2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Харамсалтай нь, амьдралынхаа туршид дор хаяж нэг удаа ханиад, вирусийн өвчин тусаагүй хүн дэлхий дээр байхгүй. Зөвхөн өөрийн хамгаалалтад найдаж амьсгалын замын өвчнийг ялах нь ихэвчлэн хэтэрхий хэцүү байдаг.
Нөгөөтэйгүүр, эм нь бидний эрүүл мэндэд үзүүлэх бусад таагүй үр дагаварт хүргэдэг. Хорт бодис нь бидний дархлааны хамгаалалтыг сулруулж, өвчин эмгэгийг шийдвэрлэхэд илүү төвөгтэй болгодог. Гэсэн хэдий ч зарим хоолыг тогтмол идэх нь танд илүү хялбар туслах болно улирлын чанартай ханиад хүрэх.
Хамгийн шилдэг нь энд байна Улирлын чанартай ханиадны эсрэг 10 хоол хүнс.
1. Зөгийн бал
Энэ нь нян устгах хүчтэй үйлчилгээтэй тул зөгийн бал нь онцгой юм ханиад, томуунд хэрэгтэй Энэ нь өвчтөний биед халдвартай идэвхтэй тэмцдэг тул. Үүний зэрэгцээ энэ нь бодисын солилцоог идэвхжүүлж, улмаар хортой бодисыг биеэс хурдан зайлуулдаг. Энэ нь тоник нөлөөтэй гэдгээрээ алдартай боловч үрэвслийн эсрэг хүчтэй шинж чанартай байдаг.
2. Нимбэг
Энэ нь зөвхөн С аминдэмийн эх үүсвэр төдийгүй А, Р, В ашигтай витамин, органик хүчил, фитонцид агуулдаг. Сүүлийнх нь бактерийн өсөлт, хөгжлийг бууруулахад тусалдаг биологийн идэвхит нэгдлүүд бөгөөд ингэснээр хурдан эдгэрэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Үүнтэй хамт витамин С нь дархлааг бэхжүүлдэг бөгөөд бид ч мөн адил улирлын чанартай янз бүрийн ханиаднаас хамгаалдаг.
3. Сонгино
Энэ нь байгалийн антибиотик ба иммуностимулятор болох ашигтай фитонцидоор баялаг юм. Ийм байдлаар тэд бие махбодийн хамгаалалтыг бэхжүүлж, амьсгалын замын өвчнөөс биднийг хамгаалдаг.
4. Эмэгтэй хаг
Дархлаажуулалтыг бэхжүүлж, бронхит өвчний үед өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй, ханиалгыг бууруулдаг, үрэвслийн эсрэг хүчтэй үйлчилгээтэй. Үүнтэй хамт энэ нь цэр ханиалгахад тусалдаг ба хүчирхэг иммуностимулятор улирлын чанартай ханиадны эсрэг хоол хүнс.
5. Улбар шар
Энэ нь ханиадтай тэмцэхэд тусалдаг төдийгүй дархлаагаа бэхжүүлэхэд тусалдаг С аминдэмийн баялаг эх үүсвэр юм. Жүрж бол биеийн хамгаалалтыг бэхжүүлдэг тул бид тогтмол идэж байвал амьсгалын замын өвчин, улирлын чанартай ханиаднаас хамгаалахад туслах жинхэнэ бэлэг юм.
6. Сармис
Ханиадны үед сармис нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, түүний найрлага дахь эслэгийн ачаар лимфийг цэвэрлэхэд тусалдаг. Үүнээс гадна булцуу, навч нь бие махбодид ерөнхий бэхжүүлэх нөлөө үзүүлдэг A, B, C витаминаар баялаг юм. Антиоксидантууд нь чөлөөт радикалуудын сөрөг нөлөөг саармагжуулж, биологийн урвалыг өдөөдөг.
7. Эхинацея
Биеийн байгалийн хамгаалалтыг бэхжүүлж, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Энэхүү найрлага дахь олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодисын ачаар энэхүү бүтээгдэхүүн нь хүчтэй дархлаа сэргээгч тул төгс төгөлдөр юм. улирлын чанартай ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх хоол хүнс.
8. Цагаан гааны үндэс
Энэ нь хүчтэй тоник, нян устгах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул улирлын чанартай амьсгалын замын өвчний үед урьдчилан сэргийлэх зорилгоор өргөн хэрэглэдэг. Энэ нь хүчирхэг иммуностимуляцийн үүрэг гүйцэтгэдэг тул өнөөдөр томуу, ханиадыг эмчлэх эмэнд нэмж өгдөг.
9. Шанцай
Энэ нь зүгээр л орлуулшгүй зүйл юм ханиадны эсрэг тэмцэл, antipyretic нөлөөтэй, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, дархлааг сайжруулдаг.
10. Киви
Энэ нь витамин С-ийн баялаг эх үүсвэр бөгөөд цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг. Жимс нь улирлын чанартай ханиадад маш их ач тустай бөгөөд бие махбодийг бүхэлд нь бэхжүүлж, хамгаалалтын шинж чанарыг нь нэмэгдүүлдэг.
