2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Сүү нь шинэхэн эсвэл исгэлэн байсан ч бүрэн хоол хүнс гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Энэ нь тэнцвэртэй харьцаатай чухал тэжээллэг бодис агуулдаг төдийгүй маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодисоор баялаг юм.
Сүү бол хүний биед огт ачаалал өгдөггүй, хоолны хог хаягдал өгдөггүй хамгийн амархан шингэдэг хоол хүнс гэдгийг нийтээр хүлээн зөвшөөрдөг. Эрүүл, өвчтэй хүмүүсийн аль алинд нь өдөр бүр хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үл хамаарах зүйл бол сүүний уураг үл тэвчих хүмүүс юм.
Ялангуяа шинэ сүү хоолны дэглэм барихад, ялангуяа өөх тос багатай бол маш сайн байдаг. Та жингээ хасах эсвэл бие махбодио хүчирхэгжүүлэх эсэхээс хамаарч сүүний дэглэмээ шинэ сүүгээр хийж болно. Хэрэв жингээ хасах биш харин бие махбодыг бэхжүүлэх зорилго тавьсан бол сүүнд талх эсвэл бусад гоймон нэмэх хэрэгтэй. Гэхдээ аль ч тохиолдолд сүүг бага хэмжээгээр авах боловч өдөрт хэд хэдэн удаа уух нь чухал юм.
Энд бид танд нэг жишээг санал болгох болно шинэ сүүтэй хоолны дэглэм жин хасахад зориулагдсан. Хагас өлсгөлөн тул удаан хугацаагаар түрхэх нь тийм ч сайн биш юм. Ерөнхийдөө таны авах ёстой цорын ганц зүйл бол өөх тос багатай сүү, энгийн жигнэмэг, ногооны шөл, хоолны бяслаг юм. Таны өдөр хэрхэн өнгөрч болохыг энд харуулав.
Өглөө 8.30-9 цагт өглөөний цай: 300 мл сул, шинэхэн сүүтэй ургамлын гаралтай цай
10-10: 30 цагт өглөөний цай: 200 мл бага зэргийн сахартай тослоггүй сүү
Үдийн хоол: 50 г энгийн жигнэмэгтэй 400 мл тослоггүй сүү
Үдээс хойш зууш: 200 мл сул цөцгийн тос бүхий ногооны сул шөл
Оройн хоол: 50 г аарцны цөцгийтэй 400 мл тослоггүй сүү.
Хэрэв та энэ сүүний горимыг 3-4 хоногийн турш дагаж мөрдөхийг хүсвэл сүүгээ сүүний цөцгий, карамель тос эсвэл ванилийн кремээр сольж болно. Хэрэв та хэт их өлсөж байвал хоолны дэглэмд зоорь эсвэл салат нэмнэ. Гэхдээ үүнийг хэтрүүлэхгүй байхыг зөвлөж байна.
Энэхүү хоолны дэглэм нь 1200-аас бага калори, түүний дотор 50 орчим грамм уураг агуулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Шинэ сүүтэй юу хийх вэ
Шинэ сүүний тусламжтайгаар та олон зүйлийг хийж болно - бялуу, үндсэн хоол, хэрэв боломжтой бол исгэж ч болно. Гэрийн тарагнаас илүү амттай зүйл байхгүй. Энэ нь яг яаж ажилладаг талаар танд шинэ сүү, 2-3 хоолны халбагын тараг, компот лонхтой хэрэгтэй.
Кокосын сүүтэй амттан хийхэд тохиромжтой санаа
Кокосын сүүний тусламжтайгаар та амттай чамин амттан бэлтгэж болно. Кокосын сүү авахад хэцүү тул лаазалсан сүү худалдаж аваарай. Кокосын сүүтэй Тайландын амттан o бол аливаа баярын ширээний чимэглэл юм. Энэ нь 4 ширхэг гадил жимсний, 350 миллилитр кокосын сүү, 2 хоолны халбагын хүрэн сахар, бага зэрэг давс, жүржийн хальс буцалгасан хагас хоолны халбага ус, 1 хоолны халбага гаа навч, 2 хоолны халбагын нилээд жижиглэсэн бүйлс зэргээс бэлтгэдэг.
Тосгүй сүүтэй юу хийх вэ
Дэлгүүрээс шинэ сүү худалдан авахдаа нарийн төвөгтэй боловсруулалт хийжээ. Механик аргаар цэвэрлэсний дараа Цельсийн 98 градусаар пастержуулж үлдэгдэл микрофлор үхдэг. Тиймээс худалдаж авсан сүү нь гэртээ үйлдвэрлэж, хадгалж байдаг сүүнээс удаан хадгалагддаг.
Сармисыг сүүтэй хослуулснаар эрүүл мэндэд гайхамшигтай байдаг
Сармисыг сүүтэй хослуулах ашигтай шинж чанарууд эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Тиймээс та ханиалга, ханиад, нойргүйдэл, толгой өвдөх, зүрхний эмгэгийг эмчлэх боломжтой. Тэр ямар хүн бэ? сармисны сүүний нууц ? Үүнийг янз бүрийн эмгэгийн нөхцөлд хэрхэн зөв хэрэглэх вэ?
Эрүүл хооллох арван шинэ арга
Бидний тавган дээр юу байх ёстой талаар гайхмаар хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав. Таны эрүүл мэндтэй холбоотой гэж та сэжиглээгүй байж магадгүй 10-ыг энд орууллаа. 1 . Транс өөхөнд биш харин "сайн" өөх тосонд тийм ээ. Саяхныг хүртэл skim гэдэг нь "
