2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд ирж буй томуу, ханиадтай тэмцэхийн тулд зарим хоол хүнсийг хэрэглэснээр дархлаагаа бэхжүүлж зөвлөж байна.
Хэрэв бие нь дотоод тэнцвэргүй байдалд орвол энэ нь түүний эсэргүүцлийг бууруулж, вирус амархан үрждэг болох нь батлагдсан.
Дархлааны системд туслахын тулд бид зөв, зөв хооллох хэрэгтэй.
1. Загас - Загасанд маш их хэрэгтэй омега-3 тосны хүчил агуулагддаг. Эдгээр хүчил нь бие махбод дахь үрэвслийн процессыг дарах чадвартай гэдгээрээ алдартай. Загасанд агуулагдах омега-3 тосны хүчил нь вирусыг устгаж, түгшүүрийн шинж тэмдгийг бууруулдаг.
2. Сармис - сармис нь Болгарын хоолны онцлог амтлагч бөгөөд эвгүй үнэртэй ч халдварын эсрэг найдвартай хамгаалагч юм. Энэхүү амтлагч нь бактерийн эсрэг ба антиоксидант хүчтэй үйлчилгээтэй аллицинаар баялаг тул ханиадны эсрэг тусалдаг.
3. Цитрус жимс - Цитрус жимс нь витамин С-ийн найрлага ихтэй тул ханиадны эсрэг хамгийн үнэнч холбоотнуудын нэг юм. Эдгээр жимснээс шинэхэн шахсан жүүс ч гэсэн ханиадтай тэмцэхэд тусална.
4. Ногоон ногоо - бууцай, байцаа, чинжүү нь Д аминдэмийн үр дүнтэй эх үүсвэр тул вирусын халдвар авахаас сэргийлдэг тул маш их хэрэгтэй байдаг.
Зуны улиралд бид өдөр бүр ил гардаг нарны туяанаас болж энэ витаминыг авах нь илүү хялбар байдаг.
5. Нэрс - Нэрс нь хамгийн идэвхитэй антиоксидант - антоцианины заримыг агуулдаг бөгөөд энэ нь томуу, ханиаднаас хамгаалах чадвартай.
6. Хар шоколад - Энэ шоколад нь шоколадыг хийсэн какао дахь полифенол, цайрын найрлагатай тул маш их хэрэгтэй байдаг. Элсэн чихэр, ханасан өөх зэрэг бусад орцуудын гаж нөлөөг багасгахын тулд та хамгийн багадаа 70% какаоны агууламжтай шоколадыг сонгож, өдөрт 4 баараас илүүгүй хоол идэх хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Томуугийн хамгийн сайн хоол хүнс
Өвөл эхэлж, ялангуяа илүү чийглэг, хүйтэн цаг агаартай зэрэгцэн бид бие махбодийн хувьд улам бүр өвдөж, ханиад хүрэх эсвэл бүр ханиад хүрэх тусам улам дордож эхэлдэг. Заримдаа бид өөрсдийгөө ийм өвчин, эмгэгээс вакцины тусламжтайгаар хамгаалж чаддаг боловч үнэн нь бол агаарт олон тооны янз бүрийн вирус тархаж байгаа тул энэ нь бидний хажуугаар өнгөрөх баталгаа байхгүй юм.
Аль хоол хүнс хорт бодис хөөж байна
Өвлийн улиралд бидний бодисын солилцоо удааширч, хорт бодис бидний биед хуримтлагддаг тул эхний нарлаг, нартай өдрүүдэд ядаргаа, дүнсгэр мэдрэмж төрүүлдэг. Таны биед хуримтлагдсан хорт бодистой тэмцэх хамгийн сайн арга бол хоол хүнс юм. Алим нь хүний биед агуулагдах холестерол болон хүнд металуудтай холбогддог пектинээр баялаг тул гэдэс доторх хорт бодисыг гадагшлуулж задалдаг.
Зөгийн бал Hangover-ийг хөөж байна
Баярын үеэр олон хүмүүс дуртай, хүсээгүй архинд хэтрүүлэн хэрэглэдэг. Зөгийн бал бол өлгөөтэй өвчний эсрэг хамгийн үр дүнтэй арга юм гэж Хааны Химийн Нийгэмлэгийн Британийн эрдэмтэд мэдэгдэв. Зөгийн бал нь хэд хэдэн төрлийн зөгийн балнаас гаргаж авдаг амтат хүнсний бүтээгдэхүүн юм.
Ходоодонд байгаа Америкийн өрсөлдөгч нь Hangover-ийн араас хөөж байна
Болгарын гурвалсан шөлтэй Америкийн өрсөлдөгч зах зээл дээр гарч ирсэн бөгөөд энэ нь унжлагын эсрэг үзүүлэх нөлөө талаасаа хүчтэй өрсөлдөж эхэлжээ. Гурвалсан шөлний Америк хувилбар нь ийм нэртэй байдаг Саубер . Шөлийг шөл, давсалсан үхрийн мах эсвэл үхрийн мах, тахиа, шар буурцагны жан, чанасан, жижиглэсэн өндөг, сонгино зэргээр хийдэг.
Өндөр илчлэгтэй хоол хүнс аль нь ашигтай, аль нь хортой вэ
Бидний олонхи нь илчлэг ихтэй хоол хүнс идэж болохоос гадна эрүүл мэнддээ санаа зовохгүй, жиндээ санаа зовохгүй байж болох уу гэж гайхаж байгаа байх. Ихэнх тохиолдолд эдгээр бүтээгдэхүүн нь үнэтэй байдаггүй. Өндөр илчлэгтэй ч эрүүл мэндэд тустай бүтээгдэхүүний жагсаалтыг энд оруулав.