Бүгд эдгээр бүтээгдэхүүн нь хүчтэй антисептик юм вирусын эсрэг үйлчилгээтэй ба нян устгах үйлчилгээтэй бөгөөд шим тэжээл, амин дэмээр баялаг. Эдгээр шинж чанаруудын ачаар тэд таны дархлаа ба хамгаалалтыг бэхжүүлэхэд тусалдаг тул улирлын чанартай ханиад хүрэхэд идэвхтэй туслах болно.
Жишээлбэл, киви бол С аминдэмийн жинхэнэ агуулах юм улирлын чанартай ханиадны эсрэг маш сайн хоол хүнс томуу, амьсгалын замын бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, хянах туслах ажилтан. Та бас зөгийн балтай амттай цайг нэгэн зэрэг хийж болно, ингэснээр намрын эхэн үед таныг ядаргаатай ханиаднаас хамгаалах болно. Ерөнхийдөө биеийн хамгаалалтыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг төрөл бүрийн амин дэм, эрдэс бодисоор маш их баялаг тул илүү их жимс идэхийг хичээгээрэй.
Хэрэв та ханиалгаж эхэлсэн эсвэл хамартай хамартай бол тэр даруй эм уух гэж яарах хэрэггүй. Надор эм болон эдгээр 10 ашигтай хоол хүнс нь танд зөвхөн ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх төдийгүй бие махбодийг хурдан эдгээхэд туслах болно.
Судалгаагаар үүнийг харуулж байна Эдгээр хоол хүнс нь бие махбодийн байгалийн хамгаалалтыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг таны биеийг гадны организмтай тэмцэхэд тусалдаг. Тиймээс томуу, хүйтэн улирал дархлаагаа бэхжүүлж, өвчний шинж тэмдгийг арилгахад туслах эдгээр байгалийн гаралтай хүчирхэг аргуудыг ашиглаж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Тиймээс бид зөвхөн улирлын чанартай хоол хүнс идэх ёстой
Ихэнх хүмүүс бид эрүүл, эрч хүчээр дүүрэн байхыг хүсэж байгаа улирлынхаа дагуу тодорхой хоол хүнс хэрэглэх нь зүйтэй гэж сонссон. Хэрэв та "Би бол миний иддэг зүйл" гэсэн максимумыг дагаж мөрдвөл таны хувьд хамгийн сайн сонголт бол хавар зөвхөн хавар ургадаг, боловсордог бүтээгдэхүүнийг идэх гэх мэт.
Улирлын чанартай хоолны дэглэм барих нь яагаад чухал вэ?
Амьдралын хамгийн том хүч бол жимс, хүнсний ногоонд байдаг, учир нь тэд л жинхэнэ юм амьд хоол . Чанасан, лаазалсан болон бусад "үхсэн" хоол хүнс нь хоол боловсруулах эрхтний олон асуудлын жинхэнэ шалтгаан болдог. Өвлийн улиралд хоолны дэглэм нь ихэвчлэн нэг хэвийн байдаг бөгөөд дараа нь олон төрлийн лаазалсан хоол иддэг бөгөөд витамин нь шинэхэн жимс, ногооныхоос бага, давс, элсэн чихэр нь хэт их байдаг.
Энэ 2-р сард идэх ёстой улирлын чанартай 5 бүтээгдэхүүн
Улирлын чанартай бүтээгдэхүүн нь илүү шинэлэг, байгалиасаа боловсорч, зөв цагт нь хурааж авдаг тул амт, үнэр нь илүү их бөгөөд тэжээллэг чанар өндөртэй байдаг. Жимс, хүнсний ногооны улирлын хэрэглээ нь бидний бие махбодийн байгалийн тэжээллэг хэрэгцээг хангаж, жилийн турш хоол хүнсэндээ тэнцвэртэй олон янз байдлыг бий болгодог.
Намрын улиралд улирлын чанартай хооллох
Намар бол жилийн хамгийн гайхамшигтай улирлуудын нэг юм. Навчны дулаан өнгө, ландшафтын гайхалтай өнгөт бүтээлүүдээс гадна энэ улиралд биднийг өвлийн улиралд хамгийн сайн бэлтгэж чадах эрүүл, эрүүл ногоог идэх сайхан боломж гарч ирж байна. Эцсийн эцэст өвөл, хавар нь үнэ цэнэтэй тэжээлээр хамаагүй бага баялаг юм.
Цэцэгт байцаа нь улирлын чанартай өвчнийг хөөнө
Цэцэгт байцаа нь "хойд нимбэг" гэж нэрлэгддэг нь санамсаргүй хэрэг биш юм С витамин, энэ нь нимбэг, жүржээс илүү их хэмжээгээр агуулагддаг. Тийм ээ, цэцэгт байцаа эртний Грек, Ромчууд олон янзын халуун ногоотой буцалгаж найрлаж байсан эртний үеэс ашигтай байсан.
