2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хүний хоолны дэглэм барьж эсвэл эрүүл амьдралын хэв маягт шилжихдээ хамгийн түрүүнд хийдэг зүйл бол цэснээс гоймоныг хасах явдал юм.
Үнэн бол маш ашигтай, эрүүл хэд хэдэн төрлийн талх байдаг. Ийм байдлаар хүн бүр өлсгөлөнгүйгээр чухал тэжээл авч чадна.
Маалинга үрийн талх
Энэ нь бүх талх нарийн боовны дэлгүүрт байдаггүй байж болох ч үзэх хэрэгтэй. Энэхүү туйлын амттай гоймон нь манган, кали, селений найрлагаар маш их баялаг юм. Маалинга талх нь чухал тосны хүчил, хүнсний эслэг, фитоэстроген агуулдаг. Түүний ачаар хүн бүр төгс дүрс, хэрэгцээтэй цэсийг авах боломжтой болсон.
хөх тарианы талх
Хөх тарианы талх нь эрүүл хоол хүнсний зэрэглэлд ордог. Энэ бол хамгийн түгээмэл талхны нэг гэдгийг бид мэднэ. Энэ нь улаан буудайн ул мөр агуулаагүй тул ходоодонд таагүй мэдрэмж, гэдэс дүүрэх мэдрэмжийг сайжруулдаг. Энэхүү талх нь цагаанаас 20% бага илчлэг агуулдаг бөгөөд үүнийг хэрэглэснээр хүнийг удаан хугацаанд цатгалан байлгадаг.
Oatmeal талх
Хэрэв та нүүрс усны хэрэглээг багасгахыг хүсч байвал овъёосны будаа нь зөв сонголт юм. Тэд удаан задарч, удаан хугацааны туршид эрчим хүчээр хангадаг.
Езекиелийн талх
Езекиелийн талхны талаар та сонссон уу? Энэ нь арвай, улаан буудай, сэвэг зарам, буурцаг, шувуу, шар будаагаар хийдэг. Уураг, 18 амин хүчил ихээр агуулдаг тул хоолны дэглэм, эрүүл амьдралын хэв маягийг арай илүү зөв сонгох нь зөв сонголт юм. Ezekiel талх нь түүний найрлагаас шалтгаалан шингээж авах чадвар, шингээж авдаг. Энэ нь чихрийн нэмэлт ороогүй болно.
Бүх үр тарианы талх
Хэрэв та эрдэс, амин дэмийг баяжуулж, хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхийг хүсвэл үр тарианы талхыг түлхүү идээрэй. Бие дэх холестерин, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах замаар бодисын солилцоог сайжруулдаг.
Хүрэн будаанаас хийсэн талх нь хүний зөв, эрүүл хэмнэлд гайхалтай нэмэр болдог. Энэ нь маш их энерги өгдөг бөгөөд цөөн калори, элсэн чихэр агуулдаг.
Цавуулаг үл тэвчих шинжтэй хүмүүст жишээлбэл, Эйнкорноос хийсэн цавуулаггүй талх идээрэй.
Бүх гоймоныг цэснээс хасахгүй байх нь маш чухал юм. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсвэл биеийн эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулах байгалийн гаралтай, консервант агуулаагүй бүтээгдэхүүнийг сонгох нь чухал юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Хэрхэн эрүүл амьд талх (Растик исгэлэн талх) хийх талаар энд дурдав
Болгарчууд хамгийн их хэрэглэдэг хүмүүсийн нэг юм талх . Өнөөдөр чанартай, амттай талх олоход хэцүү байна. Дэлгүүрүүд нь янз бүрийн төрлийн гоймонгийн бүтээгдэхүүнийг санал болгодог: үр тариа, олон үр тариа, голын талх, хар, төрлийн, einkorn, хүнсний ногоо гэх мэт.
Хар жимс - аль нь ашигтай, аль нь идэхэд аюултай вэ?
Хар жимс нь байгалиас заяасан сонирхолтой санал юм. Эдгээр нь тодорхой өнгө, тааламжтай амтыг өгдөг боловч мод эсвэл бут сөөгний дунд ямар төрлийн жимс ургадаг болохыг тодорхойлох боломжгүй байдаг бөгөөд энэ нь жимсний чанарыг тодорхойлоход хэцүү болгодог.
Өндөр илчлэгтэй хоол хүнс аль нь ашигтай, аль нь хортой вэ
Бидний олонхи нь илчлэг ихтэй хоол хүнс идэж болохоос гадна эрүүл мэнддээ санаа зовохгүй, жиндээ санаа зовохгүй байж болох уу гэж гайхаж байгаа байх. Ихэнх тохиолдолд эдгээр бүтээгдэхүүн нь үнэтэй байдаггүй. Өндөр илчлэгтэй ч эрүүл мэндэд тустай бүтээгдэхүүний жагсаалтыг энд оруулав.
Аль талх хамгийн ашигтай вэ?
Болгарын ширээ бүрийн хувьд талх хамгийн чухал зүйл бөгөөд ширээн дээр байхгүй айл гэж байдаггүй. Сүүлийн үед энэ нь хэр хор хөнөөлтэй, яагаад үүнийг заавал хэрэглэх бүтээгдэхүүн гэж ширээн дээрээ үзэж болохгүй гэж янз бүрээр ярих болсон. Өнөө үед бид бүх төрлийн талх, цагаан, стандарт, хөх тариа, үр тариа, хивэгтэй, гурилгүй, бусад зүйлийг олж авах боломжтой боллоо.
Аль талх хамгийн ашигтай, эрүүл байдаг вэ?
Ихэнх хүмүүс цэсээ нэг эсвэл цөөн хэдэн зүсэм талхгүйгээр төсөөлж чадахгүй. Тэрээр уйддаггүй тул өдөр бүр хоолны дэглэмд ордог. Харамсалтай нь шинэхэн талхыг мөөгөнцөртэй хольж идсэн ид шидийн анхилуун үнэр, амт нь өнөө үед адилхан биш байна.
