2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Ногоон ногоог - бууцай, боомт, ногоон шош, спаржа, брокколи, Брюссель нахиа зэргийг баялаг ногоон өнгөө хадгалахын тулд хамгийн сайн уураар жигнэнэ.
Хэрэв та тэдгээрийг буцалж буй усанд буцалгаж авбал цуу эсвэл нимбэгний шүүсээр бага зэрэг хүчиллэгжүүлж, хүнсний ногоогоо хэдэн минутын турш цайруулж, үнэ цэнэтэй шинж чанарыг нь хадгалаарай.
Улбар шар ногоо - лууван, жүржийн чинжүү, хулуу - каротин их хэмжээгээр агуулдаг. Хэрэв зохих ёсоор нь чанаагүй бол усанд уусч, хүнсний ногоо цайвар шар өнгөтэй болно.
Тиймээс жүржийн ногоог хамгийн сайн уураар жигнэх хэрэгтэй. Тэдгээрийг хэдхэн минутын турш буцалгаад, нягт хаалттай саванд хийж, чанаж болгосны дараа хэрэглэнэ. Хэрэв та тэднийг үлдвэл үнэт бодисоо алддаг.
Улаан чинжүү, түүнчлэн бүх хальсгүй манжинтай ижил аргаар үргэлжлүүлээрэй. Та нишингэ буцалгаж байгаа усанд бага зэрэг тос, цагаан цуу нэмээд хар улаан өнгөө хадгална.
Хэрэв та нишингэ чанаж байхдаа хөх тарианы талхны царцдасыг саванд хийж байвал хоол хийхээс гарах эвгүй үнэрийг шингээж авна. Нишингэ илүү хурдан хоол хийхийн тулд та хальсыг нь шоо болгон хувааж болно.
Хэрэв та үүнийг ууранд биш, усанд чанаж болгосон бол дээр нь манжингийн шоо маш зөөлөн бүрхсэн байхын тулд буцалсан ус хийнэ. Хааяа хутгаад буцалж буй ус нэмнэ. Нишингэ бэлэн болохоос өмнө ус бараг бүрэн уурших ёстой.
Цагаан ногоо - төмс, цагаан байцаа, цэцэгт байцаа, сонгино, селөдерей - буцалж буй усанд, таглаагүй хурдан чанаж иднэ. Хүнсний ногоо чанаж болгосон бол декоциний цутгаж, дараа нь хүнсний ногоо савны ёроолд маш бага устай, бага дулаанаар, таглаатай таглаатай бэлэн болно.
Төмс хоол хийхдээ ногооноос зайлсхийх хэрэгтэй. Хортой solanine бодис агуулдаг тул тэдгээрийг хая. Төмсийг буцалгахын тулд хальсалж угаасан төмсөө бага зэрэг буцалсан усаар асгаад дээрээс нь давс, нэг халбага цуу, нэг халбага тос нэмнэ. Энэ нь тэдгээрийг хурдан буцалгаж, цайвар өнгийг хадгална.
Зөвлөмж болгож буй:
Хоолны сурах бичиг: Мах, ногоог хэрхэн яаж хоол хийх вэ?
Шим тэжээлээр ханасан хүчтэй шөлийг олж авахын тулд бүтээгдэхүүнийг (мах, яс, загас эсвэл хүнсний ногоо) хүйтэн усанд хийж, гал дээр удаан халаах хэрэгтэй бөгөөд жижиг хэсгүүдэд хуваасан нь дээр. ширхэг. Хэрэв эсрэгээр төлөвлөсөн бол, өөрөөр хэлбэл.
Янз бүрийн жүүс нь янз бүрийн өвчинд тусалдаг
Жимс, хүнсний ногооны шинэхэн шахсан жүүс нь хүний биед, ялангуяа өвлийн төгсгөлд, байгалийн нөөц дуусах үед хүний биед нэн тустай болох нь дамжиггүй. Эдгээр нь ашигт малтмал, глюкоз, фруктозын гайхалтай эх үүсвэр юм. Хэрэв та тэдгээрийг харанхуй, сэрүүн газар хадгалсан бол байгалийн пектинийг хадгалсан гэсэн үг юм.
Бидний эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд янз бүрийн хоол хүнс хэрхэн ажилладаг талаар энд дурдав
Сүүлийн үед аль хоолыг идэх, алинаас нь зайлсхийх, мөн хэрхэн оновчтой хооллох талаар улам бүр их ярих болсон. Үнэн бол энэ бүхэн нь бид ямар нэгэн өвчинд нэрвэгдэх эсэхээс хамаарна, учир нь зарим хоол хүнс нь зарим хүний эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлж, зарим хүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.
Янз бүрийн улс оронд Kebab хэрхэн яаж хоол хийх талаар
Шишийн kebab бол янз бүрийн улс оронд өөр өөр байдлаар бэлтгэгддэг зүйл юм. Кавказад энэ нь ердийн шорлог шиг харагддаг бол Грект донор шиг илүү бэлтгэгддэг. Газар дундын тэнгисийн улс оронд шарсан мах нь жилийн аль ч үед үйлчилдэг гол хоолны нэг юм.
Янз бүрийн улс оронд цай хэрхэн яаж хийх вэ
Цай чанах урлаг нь олон ард түмний зан заншил болсон. Янз бүрийн соёл иргэншлийн төлөөлөгчид өөрсдийн амьдралын хэв маяг, цаг уурын нөхцөл, цайны төрлөөс хамааран өөр өөр цаг үед ууж, өөрийн өвөрмөц аргаар цайг бэлтгэдэг. Зарим хүмүүс халуун ундаа, халуун чинжүү, булан навч, задийн самар, улаан буудайн хэсэг, давс, бусад олон гайхалтай найрлагыг нэмж өгдөг.
