2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Болгарын үндэсний хоол гэж үзэх шалтгаангүй ороогүй шош нь байгалиас заяасан жинхэнэ бэлэг юм. Ашиг тусын талаар олон зүйл бичсэн боловч сүүлийн үеийн судалгаагаар энэ нь биднийг хорт хавдраас ч хамгаалж чадна.
Амьтны судалгаанаас харахад буурцгийг байнга хэрэглэх нь ходоод, бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эрсдлийг 30 хувь хүртэл бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Үүнийг Колорадогийн их сургуулийн мэргэжилтнүүд нотолсон бөгөөд туршилтанд хүн биш зөвхөн амьтан оролцсон боловч нээлт нь гайхалтай хэвээр байна.
Шош нь олон төрлийн амин дэм, олон тооны үнэ цэнэтэй элементүүдийг агуулдаг. Энэ нь уургаар баялаг бөгөөд заримынх нь ярьснаар мах, загаснаас ч илүү ашигтай байдаг. Залуужуулах үйлчилгээтэй, зүрхний үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлж, холестериныг бууруулж, бөөрний чулуу үүсэхээс сэргийлдэг. Зарим шинжээчдийн үзэж байгаагаар энэ нь эрчүүдэд бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлэхэд хүртэл үр дүнтэй байдаг.
Гэхдээ хамгийн сонирхолтой зүйл бол шошыг тогтмол хэрэглэвэл жингээ хасах боломжтой юм. Олон хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хоолны дуршилгүй, хоолны дуршилгүй, хөргөгчний урд зогсож, хооллох зүйл хайж байгаа хүмүүсийг яг таг хийлгэхийг зөвлөж байна. буурцагны хоолны дэглэм. Энэ нь 1 долоо хоног үргэлжилдэг бөгөөд түүгээр 3-7 кг хасах боломжтой.
Буурцагны хоолны дэглэмд та дөрвөн хоолоор үйлчилдэг бөгөөд эхний өглөөний хоолонд та сүүн бүтээгдэхүүн, хоёр дахь нь зөвхөн 1 жимс хэрэглэдэг. Сүүн бүтээгдэхүүн нь гэрийн бяслаг, бяслаг, шар бяслаг эсвэл зүгээр л нэг аяга сүү байж болно. Жимсээс чихрийн агууламж багатайг нь сонгоорой.
Үдийн ба оройн хоолны үеэр та 100 гр шош нэмж, өөрийн сонгосон шинэ салаттай хамт уух хэрэгтэй. Долоо хоногт нэг удаа 100 гр туранхай загас, 100 гр туранхай мах өгдөг. Үлдсэн хугацаанд та атга чанасан төмс эсвэл атга чанасан будаа авах боломжтой.
Өөх тосыг аль болох хязгаарлаж, талх, согтууруулах ундаа, элсэн чихэр, чихэрлэг бүх зүйлийг март. Ийм байдлаар та өлсөхгүй, сандрахгүй, яагаад гэвэл чи цадах болно.
Долоо дахь өдөр та хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх үр дүнг олох болно, хэрэв та илүүдэл жинтэй бол 7 кг жин хассан байж магадгүй юм!
Зөвлөмж болгож буй:
Өндөгний хоолны дэглэм долоо хоногт 5 фунт хайлдаг
Улаан өндөгний баярын дараа бэлхүүс нь дор хаяж арай өндөр байдаг - Улаан өндөгний баярын бялуу, хурга, чанасан өндөг маш их байдаг тул тайвшрах нь хэвийн үзэгдэл юм. Хэрэв та хэлбэр дүрсээ авахыг хүсч байвал чанасан өндөг рүү дахин тусламж эргэж "
Сүүн бүтээгдэхүүний хоолны дэглэм долоо хоногт 5 кг хайлдаг
Сүүн тэжээлийн дэглэм нь хүсэл зоригийг шалгадаг боловч эцсийн үр дүн нь гайхалтай юм. Энэ хоолны дэглэм нь нэлээд хатуу бөгөөд бүхэлдээ сүүнд онцгой ач холбогдол өгдөг. Энэ болон түүний уламжлал нь кальци, уураг болон эрүүл мэндэд нэн тустай бусад үнэ цэнэтэй бодис агуулдаг.
Мөөгний хоолны дэглэм долоо хоногт 7 кг хүртэл хайлдаг
Канадын мэргэжилтнүүд жингээ хурдан бөгөөд үр дүнтэй бууруулах шинэ хоолны дэглэм боловсруулжээ. Питерборо дахь Трентийн их сургуулийн судлаачид 24-36 насны 540 эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн дунд өндөр жинтэй дунджаар 35% туршилт явуулсан байна.
Загасны хоолны дэглэм 10 хоногт 5 фунт хүртэл хайлдаг
Загасны хоолны дэглэмийг хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд турахад хамгийн үр дүнтэй гэж хүлээн зөвшөөрдөг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Загас болон бусад амттан зэрэг далайн гаралтай бүтээгдэхүүний ашиг тусын талаар хүн бүр мэддэг.Энэ нь уургийн үнэ цэнэтэй эх үүсвэр бөгөөд орон нутгийн бүтээгдэхүүнээс бага өөх тос агуулдаг төдийгүй ашигтай Омега 3 хүчил агуулдаг.
Луувангийн хоолны дэглэм 4 хоногт 4 кг хүртэл хайлдаг
Лууван нь эслэгээр баялаг тул хүсээгүй жингийн эсрэг тэмцэлд сайн холбоотон болдог. Улбар шар өнгийн хүнсний ногоо нь байгалийн хамгийн тэжээллэг бодисын нэг юм. Луувангийн илчлэгийн хэмжээ маш бага бөгөөд энэ нь хурдан турахад тусалдаг. Бүх жимс, хүнсний ногооны дотроос лууван хамгийн их каротин агуулдаг бөгөөд бидний биед А аминдэм болж хувирдаг.
