2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Хүнсний ногоо, жимс жимсгэний янз бүрийн төрлийг лаазлахад өөр өөр хугацаа шаардагддаг. Лаазлахад хамгийн чухал нь юу вэ? Танд цаг хугацаа хэрэгтэй. Хэдийгээр энэ нь нэлээд амархан сонсогдож байгаа ч та хангалттай өвлийн хоол хийхийг хүсвэл дор хаяж нэг өдөр шаардагдах байх.
Аливаа бүтээгдэхүүнийг лаазалж эхлэхээс өмнө хийх ёстой өөр нэг зүйл бол худалдаж авсан эсэх, шаардлагатай бүх зүйлтэй байхын тулд жороо үзээрэй. Хэрэв та дахин дэлгүүр хэсэх шаардлагатай бол энэ нь таны цаг хугацааг хэмнэж байгаа бөгөөд танд хэрэгтэй бүх зүйл байгаа гэдгээ мэдээд лаазлах ажиллагааг тайван эхлүүлж болно.
Дараагийн чухал алхам бол юу ч хийсэн хамаагүй - даршилсан ногоо, компот, чанамал гэх мэт жимсийг сайн угаах хэрэгтэй. Та бор, толбо, гэмтэлгүйгээр сайн, эрүүл жимсийг зах зээлээс урьдчилан сонгох хэрэгтэйг та бас мэднэ.
Өвөлдөө сайн лааз хийхийн тулд бага зэрэг чадвар шаардагддаг - гэхдээ ихэнх жорууд тодорхой хувь хэмжээтэй байдаг боловч жор дээр бичсэнээс өөр үнэр нэмж, хүлээгдэж байснаас илүү сайн бүтээгдэхүүн авах боломжтой.
Шаардлагатай бүх зүйлийг хийсний дараа өвлийн хоол хийх цаг болжээ. Буцалгах шаардлагатай, шаардлагатай биш лааз байдаг. Нэмж дурдахад та буцалгахын тулд бүх зүйлийг хамтад нь хийж болохгүй - жимс, ногоо бүрт лаазлахад өөр цаг хугацаа шаардагдана.
Хэрэв та бүгдийг нэгтгэвэл заримыг нь хагас, заримыг нь хэт их үлдээх эрсдэлтэй. Та хамтдаа хоол хийж, зөвхөн ижил хугацаанд чанаж болгосон хоолыг нэгтгэж болно. Өвлийн идэш тэжээл хийхэд ойролцоогоор хэдэн минут энд байна.
1. Хэрэв та хаш лааз хийхийг хүсвэл зөвхөн хоол хийхэд 1 цаг 30-40 минут шаардагдана гэдгийг санаарай. Үүнтэй ижил хугацаанд чинжүү хоол хийх хэрэгтэй.
2. Цуккини бол зөөлрүүлэхэд их цаг хугацаа шаарддаггүй хүнсний ногоо юм - ойролцоогоор 5 минут. Улаан лооль, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө нь ижил цаг хугацаа шаарддаг.
3. Ногоон шош, вандуй нь ойролцоогоор 60 минут болно.
4. Квинсийг сайн хоол хийхэд хагас цаг зарцуулдаг.
5. 15 минут орчим хоол хийхэд prunes, cornflowers, лийр, тоор хэрэгтэй.
6. Хэрэв та интоор, усан үзэм, интоор эсвэл чангаанзны компот хийхийг хүсвэл 10 минутын турш лонхтой хоол хийх хэрэгтэй.
7. Өргөст хэмхийг 5-10 минутын турш чанаж болгоно.
Зөвлөмж болгож буй:
Төрөл бүрийн ногоо хэр удаан хоол хийдэг вэ?
Хүнсний ногоогоор бэлтгэсэн хоол нь хүний шим тэжээлийг хангаж өгдөг. Шинэ ногоонд агуулагдах витамин, эрдэс бодис, хүнсний ногоо, сүүний өөх тос, нүүрс ус, уураг нь зөв хооллолтын баталгаа юм. Тэдгээрийн будаг, үнэрт, амт оруулагч бодисууд нь хоолны дуршилыг сэрээж, хоол боловсруулж шингээх чадварыг дэмждэг.
Аль хоол нь хэр удаан задардаг вэ?
Бие махбод дахь янз бүрийн хоол хүнсний задрал нь хоолны төрөл, хэрхэн бэлтгэх арга, хүн өөрийнхөө цэсэн дэх хоолыг хэрхэн хослуулахаас хамаарна. Хүнсийг байгалийг бий болгосон мужид хамгийн ойр хэрэглэхэд хамгийн ашигтай байдаг. Өдөр, оройн хоолоо зөвхөн ногоогоор чимэглэх нь зүйтэй бөгөөд мах гэх мэт төвлөрсөн хоолыг төмс, талхтай хольж идэж болохгүй, учир нь энэ нь хүний биед шингэхэд бэрхшээлтэй байдаг.
Өвлийн хоолтой лонхтой - Францын тогооч зохион бүтээсэн
Өвлийн хоолны лааз, лонхтой улиралд бид хамгийн дуртай лонхтойгоо өвлийн улиралд хаахтай холбоотой бүх зүйл хаанаас эхэлсэн талаар бодлоо. Хүйтэн үдшийн үеэр Болгарын бодит байдлын сонгодог бүтээлүүдийн нэг бол даршилсан чинжүү, даршилсан ногоо эсвэл лютеница бүхий гэрийн хийсэн ваар нээх явдал юм.
Аль хоол хүнс хэр удаан шингэдэг вэ?
Зөв хооллолт хийхийн тулд хоол хүнсийг шингээх цаг хугацааг мэддэг байх хэрэгтэй. Энэ нь тусдаа хооллохтой ихээхэн холбоотой юм. Хүний хоол боловсруулах системийг бүрдүүлдэг эрхтнүүд нь хоол хүнсийг бүрдүүлдэг бүх төрлийн шим тэжээлийг бодисын солилцоонд идэвхтэй оролцох чадвартай бага молекулын бүрэлдэхүүн хэсэг болгон хувиргах боломжийг олгодог.
Өвлийн улиралд лонхтой шарсан мах бэлтгэе
Махыг 2 см хүртэл зузаантай жижиг стейк болгон хувааж, хоол хийхтэй адил амталж давсалж, ёроолыг нь налуу хайруулын тавган дээр хийж, 6-8 цаг зогсож уснаас нь ялгаж авна. Хоёр талдаа улаан болтол их хэмжээний өөх тосоор хуурна. 1-ээс 2 литр саванд шууд байрлуулж, хооронд нь чинжүү вандуй байрлуулж, шарсан өөх тосыг нь асга.
