2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Канадын мэргэжилтнүүд жингээ хурдан бөгөөд үр дүнтэй бууруулах шинэ хоолны дэглэм боловсруулжээ. Питерборо дахь Трентийн их сургуулийн судлаачид 24-36 насны 540 эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн дунд өндөр жинтэй дунджаар 35% туршилт явуулсан байна.
Сайн дурынхан бараг бүх хоолны дэглэмийн салшгүй хэсэг болох туранхай махыг онцлохын оронд 7 хоногийн турш мөөгний аяга иджээ. Долоон өдрийн дараа жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүсийн 53% нь 5-7 кг жин хасчээ.
Мөөг нь үхрийн мах, гахайн мах, хурганыхаас олон тооны шим тэжээл агуулдаг бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн илчлэг багатай байдаг.
Үнэндээ мөөг бол байгалийн уургийн эх үүсвэр юм. Бэлхүүс, хонго, цээжинд илүүдэл өөх тос хуримтлагдах гол буруутан болох нүүрс ус, липид бараг байхгүй гэж судалгааны удирдагч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Крис Отонаби хэллээ.
Мөөг нь маханд агуулагддаг Д аминдэмээр баялаг юм. Үүнээс гадна мөөг нь В витамин, эрдэс бодис, нэн чухал антиоксидант юм.
Мөөгний хоолны дэглэмийг өндөр илчлэгтэй хоол хүнсийг бүрэн орлож чаддаг тул орлуулах хоолны дэглэм болгон ашиглаж болно.
Гэхдээ мөөг нь зарим эсрэг заалттай байдаг гэдгийг санаарай. Жишээлбэл, та ходоод гэдэсний замын өвчин, дотоод шүүрлийн өвчин, харшлын урвалд өртөх, эсвэл мөөгөнд хэт мэдрэмтгий болоход ойн бэлгийг ашиглаж чадахгүй.
Эртний Японд гейша нар мөөгийг тураах бодис болгон ашигладаг байсныг та мэдэхгүй байж магадгүй юм. Эдгээр шинж чанараараа хамгийн алдартай нь Рейши ба Кордицепс мөөг юм.
Кордицепс нь өөхний солилцооны эмгэгийг хэвийн болгож, хорт бодисыг биеэс гадагшлуулахад тусалдаг. Элэг дэх бодисын солилцоог сайжруулж, улмаар цөс саатсанаас үүсэх фиброз үүсэхээс сэргийлнэ.
Рейши нь элэгний үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Эдгээр мөөгтэй хамт хоолны дэглэм барьж байсан япончууд сард 3-8 кг жин хасдаг.
Мөөгний хоолны дэглэмийг туршиж үзэхийг хүсдэг хүмүүст зориулан амттай мөөгний жорыг танилцуулж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Өндөгний хоолны дэглэм долоо хоногт 5 фунт хайлдаг
Улаан өндөгний баярын дараа бэлхүүс нь дор хаяж арай өндөр байдаг - Улаан өндөгний баярын бялуу, хурга, чанасан өндөг маш их байдаг тул тайвшрах нь хэвийн үзэгдэл юм. Хэрэв та хэлбэр дүрсээ авахыг хүсч байвал чанасан өндөг рүү дахин тусламж эргэж "
Гайхах! Буурцагтай хоолны дэглэм долоо хоногт 7 фунт хүртэл хайлдаг
Болгарын үндэсний хоол гэж үзэх шалтгаангүй ороогүй шош нь байгалиас заяасан жинхэнэ бэлэг юм. Ашиг тусын талаар олон зүйл бичсэн боловч сүүлийн үеийн судалгаагаар энэ нь биднийг хорт хавдраас ч хамгаалж чадна. Амьтны судалгаанаас харахад буурцгийг байнга хэрэглэх нь ходоод, бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эрсдлийг 30 хувь хүртэл бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Сүүн бүтээгдэхүүний хоолны дэглэм долоо хоногт 5 кг хайлдаг
Сүүн тэжээлийн дэглэм нь хүсэл зоригийг шалгадаг боловч эцсийн үр дүн нь гайхалтай юм. Энэ хоолны дэглэм нь нэлээд хатуу бөгөөд бүхэлдээ сүүнд онцгой ач холбогдол өгдөг. Энэ болон түүний уламжлал нь кальци, уураг болон эрүүл мэндэд нэн тустай бусад үнэ цэнэтэй бодис агуулдаг.
Загасны хоолны дэглэм 10 хоногт 5 фунт хүртэл хайлдаг
Загасны хоолны дэглэмийг хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд турахад хамгийн үр дүнтэй гэж хүлээн зөвшөөрдөг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Загас болон бусад амттан зэрэг далайн гаралтай бүтээгдэхүүний ашиг тусын талаар хүн бүр мэддэг.Энэ нь уургийн үнэ цэнэтэй эх үүсвэр бөгөөд орон нутгийн бүтээгдэхүүнээс бага өөх тос агуулдаг төдийгүй ашигтай Омега 3 хүчил агуулдаг.
Луувангийн хоолны дэглэм 4 хоногт 4 кг хүртэл хайлдаг
Лууван нь эслэгээр баялаг тул хүсээгүй жингийн эсрэг тэмцэлд сайн холбоотон болдог. Улбар шар өнгийн хүнсний ногоо нь байгалийн хамгийн тэжээллэг бодисын нэг юм. Луувангийн илчлэгийн хэмжээ маш бага бөгөөд энэ нь хурдан турахад тусалдаг. Бүх жимс, хүнсний ногооны дотроос лууван хамгийн их каротин агуулдаг бөгөөд бидний биед А аминдэм болж хувирдаг.
