2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
"Өнөөдрөөс маргааш хүртэл" нүд гялбам харагдуулахын тулд хэдэн фунт стерлинг хасах шаардлагатай болсон тохиолдолд та маш амархан бөгөөд үр дүнтэй арга хэрэглэж болно. тараг хоолны дэглэм. Гайхамшигтай үр дүнд хүрэхэд долоон өдөр л хангалттай.
Энэхүү хоолны дэглэмийн зорилго нь хувцаснаасаа хэдэн фунт стерлинг, цөөн хэдэн тоог хасахад туслах явдал юм. Энэ нь грам, калори тоолж амждаггүй, гал тогоонд хэдэн цаг үлдэх завгүй, ногоогоо ирмэг хүртэл жигнэж иддэг завгүй бүсгүйчүүдэд нэн тохиромжтой. Оффисын хөргөгчийг цэнэглээд л болоо тараг тэвчээртэй, тэсвэр тэвчээртэй байж, та бэлэн байна.
8.30 өглөөний хоол
Өглөөний хоол нь бүрэн өөхний хувингаас бүрдэнэ тараг. Өөр юу ч биш.
10.00 завсрын өглөөний хоол
Та ойролцоогоор 50 г түүхий хулуу үр эсвэл түүхий бүйлс идэж болно. Тэдэнд агуулагдах уургууд нь таны биеийг эрчим хүчээр цэнэглэж, тэдний баялаг микроэлементүүд таны эрүүл мэндэд нэмэр болно.
12.30 цаг үдийн хоол
Үдийн хоол нь өөх тосгүй хувингаас бүрдэнэ тараг.
14.30 цагт Үдээс хойш өглөөний хоол
Үдээс хойш зууш нь 100 грамм шар буурцаг эсвэл сэвэг зарам юм. Хэрэв та нахиалдаг зүйлд дургүй бол зөвхөн хар чинжүү, нимбэгний амттай, үрж жижиглэсэн байцаа, луувангийн салатаар орлуулж болно.
16.30 цаг. Үдээс хойш өглөөний цай
Үдээс хойш оройтсон өглөөний хоол нь өөх тосгүй хувингаас бүрдэнэ тараг.
19.30 - 20 цаг оройн хоол
Оройн хоолны үеэр та зөвхөн нэг л аяга дахин идэх хэрэгтэй тараг.
Хэрэв та орой унтах хүмүүсийн нэг бол унтахаасаа өмнө Шопска салатны нэг хэсгийг идэж болно, үүнд байгаа бяслаг 50 гр-аас хэтрэхгүй байх ёстой.
Салат, нахиалдаг, самар нь экспрессийн чухал хэсэг юм тараг хоолны дэглэм Учир нь эдгээр нь биеийг ядаргаатай өтгөн хаталтаас хамгаалах болно. Самрын хоногийн тунгаас хэтрүүлж болохгүй, учир нь тэд маш их калори илчлэг агуулдаг. Өөх тосыг сүүн тэжээлээр сольж байх шаардлагатай.
Хэрэв та зөвхөн тослоггүй сүү хэрэглэдэг бол өөх тосноос гадна булчингийн массыг их хэмжээгээр алдах эрсдэлтэй. Энэ нь дараагийн жингийн алдагдлыг хүндрүүлэх болно, учир нь нэг килограмм булчин нэг килограмм өөх тосноос илүү их калори илчлэг шатаадаг болох нь батлагдсан.
Нөгөөтэйгүүр, нэг сүүний тарагны хувин нь 14 грамм өөх тос, 14 грамм уураг, 18 грамм нүүрс ус агуулсан 240 калори илчлэг агуулдаг. Энэ нь нүүрс ус, өөх тосны харьцаа санал болгосон хэмжээнээс хол байгаа тул энэ бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд тохиромжгүй болгодог.
Экспресс тараг хоолны дэглэм яг ийм байна - илэрхийлэх. Үүний зорилго нь хурдан бөгөөд хүчин чармайлтгүйгээр суурьшихад туслах явдал юм. Энэ нь тэнцвэртэй биш тул удаан хугацааны туршид тохиромжгүй болгодог.
Хэрэв та энэхүү хоолны дэглэмийн үр дүнд бий болсон үр дүнг хадгалахыг хүсвэл хооллох зуршлаа бүрэн өөрчилж, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Бие махбодийг дахин эхлүүлэхийн тулд Сагаган, Kefir бүхий хоолны дэглэмийг эмчлэх
Энэхүү хоолны дэглэм нь бие махбод дахь микроэлементүүдийн тэнцвэрийг сэргээж, стресс, нойргүйдэл, ядаргаа тайлахад тусалдаг. Цус багадалт, арьсны өвчин, үе мөч, элэг, цөсний өвчний үед хэрэглэхийг зөвлөж байна. Сагаган бол эрчим хүч шаарддаг бүтээгдэхүүн бөгөөд бусад үр тарианаас илүү их уураг, нүүрс ус агуулдаг.
Эрүүл турахын тулд хоолны дэглэмийг тусад нь хий
Тусдаа хоолны дэглэм энэ нь зөвхөн турах хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь зохих хуваагдсан хоолны дэглэмээр дамжуулан хоол боловсруулах систем нь залгисан хоолноос бүх ашигтай тэжээлийг шингээж авахын зэрэгцээ биеийн эрүүл мэндийг сайжруулах боломжийг олгодог.
Түргэн хоолны дэглэм нь урт хоолны дэглэмийг ялдаг
Урт бөгөөд өвдөлттэй хоолны дэглэмийн талаар мартуузай - шинэ судалгаагаар хурдан хоолны дэглэм нь бусадтай харьцуулахад илүү үр дүнтэй байдаг. Энэхүү судалгааг 200 хүнийг судалсан Австралийн судлаачид явуулсан бөгөөд судалгаанд оролцогчид бүгд таргалалттай байжээ.
Та далайн төлөө жингээ хасах гэж яарч байна! Тарагтай экспресс хоолны дэглэм барьж үзээрэй
Таны удаан хүлээсэн зуны амралт эхлэхэд долоо хүрэхгүй хоног үлдлээ. Та юу авч явахаа аль болох нарийвчлан бодож үзсэн, ачаа тээшээ бэлдэж эхэлсэн бөгөөд бэлтгэл ажилдаа хамгийн аймшигтай зүйл тохиолдож байна … Та өнгөрсөн жилийн усны хувцасаа өмсөөд, галбираа алдсан гэдгээ олж мэдээрэй.
Сүүний хоолны дэглэмийг илэрхийлэх
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, зөгийн бал, ногооны шөлөнд дуртай хүмүүст цагаан идээний хоолны дэглэмийг хэрэглэхийг зөвлөж байна, эдгээр нь хоолны дэглэмийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Сүүн тэжээлийн дэглэм нь нэмэлт фунтаас салахыг хүссэн хүмүүст сэтгэлзүйнхээ гэмтэл бэртэл, өлсгөлөнгүйгээр үр дүнтэй байдаг.
