2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Сүүлийн үед аль хоолыг идэх, алинаас нь зайлсхийх, мөн хэрхэн оновчтой хооллох талаар улам бүр их ярих болсон.
Үнэн бол энэ бүхэн нь бид ямар нэгэн өвчинд нэрвэгдэх эсэхээс хамаарна, учир нь зарим хоол хүнс нь зарим хүний эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлж, зарим хүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.
Тиймээс бид энд зарим хоол хүнсний хэрэглээ хүний эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд хэрхэн ажилладагийг харуулахыг хичээх болно, ингэснээр та алийг нь онцолж, алинаас нь зайлсхийхээ өөрөө шийдээрэй.
- Зүрхний ажлыг хөнгөвчлөхийн тулд калигаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь сайн байдаг. Эдгээр нь байцаа, төмс, чинжүү, бууцай, манжин, вандуй гэх мэт. Эдгээр нь бага зэргийн шээс хөөх үйлчилгээтэй бөгөөд хүний биеэс усыг ялгахад тусалдаг;
- Кальциар баялаг хүнсний ногоо нь ясны тогтолцоог бүрдүүлэхэд маш чухал үүрэгтэй боловч зүрх, мэдрэлийн системд сайн ажиллаж, бие махбодь хавагнахаас сэргийлдэг. Ийм ногоо нь алабаш, селөдерей, бууцай гэх мэт;
- Дархлааг сайжруулах, ялангуяа намрын улиралд чинжүү, лууван, таана, сармис, сонгино зэргийг илүү их идээрэй, учир нь эдгээр хүнсний ногоо нь вирусын эсрэг байгалийн гаралтай бодис агуулдаг тул дэмий хоосон байгалийн антибиотик гэж нэрлэдэггүй;
- Зөгийн бал, түүний вазелин, зөгийн жилий, лав зэрэг зөгийн бал ба түүний бүх уламжлал нь байгалийн хамгийн хүчтэй антибиотик гэж тооцогддог үнэхээр өвөрмөц хоол юм;
- Цус багадалт өвчтэй хүмүүст төмрөөр баялаг бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эдгээр нь сэвэг зарам, сонгино, шош, таана, өргөст хэмх, улаан лууван гэх мэт;
- Загас, далайн гаралтай бүтээгдэхүүн, бараг бүх хүнсний ногоо нь хорт хавдрын эс үүсэх эрсдлийг бууруулдаг бөгөөд умай, хөх, бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын генетикийн урьдал өвчтэй хүмүүст зөвлөж байна;
- Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар сүү нь өөхийг шатаахад тусалдаг бөгөөд хүний биеийн өнгө аясыг хадгалж байдаг. Энэ нь таргалалттай бол өөх тосны агууламжаас үл хамааран өдөрт 2 цайны халбага сүү хэрэглэх нь сайн гэсэн үг юм;
Зөвлөмж болгож буй:
Хэрхэн эрүүл амьд талх (Растик исгэлэн талх) хийх талаар энд дурдав
Болгарчууд хамгийн их хэрэглэдэг хүмүүсийн нэг юм талх . Өнөөдөр чанартай, амттай талх олоход хэцүү байна. Дэлгүүрүүд нь янз бүрийн төрлийн гоймонгийн бүтээгдэхүүнийг санал болгодог: үр тариа, олон үр тариа, голын талх, хар, төрлийн, einkorn, хүнсний ногоо гэх мэт.
Янз бүрийн өнгөт хүнсний ногоог хэрхэн яаж хоол хийх талаар
Ногоон ногоог - бууцай, боомт, ногоон шош, спаржа, брокколи, Брюссель нахиа зэргийг баялаг ногоон өнгөө хадгалахын тулд хамгийн сайн уураар жигнэнэ. Хэрэв та тэдгээрийг буцалж буй усанд буцалгаж авбал цуу эсвэл нимбэгний шүүсээр бага зэрэг хүчиллэгжүүлж, хүнсний ногоогоо хэдэн минутын турш цайруулж, үнэ цэнэтэй шинж чанарыг нь хадгалаарай.
Загасыг хэрхэн яаж даршлах талаар энд дурдав
Загас бол хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүний нэг бөгөөд долоо хоногт дор хаяж хэд хэдэн удаа заавал хэрэглэх шаардлагатай байдаг. Таны сонголт, амтанд нийцүүлэн олон янзаар бэлтгэж болох олон төрлийн загасны төрөл зүйл. Ширээ бүрийн, ялангуяа Гэгээн Николасын өдрийн онцлог шинж чанар нь бие махбод дахь үйл явцыг зөв зохистой явуулахад хувь нэмэр оруулдаг олон ашигтай бодис агуулдаг.
Янз бүрийн жүүс нь янз бүрийн өвчинд тусалдаг
Жимс, хүнсний ногооны шинэхэн шахсан жүүс нь хүний биед, ялангуяа өвлийн төгсгөлд, байгалийн нөөц дуусах үед хүний биед нэн тустай болох нь дамжиггүй. Эдгээр нь ашигт малтмал, глюкоз, фруктозын гайхалтай эх үүсвэр юм. Хэрэв та тэдгээрийг харанхуй, сэрүүн газар хадгалсан бол байгалийн пектинийг хадгалсан гэсэн үг юм.
Энэ бол янз бүрийн хоол хүнс бидний сэтгэцийн байдалд нөлөөлдөг
Биднийг илүү сайн мэдрэхэд туслах хоол хүнс байдаг. Бидэнд маш их хайртай хүмүүс байдаг, гэхдээ тэдний дараа бид сэтгэл хангалуун байхаасаа илүү буруутай мэт санагддаг. Учир нь зарим бүтээгдэхүүн нь мэдрэлийн систем болон хүмүүсийн сэтгэцэд нөлөөлөх чадвартай байдаг.
