Хүүхдэд зориулсан өглөөний цай, оройн хоолны талаархи санаа

2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34

Хүүхдүүддээ эрүүл, амттай хоол хийхэд танд туслах ямар нэгэн урам зориг хэрэгтэй бол хүүхдийн эрүүл хоолны талаархи санаануудыг туршиж үзээрэй.

Эдгээр нь анхны хоолонд тохирохгүй боловч таны хүүхэд олон төрлийн хатуу хоол идэж заншвал сайн байдаг.

Хүүхдийн хоол бэлтгэхдээ давс, элсэн чихэр, хэрчсэн шөлийг шууд хоол, буцалж буй усанд хийж болохгүй.

Нялх, бага насны хүүхдүүдэд зориулсан өглөөний хоолны санаанууд

- боловсорсон лийрийн нухаш нэмж, сүүтэй хольсон чихэргүй будаа эсвэл үр тариа;

- сүүтэй элсэн жигнэмэг, чихэргүй чанасан жимс эсвэл элсэн чихэргүй компот;

- Жигнэсэн zucchini нухашаар шарсан зүсмэл;

- чанасан өндөг, боловсорсон тоорын зүсмэлүүдтэй шарсан талх;

- Энгийн, элсэн чихэргүй тарагтай чихэрлэг жигнэсэн алимны үр тарианы өглөөний цай;

Хүүхдүүдийн үдийн хоол эсвэл үдээс хойш зуушны санаанууд

- чанасан гоймонтой давсгүйжүүлсэн зөөлөн бяслаг;

- Брокколи, бяслагтай нухсан төмс;

- шарсан зүсмэл бүхий буурцагны нухаш;

- шарсан зүсмэлүүд эсвэл талхаар хийсэн өндөг;

- гар хийцийн талх, өргөст хэмх, луувангийн модоор хийсэн гэрийн бяслаг;

- жигнэсэн ногооны будаатай энгийн давсгүй бяслаг.

Хүүхдийн үдэш

- вандуй, цэцэгт байцаатай амтат нухсан төмс;

- ногоон навчит ногоотой хоньчны бялуу (үхэр, хурганы махаар хийсэн);

- чанасан zucchini бүхий чанасан цагаан будаа эсвэл вандуй нухаш;

- будаатай нухсан чанасан зутан;

- хүнсний ногоо эсвэл нухсан төмстэй жижиглэсэн чанасан тахиа;

- чанасан кускус эсвэл чанасан вандуйтай чанасан хулд загас;

- чанасан төмс, брокколи, луувангаар чимэглэсэн загас.

Нялх, бага насны хүүхдүүдэд зориулсан хөнгөн зууш

- зөөлөн, боловсорсон хальсалсан лийр эсвэл тоорын жижиг хэсэг гэх мэт шинэ жимс;

- жимсний шүүс дэх лаазалсан жимс;

- будааны курс эсвэл будаа (элсэн чихэр, давс нэмэлгүйгээр);

- ихэвчлэн чихэргүй тараг;

- давсгүй, чихэргүй будааны бялуу;

- энгийн pretzels;

- жижиг давсгүйжүүлсэн зөөлөн бяслаг шоо.

Хүүхдийнхээ жимс, хүнсний ногооны хэрэглээг нэмэгдүүлэхийн тулд дараахь зүйлийг хийж үзээрэй.

- Түүний дуртай ногоо эсвэл лаазалсан хан боргоцойг пицца дээр тавь;

- Лууван, ногоон чинжүү эсвэл хальсалж алимыг хөнгөн зууш болгон санал болгох;

- хэрчсэн эсвэл нухсан ногоог будаа, нухсан төмс, махны соустай холино;

- prunes эсвэл хатаасан чангаанзыг овъёосны хальсан дээр эсвэл энгийн, элсэн чихэргүй тарагтай хэрчих;

- Жимсийг (шинэхэн, лаазалсан эсвэл чанасан) энгийн чихэргүй тарагтай хольж амттай амттан болгох; та мөн лийр, тоор зэрэг жимсний жүүс дэх лаазалсан жимсийг, эсвэл алим гэх мэт чихэргүй чанасан жимсийг туршиж үзээрэй.

Таны хүүхэд, үнээний сүү

6 сартайгаас хойш хүүхдээ эхийн сүү эсвэл сүүн тэжээл, хатуу хоолоор үргэлжлүүлэн идээрэй, гэхдээ үнээний сүүг ундаа болгон бүү өг.

Бүх үхрийн сүүг 6 сартайгаас нь бага хэмжээгээр хоол хийхэд эсвэл хоол хүнсээр хольж хэрэглэж болно. Та хүүхдээ 1 наснаас хойш ундаа хэлбэрээр өгч болно.