2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Чихэртэй болох хүсэл нь хоолны дэглэмийн хамгийн том дайсан юм. Тодорхой хоолонд дуртай, хяналтгүй эдгээр хүслүүд нь энгийн өлсгөлөнгөөс хамаагүй илүү хүчтэй байдаг.
Хүмүүс ихэвчлэн хүсдэг хоол нь элсэн чихэр ихтэй байдаг. Үнэндээ хүн амын 50 гаруй хувь нь хориотой зүйл идэхийг тогтмол хүсдэг.
Сэтгэл ханамжгүй хоолны дуршил нь хүмүүс жингээ хасах, хоолонд донтох, хэт их хооллох зэргээр асуудал үүсгэдэг хамгийн ноцтой шалтгаануудын нэг юм.
Энэхүү ханаж цаддаггүйн буруутнуудыг мэдэж байх үед тэднээс зайлсхийх нь илүү хялбар болно. Дуусгахын тулд хүрэхэд хялбар хэдэн зөвлөмжийг үзнэ үү чихэрээс татгалзах.
Ус уух
Цангааг ихэвчлэн өлсгөлөн эсвэл хоолонд дурлах хүсэлтэй андуурдаг. Хэрэв та тодорхой хоолонд гэнэтийн дур сонирхлыг мэдэрч байвал том аяга ус ууж хэдэн минут хүлээгээрэй. Бие чинь дөнгөж шингэн алдсан тул цаашид ямар ч чихэр хэрэггүй болно гэж гайхах болно.
Илүү их уураг идээрэй
Илүү их уураг идэх нь таны хоолны дуршлыг 60% хүртэл бууруулж, хэт их идэхээс сэргийлдэг. Түүнчлэн, энэ нь таныг удаан хугацаанд цатгалан, сэтгэл хангалуун байхад тусална.
Өөрийгөө сатааруул
Чихэрлэг зүйлээс залхахдаа түүнээс аль болох хурдан холдохыг хичээ. Жишээлбэл, хурдан алхаж, бохь зажилж эсвэл шүршүүрт орж, анхаарлаа огт өөр зүйл рүү шилжүүл. Оюун санаа, орчноо өөрчлөх нь туслах болно саатал зогсоох.
Хоолоо төлөвлөөрэй
Боломжтой бол хоолоо тухайн өдөр эсвэл ирэх долоо хоногт төлөвлөөрэй. Та яг юу идэх гэж байгаагаа мэдсэний дараа аяндаа үүсэх, өөртөө итгэлгүй байдлыг арилгах болно. Та дараагийн хоол чинь юу болох талаар бодох шаардлагагүй болно. Ингэснээр та илүү их уруу татагдахгүй бөгөөд чихэрлэг зүйлээс залхах магадлал хамгийн бага байх болно.
Унтаж амрах
Таны хоолны дуршилд өдрийн турш өөрчлөгддөг даавар ихээхэн нөлөөлдөг. Нойргүйдэл нь эдгээр хэлбэлзлийг тасалдуулж, чихэрлэг хоолонд хяналтгүй өлсөхөд хүргэдэг. Энэ шалтгааны улмаас сайн унтаж амрах нь таны чихэрлэг хүслийг бууруулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Бялууг хэрхэн яаж хийх вэ - эхлэгчдэд зориулсан гарын авлага
Бялуу талх, амттай, давс, зөгийн балны дэргэдэх баярын ширээн дээр байдаг Болгарын уламжлалт хоол юм. Ялангуяа зул сарын баяр, зул сарын баярыг хамгийн тод баярын нэг хэмээн хүндэтгэдэг. Болгарчууд өглөөний хоол, үдийн хоол, оройн хоол, хоолны хооронд, үдээс хойш өглөөний хоол эсвэл бүр амттангаар бялуу идэж заншжээ.
Burek хэрхэн хийх вэ - эхлэгчдэд зориулсан гарын авлага
Бялуунд дургүй хүн гэж бараг байдаггүй. Энэ бол зөвхөн манай төдийгүй Балканы бүх орнуудад түгээмэл байдаг манай үндэсний хоолны хоол юм. Сонголтууд нь маш олон бөгөөд бид хойгийн аль улс оронд гайхамшигтай зуурмагийн уруу таталтыг туршиж үзсэний дагуу нэр нь өөрчлөгддөг.
Чихэрлэг зүйлээс хэрхэн татгалзах вэ?
Чихэрлэг зүйлд донтохтой тэмцэхийн тулд долоо хоног орчим хугацаа шаардагдана. Энэ нь хүсэл алга болно гэсэн үг биш, харин хүчтэй донтолт буурах болно. Та аажмаар эсвэл нэг дор дасаж болно. Сонголт нь таных бөгөөд өөрт тохирох аргыг сонгоорой.
Хэрхэн хэрхэн яаж хийх вэ? Эхлэгчдэд зориулсан гарын авлага
Урьд нь чихэрлэг уруу таталтууд цөөхөн байсан тул түүнд хүрэх нь тогтмол биш бөгөөд хүн бүрийн боломжийн хүрээнд байсан тул чихэрлэг зүйлс хөгшин залуугүй жинхэнэ амттан байв. Тиймээс ардын жороор чанамал бэлтгэх нь бүх байшинд жинхэнэ баяр байсан юм.
Чихэрлэг зүйлээс татгалзах долоон чухал шалтгаан
Хяналтгүй амттан идэх дуртай химийн процессоор амархан тайлбарладаг. Хүний тархи чихэрлэг зүйлд дуртай байдаг тул тэдний тусламжтайгаар глюкоз нь биед хурдан орж улмаар аз жаргалын даавар болох серотониныг үүсгэдэг. Өөрөөр хэлбэл, чихрийн ачаар бие махбод таашаал мэдэрч, дахин дахин давтахыг хүсдэг.
