2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Тараг бол маш их хэрэгцээтэй бүтээгдэхүүн гэдгийг мэддэг бөгөөд өдөрт тарагтай буулгах нь жингээ хасахад тусалдаг төдийгүй биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулдаг.
Тараг бүхий буулгах өдөр ходоодыг хорт бодисоос цэвэрлэдэг. Ийм өдөр та био-тараг нөөцлөх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр биеийг хурдан цэвэршүүлэх болно.
Үүнтэй холбогдуулан Streptococcus thermophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus bifidus зэрэг амьд бактеритай тараг маш их хэрэгтэй байдаг.
Тараг буулгах нэг өдрийн турш хоёр хувин тараг хэрэгтэй. Хэрэв та өдөржингөө тараг идэж чадахгүй бол хоёр жүрж эсвэл хоёр алим идээрэй.
Та жимсийг 50 грамм мюсли эсвэл инжир, огноо, акай жимс, маки жимс зэрэг 50 грамм хатаасан жимсээр сольж болно. Тарагнаас гадна та нэг литр хагас литр ус уух хэрэгтэй.
Хэрэв та хүсвэл тарагыг халбагаар хэрэглэж болно, эрдэс эсвэл энгийн усаар шингэлж, kefir хэлбэрээр ууж болно.
Тараг бол кали, кальци, фолийн хүчил зэрэг олон ашигтай бодис агуулсан амархан шингэцтэй хоолны бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь сайн боловсруулалтыг дэмжиж, дархлааг бэхжүүлдэг.
Тараг нь муу холестериныг бууруулж, бие махбодийг зүрх судасны өвчнөөс хамгаалдаг.
Буулгах өдрийн хамгийн тохиромжтой өөх тосны агууламж 2.5 хувь байна.
Тараг нь олон өвчний шалтгаан болох бактерийг устгадаг төдийгүй бие махбодийн эрт хөгшрөлтийг устгадаг.
Тараг нь уураг, эрдэс бодис, фермент, витаминаар баялаг юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Алимтай өдөр буулгах
Буулгах өдрүүд түгээмэл болж байна. Эдгээр нь хэвийн жингээс салж, биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг. Буулгах өдөр гэдэг нь шууд утгаараа өлсгөлөн гэсэн үг биш юм. Түүгээр дамжуулан хэрэглэж болох хэд хэдэн бүтээгдэхүүн байдаг. Долоо хоног бүр нэг буулгах өдөр хийхийг зөвлөж байна.
Буулгах дөрвөн өөр өдөр туршиж үзээрэй
Төгс дүрсийг уран баримал болгоход зориулагдсан буулгах өдрүүдээс хамгийн их үр өгөөж авахын тулд тэдгээрийг химийн найрлагаар нь дөрвөн ангилалд хуваадаг гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Нүүрс ус буулгах өдрүүд хамгийн түрүүнд тавигддаг бөгөөд та зөвхөн өдөржингөө алим, тарвас, өргөст хэмх, бусад жимс, ногоог идэж, бие махбоддоо нүүрс ус өгдөг.
Байцаагаар буулгах өдөр
Олон өвчний үед байцаагаар буулгах өдрүүдийг зөвлөж байна. Байцааны махтай өдрийг атеросклероз, таргалалтад, байцаа-алим буулгах өдрийг даралт ихсэх, таргалахад зөвлөж байна. Байцаа загас буулгах өдөр нь таргалалтад сайн нөлөө үзүүлдэг.
Тарагтай хоолны дэглэмийг илэрхийлэх
"Өнөөдрөөс маргааш хүртэл" нүд гялбам харагдуулахын тулд хэдэн фунт стерлинг хасах шаардлагатай болсон тохиолдолд та маш амархан бөгөөд үр дүнтэй арга хэрэглэж болно. тараг хоолны дэглэм . Гайхамшигтай үр дүнд хүрэхэд долоон өдөр л хангалттай.
Өдөр цай, зөгийн балаар буулгах
Зөгийн бал бол хамгийн ашигтай, дуртай бүтээгдэхүүний нэг бөгөөд метаболизмыг хүчтэй өдөөдөг, зүрх, бөөр, хоол боловсруулах эрхтний ажлыг сайжруулдаг. Цай, зөгийн балны ачаар та буулгах өдрийг амттай, хэрэгтэй болгож, биеийн галбираа сайхан байлгаж, ажиллах боломжтой болно.
