2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Жимсний жүүс нь хүний биед нэн тустай гэж тооцогддог тул хэрэглэхийг зөвлөдөг. Гэсэн хэдий ч эрдэмтэд ихэвчлэн үл тоомсорлодог баримтанд анхаарлаа хандуулав. Жимсний жүүс хэрэглэснээр хүн нэг минутын дотор 150 орчим калори илчлэг хэрэглэдэг.
Эдгээр эрүүл шүүс гэж нэрлэгддэг жүүсүүд нь сайн, бүрэн бэлтгэлийн жинхэнэ дайснууд болох нь дамжиггүй юм.
Үүний шалтгаан нь жүүс нь элсэн чихэрээр баялаг боловч эслэг багатай тул шингэн дэх эслэг дутагдалтай тул элсэн чихэр илүү хурдан шингэх болно.
Мэргэжилтнүүд жимсний жүүс хийхийн оронд бүхэлд нь, хэрчсэн ч бай жимсийг нь идэх хэрэгтэй гэж зөвлөж байна. Нэмж дурдахад ихэнх эслэг нь жимсний хальсанд агуулагддаг болохыг тэд сануулж байна.
Жимсний шүүс нь дасгалын өмнө болон дараа уух нь тийм ч сайн санаа биш бөгөөд өөр шалтгаанаар ч бас байдаг. Тэдгээрийг уух нь элсэн чихрийн задрал үүсгэдэг.
Энэ нь эрчимтэй огцом үсрэлт, огцом дуслаар илэрхийлэгддэг. Нэмж дурдахад энерги огцом өөрчлөгдөх үед өлсгөлөнгийн мэдрэмж маш их байдаг бөгөөд үүнийг хянах бараг боломжгүй юм.
Шүүс нь амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг нь үнэн боловч түүний найрлаганд орсон элсэн чихрийн хэмжээг өөр хоолны дэглэм барих эсвэл дасгал хийсний дараа хоолонд оруулахыг зөвлөдөггүй.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хэрэв бид жимсний жүүс авахыг хүсвэл тэдгээрийг 3-аас 1 харьцаатай усаар шингэлж, усны үр шимийг хүртэхийг зөвлөж байна.
Жишээлбэл, жүржийн жүүс нь маш амттай боловч хүчиллэг чанар өндөртэй тул зөвхөн шүдний пааланг гэмтээхгүй. Хэрэв ходоодоо хоосон уувал шархлаа, гастрит зэрэг өвчнийг улам дордуулж болзошгүй юм.
Хэрэв танд ийм асуудал тулгараагүй бол хамгийн бага таагүй мэдрэмж нь зүрхний шарх юм. Үүний үр дүнд та үргэлжлүүлэн бэлтгэл хийх боломжгүй болно.
Усан үзмийн шүүс нь цусан дахь төмрийн дусалд хувь нэмэр оруулдаг. Энэ нь дараа нь бие махбодийн ядаргаа, ядаргааны мэдрэмжийг бий болгодог гэж шинжээчид бидэнд сануулж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Шинэхэн шахсан жүүс нь зальтай байж болно
Маш амттай, сэтгэл сэргээсэн шинэхэн шахсан жүүс шинэхэн жүүс нь хүн бүрийн авч чадах таашаал биш юм. Тэдгээрийн дийлэнх нь бие махбодийн аль нэг нөхцөлд маш их ач тустай байдаг нь үнэн боловч зарим өвчний хувьд нэлээд хор хөнөөлтэй байдаг.
Эрчим хүчийг нэмэгдүүлдэг хоол хүнс
Сүүлийн үеийн судалгаагаар гурав дахь эрэгтэй хүн бүр бэлгийн харилцааны асуудалтай байгааг харуулж байна. Энэ асуудлын шалтгаан нь олон тооны өвчин юм. Тамхи, согтууруулах ундаа нь хүч чадалд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Энэ нөхцөл байдлыг үүсгэж болох бусад шалтгаанууд нь стресс, сэтгэлийн хямрал, хүнд хэцүү ажил гэх мэт.
Оройн хоолны өмнө ба дараа хоолны дараа амттай хоолны дуршил
Зочдоо юу урих, юу идэхээ гайхаж байна оройн хоолны дараа ? Дахиад бүү гайхаарай, яагаад гэвэл одоо бид танд эрүүл, амттай, хялбархан бэлтгэж болохуйц хоолны дуршилыг санал болгож, гэр бүл, зочдодоо гайхуулах болно. Bruschetta Та bruschettas-г янз бүрийн аргаар хийж болно.
Нэг шил архины дараа бидний биед юу тохиолддог вэ?
Хамгийн дээд хэмжээ согтууруулах ундааны аюулгүй хэрэглээ долоо хоногт 14 тун хүртэл байдаг гэж эрдэмтэд хатуу хэллээ. Жишээлбэл, эдгээр нь дунд зэргийн хэмжээтэй 6 шил юм. Гэхдээ тэр үед ч гэсэн архи нь хортой байдаг. Нэг шил архины дараа бидний биед юу тохиолддог вэ Хамгийн их асуудал үүсгэдэг найрлага нь этилийн спирт юм.
Бидний дуртай чихэрлэг уруу таталтын ард хичнээн олон дасгал байдаг
Эмэгтэйчүүдийн дунд калори нь хоолны дэглэм барьж байгаа хүмүүст амьдардаг домогт амьтан гэсэн итгэл үнэмшил байдаг. Үнэн бол илүүдэл жинтэй хийх дайн бол хаа сайгүй бидний эргэн тойронд байдаг уруу таталттай өдөр тутмын цуврал тэмцэл юм. Бид үдээс хойш чихэрлэг амттай болохын тулд тавиур дээрээс зарим нэг сайхан уруу таталтыг авч, илүүдэл илчлэгийг биеийн тамирын заалны гүйлтийн зам дээр зарцуулах амлалтаар мөс чанараа тайвшруулдаг.
