2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өвөл эхэлж, ялангуяа илүү чийглэг, хүйтэн цаг агаартай зэрэгцэн бид бие махбодийн хувьд улам бүр өвдөж, ханиад хүрэх эсвэл бүр ханиад хүрэх тусам улам дордож эхэлдэг.
Заримдаа бид өөрсдийгөө ийм өвчин, эмгэгээс вакцины тусламжтайгаар хамгаалж чаддаг боловч үнэн нь бол агаарт олон тооны янз бүрийн вирус тархаж байгаа тул энэ нь бидний хажуугаар өнгөрөх баталгаа байхгүй юм. Гэсэн хэдий ч та зөв хоолны дэглэмд найдаж, үнэтэй вакцин, эмгүйгээр өөртөө үргэлж тусалж чадна.
Дархлаажуулалтыг бэхжүүлж, өвлийн ханиадтай тэмцэх хэд хэдэн санал болгосон хоол хүнс байдаг. Гэхдээ энэ нь таны нөхцөл байдал тийм ч хүнд биш үед л хамаатай гэдгийг санаарай. Тэд энд байна ханиад томуунд хэрэгтэй хоол хүнс:
1. С витаминаар баялаг хоол хүнс
Энэ бол энэ зүйл юм томуугийн хоол хүнс хурдан босоход тань туслах болно. Өвлийн улиралд өвдөж байсан тул манай зах зээл нь витамин С-ийн маш сайн эх үүсвэр гэдгийг мэддэг улирлын чанартай цитрус жимсээр нэн баялаг байх болно.
2. Шөл, шөл
Эдгээр нь зарим эмээгийн ес юм гэж бүү бод. Шөл, шөлийг заавал халуунаар авах ёстой гэж эмээ нар л биднийг төөрөлдүүлсэн. Дулаан - тийм ээ, гэхдээ халуун биш. Наад зах нь орчин үеийн ихэнх эмч нар үүнийг хэлдэг.
Тэгээд ямар шөл вэ? Хэт их тослоггүйгээр. Ханиад томуу, ханиад хамгийн тохиромжтой нь гарцаагүй тахианы маханд агуулагдах цистеин тул тахианы шөл юм.
Тахианы махыг чанаж дууссаны дараа зүгээр л гоймон биш ногоогоо нэмж оруулаарай, ингэснээр та хүнсний ногоонд агуулагдах витамины давуу талыг ашиглаж болно. Бүгд тохиромжтой, гэхдээ лууван, чинжүүгээ бүү мартаарай.
3. Байгалийн антибиотик гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн бүх хоол хүнс
Байгалийн антибиотикийн тоо асар их боловч уугуул сармис, сонгино, зөгийн бал, алимны цууны цуу, мөн илүү чамин цагаан гаа, echinacea зэргийг дурьдахгүй байхын аргагүй.
Өвчтэй эсвэл эрүүл чийрэг байхаас үл хамааран тэдгээрийг цэсэндээ тогтмол оруулаарай томуу, ханиадны эсрэг үр дүнтэй тэмцэх, тэдгээр нь урьдчилан сэргийлэх нөлөөтэй бөгөөд биднийг хамгаалж чаддаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Хамгийн сайн шүлтлэг хоол хүнс
Шүлтлэг хоол хүнс Хэрэв бид үүнийг алдсан бол биеийнхээ тэнцвэрийг сэргээж, эрч хүчээ нэмэгдүүлэх, бодисын солилцоо, боловсруулалтыг сайжруулах, дархлаагаа бэхжүүлэх таатай бөгөөд хялбар арга юм. Эдгээр нь бие махбод дахь бүх үйл явцын үйл ажиллагааг дэмжих бодис агуулсан хоол хүнс бөгөөд эрүүл байхын тулд бидний цэсэнд заавал байх ёстой хоол хүнс юм.
Пребиотик хамгийн сайн хоол хүнс
Ихэнх хүмүүс пробиотик ба пребиотикийн хооронд ялгаа байхгүй гэж боддог. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндэд ижил ач холбогдолтой хоёр өөр зүйл юм. Пробиотикууд нь амьд бичил биетэн бөгөөд хоол боловсруулах шүүс, байгалийн ферментийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлэн зөв боловсруулалтыг дэмждэг гэдэсний ашигтай бактери гэж нэрлэдэг.
Томуугийн аль хоол хүнс хөөж байна
Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд ирж буй томуу, ханиадтай тэмцэхийн тулд зарим хоол хүнсийг хэрэглэснээр дархлаагаа бэхжүүлж зөвлөж байна. Хэрэв бие нь дотоод тэнцвэргүй байдалд орвол энэ нь түүний эсэргүүцлийг бууруулж, вирус амархан үрждэг болох нь батлагдсан.
Эрүүл шүдний хамгийн сайн хоол хүнс
Нэг зүйр цэцэн үг дэмий хоосон хэлдэггүй: Үүнийг хувцас угтаж, инээмсэглэлээр илгээдэг … Витамин, эрдэс бодис нь бага насны шүдний хэвийн өсөлтөд шаардлагатай бөгөөд дараа нь тэдгээрийг сайн нөхцөлд байлгахад шаардлагатай байдаг. Шүдний гоо сайхан, эрүүл ахуй нь хүний гадаад төрх байдалд ихээхэн нөлөөлдөг.
Дархлаа сайжруулах хамгийн сайн хоол хүнс
Бидний мэдэж байгаагаар хамгийн цэвэр иммуностимуляторууд байгальд байдаг! Бид тэдгээрийг хамгийн ойрхон эмийн санд хандах шаардлагагүйгээр тэдгээрийг амархан авч, өдөр тутмын амьдралдаа ашиглаж болно. Дархлаа нэмэгдүүлэх, вирусын эсрэг шаардлагатай витаминыг авах хэд хэдэн хурдан бөгөөд хялбар аргыг бид танд санал болгож байна.
