2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Амтат гуа - энэхүү улбар шар өнгийн аз жаргал нь калигаар дүүрсэн тул хавагнахаас хамгаалдаг. Энэ нь илчлэг багатай, их хэмжээний ус агуулдаг тул илүү их гуа идэх урьдчилсан нөхцөл болдог.
Бүх үр тарианы талх
Гэдэс дүүрэхийн эсрэг бас нэг ашигтай хоол бол бүхэл бүтэн талх юм. Хүн бүр цагаан талхыг илүүд үздэггүй гэдгийг мэддэг. Энэ нь цусан дахь сахарын түвшинг дээшлүүлж, буурсны дараа та дахин өлсөх болно. Цагаан талхнаас хол бай. Үүний эсрэгээр, бүхэл үрийн талх нь эслэгээр дүүрэн тул цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулдаг тул удаан хугацаанд цатгалан байлгадаг.
бор будаа
Миний дуртай хүрэн будаа нь нүүрс усны цогцолбор агуулдаг бөгөөд шингэхэд хэцүү тул удаан хугацаанд цатгалан байлгадаг. Цагаан будааны оронд миний зөвлөгөө бол: бор будаагаар чанаж идээрэй, ингэснээр таны ходоодонд ач тустай болно.
Oatmeal
Өөр нэг ашигтай хоол бол овъёос бөгөөд түүний нууц орц болох эслэг бөгөөд гэдэс дүүрэхгүй, гэдэс дотор хүндэлж, гэдэс дүүрэхгүйгээр цатгалан байлгана. Овъёос будаа хийж, шанцайгаар цацаж, үзэм нэмээд эрүүл хоолоор дураараа идээрэй.
Тараг
Пробиотик тараг нь ашигтай байдаг бөгөөд сайн бактери нь гэдэсний эрүүл мэндэд тустай бөгөөд хоол боловсруулах эрхтэн нь асуудалгүй ажилладаг тул хий, гэдэс дүүрэхгүй байх болно.
Алим
Алим бол гайхамшигтай жимсний цаг болжээ! Өдөрт нэг алим эмчийг надаас хөөдөг түүхийг та мэднэ шүү дээ! Нэг биш, дор хаяж гурван алим идээрэй. Эдгээр нь эрүүл ходоодыг эмчлэх гайхалтай эм юм. Үүнийг сайтар зажил, эсхүл идэхийнхээ өмнөхөн үрж болно.
Өргөст хэмх
Дараа нь өргөст хэмх. Энэ шаржигнууртай хүнсний ногоо нь илчлэг багатай, байгалийн гаралтай шээс хөөх эмтэй тул өргөст хэмх идэх нь таны биеэс хортой хорт бодисыг гадагшлуулдаг тул нитратаар ургуулаагүй л бол та хэзээ ч гэдэс дүүрэхгүй байх болно. Тэднийг арилгахын тулд өргөст хэмхийг идэхээсээ өмнө 30 минутын турш усанд байлгана.
Улаан лооль
Улаан лооль нь эрүүл хоол хүнсэнд агуулагддаг бөгөөд калигаар баялаг тул гэдэс дүүрэхийг саармагжуулж, өвчний муу эсүүдийг устгадаг.
Өндөг
Аз жаргалтай тахианы өндөг нь ашигтай байдаг. Сүүлийн үеийн судалгаагаар хүний эрүүл мэндэд өдөрт 2 өндөг хангалттай байдаг.
Нимбэгний ус
Хамгийн сүүлийн нууц найрлага бол нимбэгний шүүстэй ус юм. Энэ нь ер бусын сонсогдож байгаа боловч асуудалгүй ажилладаг. Усны чийгшил нь бидний биед агуулагдах илүүдэл натрийг арилгаж, нимбэг нь хоол боловсруулах системийг тайвшруулдаг тул хавдаргүй болно Эдгээр дүрмийг баримталж, эрүүл чийрэг байгаарай!
Зөвлөмж болгож буй:
Сайхан зүүд зүүдлэхийн тулд эдгээр хоолыг идээрэй
Муу мөрөөдөл, хар дарсан зүүдэндээ тарчлан орондоо эргэлдэхгүйгээр сайхан мөрөөдөл, тайван, үр бүтээлтэй амралтыг хангах арга зам бий. Үүний зэрэгцээ орчин үеийн анагаах ухааны ололт амжилтыг ашиглах шаардлагагүй болно. Тийм ээ, бидэнд сайхан мөрөөдөл, эрүүл нойрсуулах хэд хэдэн төрлийн хоол хүнс байдаг.
Гэдэс дүүрэх ходоодны эсрэг шилдэг хоол хүнс
Сүүлийн хэдэн арван жилийн судалгаагаар бэлхүүсний тойргийн нэмэлт сантиметр бүр нь амьдралыг богиносгодог болохыг харуулж байна. Хэрэв энэ нь 100 см (эмэгтэйчүүдэд) ба 120 см (эрэгтэйчүүдэд) давсан бол эрүүл мэндийн асуудал хойшлогдохгүй гэж тооцоолжээ.
Эдгээр хоолыг үргэлж хамт идээрэй
Жимс ба бууцай Гүзээлзгэнэ нь их хэмжээний витамин С, бууцай нь их хэмжээний төмрийг агуулдаг. Тараг ба банана Гадил нь кальцийн сайн эх үүсвэр бөгөөд сүү нь маш их кальци агуулдаг тул тараг, гадил жимсний холимог нь маш сайн байдаг.
Зүрхний өвчний эсрэг магнигаар дүүрсэн эдгээр 15 хоолыг идээрэй
Таны биед магнийн холболттой 3751 гаруй цэг байдаг бөгөөд энэ нь таны биед хэрэгтэй тул маш олон байдаг магни эсийн эрүүл мэнд, нөхөн төлжилт зэрэг 300 гаруй биохимийн функцуудад. Таны биед агуулагдах хангалттай хэмжээний магни нь цусан дахь сахарын хэмжээг хянах, мэдрэлийн үйл ажиллагаа, энергийн солилцоог сайжруулах, цусны даралтыг зохицуулах, илүү их антиоксидант үүсгэх, уургийн нийлэгжилтийг хянахад тусалдаг.
Намрын харшлын эсрэг эдгээр хоолыг идээрэй
Намар эхлэхтэй зэрэгцэн ядаргаатай намрын харшил ирдэг. Байгаль бол гарцаагүй хамгийн сайн анагаагч бөгөөд улирлын чанартай эдгээр жижиг өвчнүүдтэй тэмцэх төгс арга хэрэгслийг бидэнд өгсөн. Харшлын эсрэг намрын хамгийн үр дүнтэй хүнсний бүтээгдэхүүний ашигтай жагсаалтыг энд оруулав.
