2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Бид ихэвчлэн өлсөж байна гэж боддог ч үнэндээ цангадаг! Бидний биед ус уух нь амин чухал юм. Маш их. Гэхдээ бид ихэвчлэн мартдаг тул их хэмжээний ус ууж хэвших нь сайн хэрэг.
Өдөрт шаардлагатай хэмжээний усыг ямар ч асуудалгүй авч, хоолны хооронд сайн хослуулахад туслах жишээг энд оруулав.
Өглөө 08:00 - 2 аяга ус
Өлөн элгэн дээрээ ус уух нь эрүүл чийгшүүлэх түвшинд нөлөөлдөг. Өглөө шингэн ууж, уух хэрэгтэй гэдгийг санах нь чухал юм. Энэ нь бидний өглөөний эрч хүч, эрч хүчээр асар их үнэ цэнэтэй юм!
11:00 - Үдээс өмнө завсрын өглөөний завсарлага - 2 шил
Бид хоолны хоорондох хугацааг ус уухад ашиглах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр зорилгодоо хүрэх боломжийг нэмэгдүүлэх болно - өдөрт 1.5-2 литр ус. Ус нь хоолны дуршлыг хязгаарлахад тусалдаг (яг л 11:00 цагт гэдэс хусаж байхад, үдийн хоолонд эрт байгаа үед) 1-2 аяга ус өглөөний хоолыг орлох болно. Ийм тохиолдолд бид ихэнхдээ өлсөж биш, цангаж байдаг нь хамгийн сайн харагддаг (бидний бодож байгаагаар).
13:00 цагт - 1 аяга ус
1-2 аяга ус уух нь хоол идэхээс 20-30 минутын өмнө уувал хоол боловсруулахад саад болохгүй. Натрийн бикарбонатаар баялаг тул байгалийн усыг боловсруулалтанд "туслах" зорилгоор хүртэл хэрэглэдэг.
16:00 - үдээс хойш - 2 шил
Үдийн хоол, оройн хоолны хооронд 6-7 цаг байдаг бөгөөд бид ихэвчлэн цангаж, энэ үед илүү их ус уухыг хүсдэг. Өөрийнхөө биеийг сонсох нь маш үнэ цэнэтэй юм. Хамгийн энгийн бөгөөд хамгийн хялбар санах арга бол гартаа үргэлж лонх устай байх явдал юм. Ус нь илүүдэл илчлэггүйгээр бидний биеийг төгс чийгшүүлдэг.
20:00 - орой - 1 аяга
Өдөрт 8 дахь аяга устайгаа хамт зорьсондоо хүрч чадсандаа сэтгэл ханамжийг мэдэрч байна! Оройн хоолны өмнө нимбэгний зүсмэл бүхий байгалийн гаралтай карбонатлаг ус уух шил байх боломжтой.
Зөвлөмж болгож буй:
Энд францчууд өглөөний цайгаа уух зүйл байна
Францын хоол өнөө үед урлагийн түвшинд аваачсан. Хоол хүнс, хэрэглэх арга хэлбэр нь олон жилийн соёл, уламжлалыг хөгжүүлсний үр дүн юм. Энэхүү үзэл бодлын дагуу өнөөгийн Францын үнэт эрдэнэсийн нэг бол түүний хоол юм. Хүн бүрийн хувьд өглөөний хоол бол өдрийн хамгийн чухал хоол юм.
Чихэртэй алим хийх хэдэн аргыг энд оруулав
Чихэртэй алим бол нэг төрлийн хоолны төрөл зүйл бөгөөд энэ нь анх харахад маш амархан мэт санагддаг боловч үнэндээ үүнийг маш амттай, үзэсгэлэнтэй болгодог зарим нарийн мэдрэмжийг нуудаг. Алим нь олон төрөл байдаг бөгөөд энэ нь автоматаар тэдний сахар хийх жор олон байдгийг илтгэнэ, яагаад гэвэл зарим нь илүү хэцүү, ногоон алим шиг, зарим нь илүү зөөлөн, тэнгэрлэг юм шиг тул илүү болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
Анонтой хамт цангаж байна
Хүнсний дэлгүүрүүдийн лангуун дээр байдаг өдөр тутмын жимснүүдээс бүрдэхдээ та амархан цааргалж, өөр өөр, ер бусын жимсийг хайж олох боломжтой. Энэ зорилгоор манай улсад төдийлөн мэддэггүй жимс жимсгэнэ тохиромжтой байдаг Анон , мөн Graviola гэж нэрлэдэг.
Хамгийн эрүүл бус амьдардаг үндэстнүүдийг энд танилцуулъя
Дэлхийн 179 оронд ДЭМБ-аас явуулсан шинэ судалгаагаар сүүлийн нэг жилийн хугацаанд хамгийн эрүүл бус амьдралын хэв маягийг удирдсан үндэстнүүдийг эрэмбэлжээ. Чансаанд зөвхөн гурван шалгуурыг ашигласан байна. Архи, тамхи татах, хог хаягдал хэрэглэх.
Хаврын ядаргаа энд ирлээ! Энд та үүнийг тэмцэх болно хоол хүнс байна
Хавар ирж, хаврын ядаргаа дагалддаг. Аз болоход эрүүл хооллолт нь асуудлыг шийдвэрлэхэд үргэлж тусалдаг. Шим тэжээл, эрдэс бодисоор баялаг зөв сонгосон хоол хүнс нь бүх биед сайнаар нөлөөлдөг. Өвлийн сарууд дууссаны дараа ядаргаа мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд зарим нь сэтгэлийн хямралд ордог.
