
Хар шоколад нь олон хүний дуртай уруу таталт боловч тагнайд тааламжтай байхаас гадна эрүүл мэндэд маш сайн нөлөөтэй. Дюссельдорф дахь Их сургуулийн эмнэлгийн судлаачид илүү их флаванол уух нь зүрх судасны тогтолцооны байдлыг мэдэгдэхүйц сайжруулж, илүү нарийвчлалтай бол судасны уян хатан чанарыг хадгалж байдаг болохыг тогтоожээ.
Сүүг бууруулах нь сайн байдаг шалтгаанууд
Сүү нь кальци, магни, кали, цайр, уураг зэрэг 22 төрлийн тэжээлийн 18-ыг хангадаг бүрэн хоол юм. Харамсалтай нь дэлхийн хүн амын 75% нь лактоз үл тэвчих шинжтэй байдаг. Хэдийгээр давуу талтай боловч (бид удаан хугацааны туршид ярьсан) сүү нь зарим асуудалд хүргэж болзошгүй юм.
Анонтой хамт цангаж байна
Хүнсний дэлгүүрүүдийн лангуун дээр байдаг өдөр тутмын жимснүүдээс бүрдэхдээ та амархан цааргалж, өөр өөр, ер бусын жимсийг хайж олох боломжтой. Энэ зорилгоор манай улсад төдийлөн мэддэггүй жимс жимсгэнэ тохиромжтой байдаг Анон , мөн Graviola гэж нэрлэдэг.
Та өлсөөгүй, цангаж байна: Энд илүү их ус уух аргыг танилцуулъя
Бид ихэвчлэн өлсөж байна гэж боддог ч үнэндээ цангадаг! Бидний биед ус уух нь амин чухал юм. Маш их. Гэхдээ бид ихэвчлэн мартдаг тул их хэмжээний ус ууж хэвших нь сайн хэрэг. Өдөрт шаардлагатай хэмжээний усыг ямар ч асуудалгүй авч, хоолны хооронд сайн хослуулахад туслах жишээг энд оруулав.
