2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Америкийн эрдэмтэд өдрөө эхлэх хамгийн сайн арга бол нүдэндээ хоёр өндөг идэх явдал юм. Өндөгний тэжээллэг чанарыг нарийвчлан шинжилсний дараа тэд ийм дүгнэлтэд хүрсэн байна.
Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар өндөг тогтмол идэх нь биеийн галбирыг хадгалж, эрүүл мэнд, оюун ухааны чадвараа төгс нөхцөлд байлгахад тусалдаг.
Та өндөгийг зоригтойгоор идэж, жин нэмэхэд санаа зовохгүй байж болно. Эдгээр нь олон витамин, уураг, таны биед үнэ цэнэтэй ул мөр элемент агуулдаг. Эдгээр нь арьс, үсэнд сайн нөлөөтэй.
Мэргэжилтнүүд үсээ үргэлж өтгөн, үзэсгэлэнтэй байлгахыг хүсч байвал хатагтай бүрт өдөрт дор хаяж нэг өндөг идэхийг зөвлөж байна. Өндөг нь маш олон селен агуулдаг бөгөөд энэ нь үнэхээр маш чухал элемент юм.
Селен бол хүчтэй антиоксидант бөгөөд үс уналт, арьсны өвчин, хагны эсрэг олон эмэнд агуулагддаг. Өндөг нь В бүлгийн витаминаас гаралтай үнэ цэнэтэй холин элементийг агуулдаг.
Энэ нь таны бодисын солилцоо, мэдрэлийн хувьд үнэ цэнэтэй юм. Хэрэв та ямар ч шалтгаангүйгээр ядарч, сандарч байгаа бол идвэл сайжрах байх өндөг.
Нэмж дурдахад тэд маш их уураг агуулдаг тул удаан хугацааны туршид цатгалан мэдрэмж төрдөг. Тэд таны биеийг хүчтэй энергиээр цэнэглэдэг. Тийм ч учраас тэд өдрийг үнэхээр сайн эхлүүлж байна.
Тиймээс та үдэш болтол нойргүй, тайвширалгүй өнгөрөөж, бүхий л хүчин чармайлтаа ажил хэрэг болгох боломжтой. Орон дээр сонгодог өглөөний хоол нь өндөг, жүржийн шүүс, шарсан зүсмэлүүдээс бүрддэг нь гайхах зүйл биш юм.
Энэ аргаар та нүүрс ус, микроэлементүүд, амин хүчил ба антиоксидантуудтай холилдоно. Бүх зүйл дээр тэдгээрийг жүржийн шүүснээс гаргаж авсан витаминуудтай хослуулдаг.
Энэ нь таныг эрч хүч илгээх, дарга, хамт олноо шинэ мэргэжлийн амжилтаар гайхшруулахад хүргэдэг. Үдээс өмнө, бүгд сэрэх гэж гурав дахь кофегоо уусаар л байхад.
Зөвлөмж болгож буй:
Энд францчууд өглөөний цайгаа уух зүйл байна
Францын хоол өнөө үед урлагийн түвшинд аваачсан. Хоол хүнс, хэрэглэх арга хэлбэр нь олон жилийн соёл, уламжлалыг хөгжүүлсний үр дүн юм. Энэхүү үзэл бодлын дагуу өнөөгийн Францын үнэт эрдэнэсийн нэг бол түүний хоол юм. Хүн бүрийн хувьд өглөөний хоол бол өдрийн хамгийн чухал хоол юм.
Грекчүүд өглөөний цайгаа уухыг энд оруулав
Грекийн өглөө нь кофены аяганаас эхэлдэг - чи үүнийг хийхгүйгээр хийж чадахгүй! Хаана ч хамаагүй - гэртээ зөөлөн сандал дээр, ажилдаа явах замдаа эсвэл кафед явахдаа. Грекийн кофег цэвэр эсвэл сүүгээр эсвэл хүйтэн сэргээгч фраппын аяга хэлбэрээр исгэдэг.
Өглөөний цайгаа алгасах нь таргалалтад хүргэдэг
Профессор Эллен Камир өглөөний хоол бол хүмүүсийн хамгийн амархан мартдаг хоол болохыг олж мэджээ. Хэрэв бид өглөөний цайгаа уухгүй бол үдээс өмнө ядарч сульдах болно. Өдрийн эхэнд ихэнх хүмүүс бие махбодийн хоол тэжээлийн хэрэгцээний талаар бодохгүйгээр яаран гардаг.
Өдөр бүр зөв өглөөний цайгаа уугаарай
Өглөөний хоол бол маш чухал хоол бөгөөд энэ нь таны өдрийг бүтээх эсвэл завсарлахад хүргэдэг. Өдөр тутмын өглөөний хоол бол эрүүл мэндээ хадгалахад шаардлагатай чухал зуршил юм. Өдрийн эхний хоолоо орхисноор бид таргалалт, чихрийн шижин эсвэл зүрхний шигдээсээр өвчлөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
Үдээс хойш өглөөний цайгаа тогтмол уух нь биднийг жин нэмэхэд саад болдог
Шинэ судалгааны дагуу үдээс хойш өглөөний хоол нь өдрийн хамгийн чухал хоол бөгөөд ямар ч тохиолдолд бид үүнийг орхигдуулж болохгүй нэмэлт фунт хуримтлагдахаас сэргийлдэг . Бид 15-16 цагийн хооронд тогтмол хооллож байх ёстой гэж эрдэмтэд зөвхөн хүүхдүүд төдийгүй насанд хүрэгчид ч идэх ёстой гэж хэлдэг үдээс хойш өглөөний цайгаа уух нь зайлшгүй шаардлагатай өдөр тутмын цэсний хэсэг.
