2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Веганизм бол эрт дээр үеэс мэдэгдэж, улам бүр нэр хүндтэй болсоор ирсэн хамгийн алдартай цагаан хоолтон юм. Веганчуудын өөр нэр нь Хуучин Вегетарианчууд юм.
Энэхүү хоолны дэглэм нь Дундад зууны үеэс эхлэлтэй бөгөөд XIX зууны сүүлчээр түгээмэл болжээ. Хорьдугаар зуунд веган хоолны дэглэм жинхэнэ тэсрэлтийг бий болгосон.
Веганчууд шоу бизнесийн салбарт алдартай хүмүүс болдог. Веган хоолны дэглэмийн санаа нь маш энгийн. Энэ нь амьтны уургаас бүрэн татгалзахад суурилдаг.
Өндөг, мах, сүү, бяслаг, шар бяслаг болон бусад сүүн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх боломжгүй. Веган хоолны дэглэм баримталдаг хүмүүсийн үзэж байгаагаар хүнийг байгалиас нь гол төлөв ургамлын гаралтай хоол хүнс хэрэглэх зорилгоор бүтээсэн бөгөөд хүн амин хүчил, амьтны гаралтай өөх тосыг бүрэн шингээж авах чадваргүй байдаг.
Веган хоолны цэсэнд будаа - бор эсвэл зэрлэг, вандуй, сэвэг зарам, шош, сагаган, ногоо, жимс орно. Хэрэв та веган хоолны дэглэм барихаар шийдсэн бол та бүх төрлийн хоолыг хэрэглэж болно, гэхдээ зөвхөн ургамлын гаралтай хоол хүнс хэрэглэж болно гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.
Уураар жигнэх замаар аяга таваг бэлтгэхийг илүүд үздэг боловч шатаасан, шарсан хоол хийхийг зөвшөөрдөг. Веганчууд гурилгүйгээр зөвхөн үр тариагаар хийсэн талх хэрэглэдэг.
Хуучин цагаан хоолтнууд улаан буудай, хөх тарианы гурил хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хөх тарианы талх бол веган хоолны дэглэмийн үндэс бөгөөд түүнийг жигнэх үед түүнд жимсний ширхэг нэмж өгдөг.
Веган хоолны дэглэмийн цэс нь бие махбодийг хэт хөөрч, хэт их тайвшрах боломжийг олгодоггүй. Үүнээс гадна хоол боловсруулах систем нь цочроодоггүй бөгөөд хатингаршил үүсгэдэггүй.
Ихэнх хүмүүсийн хэрэглэдэг цэвэршүүлсэн бүтээгдэхүүн нь дархлаа суларч, олон өвчин үүсгэдэг тул бие махбодид үр дүнтэй ажиллах хөшүүрэг болдоггүй.
Веган хооллох эцсийн хэлбэр бол бүхэлдээ түүхий хоолонд шилжих явдал юм. Цэс нь илүүдэл давс, ханасан өөх тос, транс өөх тосгүй болно.
Түүхий хоол нь хүний хоол боловсруулах чадварыг сайжруулдаг боловч гастрит, колит, шархлааны үед хэрэглэхийг хориглодог тул өвчнийг улам даамжруулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Жишээлбэл, долоо хоногт цавуулаггүй хоолны дэглэмийн цэс
Цавуулаггүй хоолны дэглэмийг эхлүүлэхийн тулд эхлээд цавуулаг гэж юу болохыг мэдэх хэрэгтэй. Энэ бол мах, өндөгний дутагдалтай уураг юм. Энэ нь улаан буудай, хөх тариа, арвайд агуулагддаг. Хэрэв цавуулаггүй хоолны дэглэм барьдаг бол үр тариа хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
6 долоо хоногийн жижиглэсэн хоолны дэглэмийн хоолны цэс
Shred хоолны дэглэм нь энэ зуны үнэмлэхүй цохилт болжээ. Энэ нэр нь англи хэлнээс гаралтай - "shred" гэдэг нь багасгах, хусах гэсэн утгатай. Зургаан долоо хоногийн хоолны дэглэм нь биеийн зарим хэсгийг багасгаж, чангалж, өмссөн хэмжээг нь багасгахыг хүсдэг хүмүүст зориулагдсан болно.
Түүхий веган хоолны дэглэмийн өглөөний хоолны санаанууд
Хэрэв та туршилт хийхээр шийдсэн бол Түүхий хүнс эсвэл чи байна веган , өглөөний хоолондоо юу идэх вэ гэдэг асуудал танд ихэвчлэн тулгардаг байх. Та хуучин, стандарт сонголтуудаас хурдан залхсан байх. Таны өдрийг эрч хүчтэй эхлүүлэх сайхан зөвлөмжүүдийг эндээс авах болно.
Түүхий веган хоолны дэглэмийн тухай домог
Та үүнийг туршиж үзье гэж бодож байна уу? түүхий веган хоолны дэглэм ? Түүхий болон амьд хоол идэхийн ач тусыг тангараг өргөдөг хүмүүс олон байдаг бол нийтлэг домогоор удирдуулдаг эсэргүүцэгчид байдаг. Хэрэв та энэ төрлийн хоол тэжээлийн талаар судалж байгаа бол үүний цаана байгаа үнэнийг олж мэдээрэй түүхий веган хоолны дэглэмийн тухай зургаан домог дахин дахин давтагддаг.
Веган хоолны дэглэмийн шилдэг 8 уургийн эх үүсвэр
Дагаж мөрдөж байгаа хэн боловч веган хоолны дэглэм , амьтнаас ирсэн зүйлийг идэж болохгүй. Энэ нь веганчууд мах, загас, шувууны мах иддэггүй гэсэн үг юм. Түүнчлэн өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн, зөгийн бал зэрэг амьтны гаралтай дайвар бүтээгдэхүүнийг хэрэглэдэггүй.
