2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хар шоколад нь олон хүний дуртай уруу таталт боловч тагнайд тааламжтай байхаас гадна эрүүл мэндэд маш сайн нөлөөтэй.
Дюссельдорф дахь Их сургуулийн эмнэлгийн судлаачид илүү их флаванол уух нь зүрх судасны тогтолцооны байдлыг мэдэгдэхүйц сайжруулж, илүү нарийвчлалтай бол судасны уян хатан чанарыг хадгалж байдаг болохыг тогтоожээ.
Тиймээс цусны даралт ихсэх эрсдэл буурдаг. Флаванол бол шоколад хийдэг какао дахь антиоксидант юм.
Хоолонд агуулагдах флаванолын хэмжээг нэмэгдүүлэх нь зүрхний шигдээсийн 10 жилийн эрсдэлийг 31 хувь, зүрх судасны өвчнийг 22 хувиар бууруулдаг. Алиманд хар шоколаднаас гадна их хэмжээний флаванол агуулагддаг.
Гэсэн хэдий ч элсэн чихэргүй какао нь үнэ цэнэтэй антиоксидант хамгийн сайн эх үүсвэр хэвээр байна. Шоколадны ач тусыг хүртэхийн тулд какаоны өндөр хувьтайг нь сонгоорой.
Хар шоколад нь судаснаас гадна сэтгэл санаанд маш сайн нөлөөтэй. Түүний найрлага нь тархины эндорфины түвшинг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг маш хурдан дээшлүүлдэг.
Хар шоколад нь гликемийн индекс маш бага байдаг тул цусан дахь сахарын хэмжээг хянадаг - 23. Шоколад биднийг цатгалан байлгаж, хортой зүйл идэх хүслийг дардаг.
Хар шоколадны ашиг тусын дотор анхаарал төвлөрөл сайжирч, арьсыг хортой нарны туяанаас хамгаалах, нүдний эрүүл мэнд сайжирч, илүүдэл өөх тосны эсрэг тэмцэхэд тусалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Байнга цангаж байдаг гэнэтийн шалтгаанууд
Тонн ус уух хэрэгцээгээ мэдэрч байх үед энэ нь ихэвчлэн өдрийн цагаар шаардлагатай хэмжээгээр аваагүйгээс болдог. Хэрэв та биеийн тамирын зааланд шаргуу дасгал хийх эсвэл хүчтэй наранд илүү их цаг зарцуулах юм бол хөлсөөс гарсан усаа нөхөх хэрэгтэй.
Шоколад Hummus - гэнэтийн сайн цохилт
Хэрэв та эрүүл хооллолт, цагаан хоолны жоронд дуртай бол үүнийг туршиж үзээгүй байхын аргагүй шүү дээ вандуй . Та мөн үүнийг вандуйны махан боов, хомус, вандуйны бялуу гэх мэт хоолтой холбодог байх. Гэхдээ энэ үр тариа нь зөвхөн давстай хоол хийхэд тохиромжтой биш юм.
Хар луувангийн гэнэтийн ашиг тус
Бид яагаад анхаарлаа хандуулдаг вэ? хар лууван ? Учир нь тэдний тэжээллэг найрлага нь өнгөнөөс нь хамаардаг бөгөөд хар арьстнууд нь маш их бодисоор баялаг байдаг. Хар лууван нь хүний хоол тэжээлд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь бие махбодийг ашигтай найрлагаараа баяжуулдаг.
Нишингэ нь эрүүл мэндэд гэнэтийн хор хөнөөл учруулж байгааг нууж байна! Тэднийг хар даа
Нишингэ нь амттай байхаас гадна маш их хэрэгтэй байдаг. Энэ ургамлыг дундад зууны үеэс эм болгон ашиглаж ирсэн бөгөөд олон өвчний эмчилгээнд ашигладаг. Гэвч харамсалтай нь энэ нь бидний эрүүл мэндэд сөрөг үр дагавар авчирдаг. Нишингэ хэтрүүлэн хэрэглэвэл таны шээс ягаан харагдана.
Өндөгийг хэзээ, яаж идэх нь хамгийн их ашиг тустай байдаг
Өндөг нь үнэ цэнэтэй уураг, өөх тос, эрдэс бодис, В бүлгийн аминдэм, А, К, Е витамин агуулсан хүнсний онцгой бүтээгдэхүүн юм. Гэсэн хэдий ч бид тэдгээрийг зах зээл дээр гаргаж, тэдний цэсэнд бүтээгдэхүүн болгон ашиглахад маш их дассан тул өндөгний тэжээллэг чанар гэж юу болох, хамгийн их үр шимийг нь хүртэхийн тулд яг яаж идэх ёстойг бараг боддоггүй.
