2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Давсгүй хоолны дэглэмийг хэдэн арван жилийн туршид мэддэг бөгөөд түүний үр нөлөөг олон хүмүүс туршиж үзсэн. Энэ нь танд зөвхөн нэмэлт фунттай салах ёс гүйцэтгээд зогсохгүй эрүүл мэндээ бэхжүүлэх боломжийг олгодог.
Энэхүү хоолны дэглэм нь давс хэрэглэхийг зөвшөөрдөггүй. Архаг өвчнөөр шаналж буй хүмүүст давсгүй хоолны дэглэм барихыг зөвлөж байна.
Натрийн хлорид болох давс хийх нь хоолонд амт оруулаад зогсохгүй хүний эрүүл мэндэд нэн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Давс нь лимф, цус, мөн бүх эсүүд ба эс хоорондын зайны бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Давсны ачаар олон эсийн амьдрал боломжтой болсон.
Натрийн ион нь бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай бөгөөд илүүдэл калийг зайлуулахад маш их хор хөнөөлтэй байдаг.
Бие дэх кали, натрийн тэнцвэрт байдал нь шаардлагатай хэмжээний шингэнийг хадгалж, эд эс дэх усыг зохицуулж, цусны судсыг тогтвортой нөхцөлд байлгадаг.
Давс нь ходоодны шүүсэнд хүчил үүсэх эх үүсвэр юм. Давсгүй хоолны дэглэмийг арван таван хоногоос илүүгүй хугацаанд дагаж мөрддөг бөгөөд энэ нь илүүдэл давс, шингэний биеийг зайлуулах зорилготой юм.
Бид ихэнхдээ давс мэдэлгүй хэтрүүлэн хэрэглэдэг тул тэдгээр нь биед хуримтлагддаг. Давс нь олон төрлийн бүтээгдэхүүн байдаг бөгөөд олон хүн хоол бүрийг давсалж өгдөг.
Бие дэх давсны илүүдэл нь олон асуудал үүсгэдэг - атеросклероз, гипертензи, ишемийн өвчин. Усны давсны солилцооны тэнцвэргүй байдал нь хавдар, илүүдэл жинд хүргэдэг.
Давсгүй хоолны дэглэм нь арван кг жин хасахад тусалдаг. Давсгүй хоолны дэглэмийн үед хоолыг 4-5 удаа хэрэглэдэг. Шарсан хоолыг унтрааж, бүгдийг нь уураар жигнэж эсвэл буцалгана.
Давсгүй хоолны дэглэм нь өөх тос, шарсан, тамхи татдаг, халуун ногоотой, даршилсан, лаазалсан бүх зүйлийг оруулаагүй болно. Мах, загасны шөл, ангийн мах, гахайн мах, гоймонгийн амттан хийхийг хориглоно. Энэ хоолны дэглэм зуны улиралд тохиромжгүй байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Давсгүй сүүн бүтээгдэхүүнийг яагаад хэрэглэдэг вэ?
Сүү нь бүрэн уураг, нүүрс ус, шингэц сайтай өөх тос агуулдаг тул хүний өсөлт хөгжилтөд амин дэм, эрдэс бодис агуулдаг тул хамгийн үнэтэй хүнсний бүтээгдэхүүний тоонд ордог. Үүнээс гадна, энэ нь шууд утгаараа биед шингэсэн тул бараг ямар ч хог хаягдал үүсгэдэггүй.
Деуновын буулгах хоолны дэглэм (үр тарианы хоолны дэглэм)
Питер Деуновын буулгах хоолны дэглэм нь ихэвчлэн бие махбодийг цэвэрлэхэд ашиглагддаг боловч жин нэмэхтэй тэмцэхэд тусалдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь хэдэн өдөр бөгөөд зөвхөн улаан буудай, алим, хушга, зөгийн бал, их хэмжээний ус хэрэглэдэг. Питер Деуновын үр тарианы хоолны дэглэм нь илүү сайн мэддэг тул үнэндээ оюун санаа, сүнс, бие махбодыг ариусгаж, амьд, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байж, зөвхөн биднээс цутгахад туслах зорилготой арван өдрийн хоолны дэглэм юм.
Декстран: Давсгүй аяганд нэг грамм давс агуулаагүй хоол
Хүн бүр давсны хор хөнөөлийг мэддэг. Энэ нь цусны даралтанд сөрөг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд муу холестерины хэмжээ нэмэгдэж, зүрхэнд муугаар нөлөөлдөг. Давсыг ихэвчлэн цагаан үхэл гэж нэрлэдэг бөгөөд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, эмнэлгийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөө бол давсны хэрэглээг хязгаарлах, эрсдэлт бүлэгт натрийн хлоридын хэрэглээнээс бүрэн татгалзах явдал юм.
Давсаар дүүргэсэн давсгүй хоол харагдаж байна
Орчин үеийн хоол тэжээлийн хувьд давс нь ихэвчлэн чөтгөрт ордог бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд хэр хор хөнөөлтэй, хоол хүнснээс хэрхэн яаж хасах талаар байнга сонсдог. Энэ нь бүрэн зөв биш юм. Энэ нь мэдрэлийн систем, булчингийн ажилд шаардлагатай байдаг.
80-аас 20 хүртэлх хоолны дэглэм - таны хамгийн дуртай хоолны дэглэм
Хоолны дэглэм 80/20 хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь жингийн алдагдлыг дэмждэг хоолны дэглэмийг өөрчлөх арга гэж хамгийн амархан тайлбарладаг. 80/20 цагт дараахь зарчим ажиглагдаж байна. 80% нь хүн аль болох эрүүл хооллохыг хичээдэг бөгөөд үлдсэн 20% нь бялуу, бялуу, спагетти, нэг ширхэг бялуу эсвэл бусад ундаагаар дуртай хоолоо идэх боломжтой байдаг.
