2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Канадын хоолны дэглэм нь гурван долоо хоногт 10 кг хүртэл жин хасах боломжийг олгодог тэжээлийн систем юм. Түүний давуу тал нь жингээ өлсөх мэдрэмжгүйгээр бууруулдагт оршино. Дэглэмийн төгсгөлд та шинэ бие махбоддоо сайхан мэдрэмж төрүүлж, эрч хүчээр дүүрэн байх болно. Канад хоолны дэглэм өөрөө энд байна.
Эхний өглөөний хоол: Та 7.00 цагийн орчимд идэж болно. Гэрийн бяслаг (эсвэл хоёр чанасан өндөг), шарсан талхтай талхыг хэрэглэхэд тохиромжтой. Та мөн ногоон цай эсвэл кофе хэрэглэж болно, гэхдээ чихэрлэг зүйл хийж болохгүй.
Хоёр дахь өглөөний хоол: Таны өдрийн хоёр дахь хоол 10.00 цаг орчим байвал сайн байна. Дараа нь жимс жимсгэнэ хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Үдийн хоол: Үдийн хоол 12.00-13.00 цагийн хооронд байх нь зүйтэй. Таны цэсэнд чанасан, шарж идсэн тахианы мах эсвэл туранхай загас орно. Тослоггүй л бол бусад төрлийн маханд тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч гахайн махыг хориглодог. Та үдийн хоолондоо ногоон салат эсвэл өөрийн сонгосон бусад ногооны салат нэмж болно.
Зууш: 16.00 цагт та өөрийн сонгосон ногоон цай эсвэл шинэ цайгаа ууж болно.
Оройн хоол: Оройн хоолыг 18.00 цагаас хойш байж болохгүй, унтахаас дор хаяж 3-4 цагийн өмнө унахыг зөвлөж байна. Оройн хоолонд өдрийн хоол иддэгтэй ижил хоол хүнс хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Чанасан ногоо (төмсгүй) бас тохиромжтой.
Хоолны дэглэмийг баримтлах чухал дүрмүүд:
- Канадын хоолны дэглэм гурван долоо хоногийн турш ажиглагддаг бөгөөд энэ хугацаанд тодорхой хэмжээний хоол идэх шаардлагагүй болно. Гэсэн хэдий ч өлсгөлөн, хэт их хоол идэхгүй байх нь чухал юм. Энэ санаа нь ихэвчлэн идэх боловч бага идэх явдал юм. 18.00 цагаас хойш уснаас өөр зүйл уухгүй байх нь чухал;
- Дэглэмийг дагаж байхдаа илүү олон удаа дасгал хий. Долоо хоногт дор хаяж гурван удаа биеийн тамирын дасгал хийх нь жингээ хурдан алдахад тусална;
- Их хэмжээний ус ууна - өдөрт дор хаяж 1.5 литр;
- Тослог, шарсан хоол хүнс, түүнчлэн давслаг хоол хүнснээс зайлсхий. Хийжүүлсэн болон спирт хэрэглэхийг зөвлөдөггүй;
- 1 tbsp-ээс ихгүй аяга таваг. өдөрт чидуны тос;
- Хоолны дэглэм барьж дуусаад хуучин хоолондоо орох гэж яарах хэрэггүй. Энэ дэглэмийн үед танд хориотой байсан хоолыг аажмаар нэмнэ.
Зөвлөмж болгож буй:
Талх хоолны дэглэмийн дагуу та 2 долоо хоногт 10 кг хүртэл жин хасдаг
Шинэхэн талханд дургүй хүн гэж бараг байдаггүй. Түүний гайхалтай үнэр нь шаржигнасан царцдас, аманд хайлуулж буй гоймонгийн баялаг, баялаг амтыг хослуулсан нь юутай ч зүйрлэшгүй юм. Хүлээгээрэй, та тэр даруй бодох болно - талхыг хориглодог! Одоо хоолны дэглэмийн улирал боллоо.
Гайхах! Буурцагтай хоолны дэглэм долоо хоногт 7 фунт хүртэл хайлдаг
Болгарын үндэсний хоол гэж үзэх шалтгаангүй ороогүй шош нь байгалиас заяасан жинхэнэ бэлэг юм. Ашиг тусын талаар олон зүйл бичсэн боловч сүүлийн үеийн судалгаагаар энэ нь биднийг хорт хавдраас ч хамгаалж чадна. Амьтны судалгаанаас харахад буурцгийг байнга хэрэглэх нь ходоод, бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эрсдлийг 30 хувь хүртэл бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Хөөх эффект! Тараторын хоолны дэглэмийн хамт 2 долоо хоногт 7 кг хүртэл жин хасна
Тараторын хоолны дэглэм , та бидний таамаглаж байсанчлан манай бүс нутгийн алдартай зуны шөлөөр хийсэн хоолонд үндэслэсэн болно. Энэ нь дүүргэж, сэргээгч бөгөөд дагахад тун хялбар юм. Энэ нь өөр нэг фунт алдахаас гадна гэдэсний хөдөлгөөнийг хэвийн болгох болно.
Мөөгний хоолны дэглэм долоо хоногт 7 кг хүртэл хайлдаг
Канадын мэргэжилтнүүд жингээ хурдан бөгөөд үр дүнтэй бууруулах шинэ хоолны дэглэм боловсруулжээ. Питерборо дахь Трентийн их сургуулийн судлаачид 24-36 насны 540 эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн дунд өндөр жинтэй дунджаар 35% туршилт явуулсан байна.
Энэ шөлөөр 2 долоо хоногт 8 кг жин хасна
Хэрэв танд нэмэлт бөгж байгаа бол ногооны шөл дээр үндэслэсэн хоолны дэглэм барьж эхэлж хайлуулж болно. Хоёр долоо хоногийн дотор та 5-8 фунт стерлинг алдаж болно. Энэ горимд шөлийг өдөрт дор хаяж гурван удаа хэрэглэдэг. Гэхдээ тэдгээрийг өлсөх үед илүү их идэж болно.
