2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Өвлийн хүйтэн өдрүүдэд эсвэл бид өвдсөн үед хамгийн сайн сонголт бол бүлээн тахианы шөл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. Энэ нь температурыг арилгаж, хоолой өвдөх, толгой өвдөх, хамрын түгжээг тайлах, ходоодоо ачаалалгүйгээр хооллох болно.
Энэ төрлийн шөл нь олон хүний дуртай хоол юм. Энэ нь чийгшүүлж, цатгаж, тийм ч хүнд биш тул үдийн хоол, оройн хоолонд тохиромжтой. Үүний бас нэг шалтгаан тахианы шөл хийх, энэ нь их цаг хугацаа шаарддаггүй бөгөөд үүнийг бэлтгэхэд хялбар байдаг.
Энэхүү шидэт шөлний жорыг танилцуулж байна.
Эмээгийн жороор хийсэн тахианы шөл
Шөл хийхэд шаардагдах бүтээгдэхүүнүүд:
1. 1/2 тахиа, илүү зохимжтой гар хийцийн
2. 1 том сонгино
3. 1 том улаан чинжүү
4. 2 лууван
5. 1 иш селөдерей
6. Гоймон, цөөхөн хагас орчим
7. 1 tsp. Ганга
8. 1 tbsp. сол
9. Бага зэрэг хар чинжүү (заавал биш)
10. Барилга барих зориулалттай хоёр өндөг
Эмээгийн тахианы шөл бэлтгэх арга:
1. Тахианы махыг буцалгахад хумс, өд байхгүй байхаар сайтар цэвэрлээрэй. Толгой, хөлийг нь авах;
2. Том тогоонд усаар дүүргээд тахиагаа тавиарай. Тахиа нь усаар хучигдсан байх нь чухал юм. Давстай усанд буцалгана. Ясанд агуулагдах B1, B2 витаминууд шөлөнд үлдэхийн тулд ястай хамт буцалгах нь чухал юм.
3. Бэлэн тахиаг яслаад хэсэг болгон хуваа. Хэрэв та арьсанд дургүй бол түүнийг арилгаж болно;
4. Үлдсэн бүтээгдэхүүнийг (хүнсний ногоо) сайтар угаана. Сонгино, селөдерей, чинжүүгээ жижиг хэсэг болгон хувааж, лууваныг шоо эсвэл зүсмэл болгон хувааж (таны сонголтоор). Ганга, хар чинжүүний хамт тэдгээрийг тахианы шөл дээр нэмээд үлдээгээрэй;
5. Хүнсний ногоо зөөлөн болсны дараа тахиа, гоймон нэмнэ. Гоймон зөөлөрч, ногоо чанаж болтол бүх зүйлийг орхи;
6. Шаардлагатай гэж үзвэл гал дээрээс аваад бага зэрэг давс нэмнэ. Бага зэрэг хөргөнө.
7. Жижиг саванд хоёр өндөг зодоод бага зэрэг нэмж эхлээрэй тахианы шөл, хүчтэй хутгах. Температурыг тэнцүүлэх үед савны агуулгыг тахианы шөл дээр нэмээд хутгана.
8. Үйлчлэх эмээгийн тахианы шөл дулаан.
Зөвлөмж болгож буй:
Калорийг хэрхэн бууруулах вэ - өлсгөлөн хүмүүст зориулсан гарын авлага
Хэрэв бид жингээ хасахыг хүсч байвал заавал хийх ёстой бид бага калори авдаг бид шатаахаас илүү Гэсэн хэдий ч, хоолны хэмжээг багасгах Бидний хэрэглэж байгаа зүйл нь ялангуяа эхний үед том сорилт болж магадгүй юм. Жингээ хасахыг хүсдэг олон хүмүүс зорилгодоо хүрэхийн тулд калори илчлэг хэрэглэхээ болих хэрэгтэй гэж үздэг.
Vegan-ийн гарын авлага: сайт гэж юу вэ, түүгээр хэрхэн хоол хийх талаар
Сатан бол цагаан хоолтон "мах" гэсэн нэр томъёо бөгөөд үүнийг гурилаас маш ер бусын аргаар хийдэг. Сейтан нь их хэмжээний уураг агуулдаг, амт, мах шиг харагддаг тул дэлхий даяар хүнсний ногоо гэж нэрлэдэг мах орлуулагч . Seitan бэлтгэх зарчим нь дараах байдалтай байна:
Үнэхээр эрүүл тахианы шөлийг хэрхэн яаж хийх вэ
Тахианы махны шөл нь хөгшин залуугүй дуртай боловч эрүүл мэндэд нэн тустай. Энэ нь дархлааг бэхжүүлж, вирусын өвчний үед бидний хүч чадлыг сэргээдэг нь батлагдсан. Энэ нь бидний биед хэрэгтэй амьтны уургаар хангалттай баялаг бөгөөд энэ нь огт илчлэг биш юм.
Хэрхэн хэт идэж болохгүй вэ - өлсгөлөн хүмүүст зориулсан гарын авлага
Өөрийгөө хянах чадвар ялангуяа хоол тэжээлийн талаар маш их хүчин чармайлт шаарддаг. Хэт их идэх салахад хэцүү зуршил юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь жин нэмэхэд хүргэдэг бөгөөд чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин гэх мэт архаг өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Чихэрлэг зүйлээс хэрхэн татгалзах вэ - өлсгөлөн хүмүүст зориулсан гарын авлага
Чихэртэй болох хүсэл нь хоолны дэглэмийн хамгийн том дайсан юм. Тодорхой хоолонд дуртай, хяналтгүй эдгээр хүслүүд нь энгийн өлсгөлөнгөөс хамаагүй илүү хүчтэй байдаг. Хүмүүс ихэвчлэн хүсдэг хоол нь элсэн чихэр ихтэй байдаг. Үнэндээ хүн амын 50 гаруй хувь нь хориотой зүйл идэхийг тогтмол хүсдэг.
