2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, зөгийн бал, ногооны шөлөнд дуртай хүмүүст цагаан идээний хоолны дэглэмийг хэрэглэхийг зөвлөж байна, эдгээр нь хоолны дэглэмийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
Сүүн тэжээлийн дэглэм нь нэмэлт фунтаас салахыг хүссэн хүмүүст сэтгэлзүйнхээ гэмтэл бэртэл, өлсгөлөнгүйгээр үр дүнтэй байдаг.
Хоолны дэглэмийг Баасан гарагийн оройноос эхлэн зөвхөн амралтын өдрүүдэд хийдэг. Долоо хоногийн бусад өдрүүдэд та бүх зүйлийг хэрэглэж болох боловч ердийнхөөс бага хэмжээгээр хэрэглэж болно. Мах, гоймоноос зайлсхийх, бүхэл бүтэн талх, арьсгүй тахиа, уурын загас зэргийг идэхийг зөвшөөрдөг.
Сүүн тэжээл бие махбодийг олон төрлийн амин дэм, тэжээлээр хангаж өгдөг тул ашигтай байдаг. Сүү нь A, B, C, E витамин агуулдаг бөгөөд кальци, уураг агуулдаг. Хэрэв та нэг литр шинэхэн сүү уувал бие махбодийг өдөр тутмын уургийн нормоор хангах болно.
Хэзээ сүүн тэжээл бие нь шаардлагатай бодисыг олж авдаг бөгөөд бусад олон хоолны дэглэмээс хасдаг зүйлээс хасдаггүй. Сүүн хоолны дэглэм нь зөвхөн сүү хэрэглэдэггүй явдал нь маш чухал ач холбогдолтой юм.
Баасан гарагийн орой 200 миллилитр тосгүй тарагнаас эхлэхийг зөвлөж байна. Бямба гаригийн өглөө өглөөний хоол нь зөвхөн уснаас бүрддэг бөгөөд нэг литр хагасыг та хоёр цагийн турш уух ёстой.
Үдийн хоолны үеэр та нэг аяга сүүг нэг халбага какао, нэг халбага зөгийн балаар ууна. Хагас литр ногооны шөл ууна.
Үдээс хойш зөгийн балтай 200 миллитр тараг идээрэй. Оройн хоол нь 200 грамм загас эсвэл уурын тахиа, нэг шил ногоон ногоо юм. Унтахаасаа өмнө 100 мл тараг нэг халбага зөгийн балаар идээрэй.
Ням гарагт өглөөний цай нь хагас литр ус, шилэн бэрсүүт жүржийн жүүс, нэг аяга зөгийн бал, нэг халбага какаоны халбага бүхий сүү юм.
Үдийн хоолны өмнө хагас цаг тутамд нэг аяга ууж нэг литр ус ууна. Үдийн хоол нь тугалган цаасаар жигнэсэн буюу шатаасан 200 грамм тахиа, загас, нимбэгний шүүстэй 200 грамм салат юм. Оройн хоолны үеэр салат идээрэй - 200 грамм, унтахаасаа өмнө нэг аяга зөгийн балтай сүү ууна.
Сүүний түргэн хоолны дэглэм гурван өдрийн дотор гурван кг турдаг бөгөөд өдрийн турш та юу ч иддэггүй, зөвхөн нэг литр сүү ууж, нэмэлт витамин уух хэрэгтэй.
Сүүн хоолны дэглэмийн үр нөлөө нь батлагдсан боловч лактоз үл тэвчих шинжтэй хүмүүст үүнийг бүрэн хориглодог.
Зөвлөмж болгож буй:
Тарагтай хоолны дэглэмийг илэрхийлэх
"Өнөөдрөөс маргааш хүртэл" нүд гялбам харагдуулахын тулд хэдэн фунт стерлинг хасах шаардлагатай болсон тохиолдолд та маш амархан бөгөөд үр дүнтэй арга хэрэглэж болно. тараг хоолны дэглэм . Гайхамшигтай үр дүнд хүрэхэд долоон өдөр л хангалттай.
Бие махбодийг дахин эхлүүлэхийн тулд Сагаган, Kefir бүхий хоолны дэглэмийг эмчлэх
Энэхүү хоолны дэглэм нь бие махбод дахь микроэлементүүдийн тэнцвэрийг сэргээж, стресс, нойргүйдэл, ядаргаа тайлахад тусалдаг. Цус багадалт, арьсны өвчин, үе мөч, элэг, цөсний өвчний үед хэрэглэхийг зөвлөж байна. Сагаган бол эрчим хүч шаарддаг бүтээгдэхүүн бөгөөд бусад үр тарианаас илүү их уураг, нүүрс ус агуулдаг.
Эрүүл турахын тулд хоолны дэглэмийг тусад нь хий
Тусдаа хоолны дэглэм энэ нь зөвхөн турах хоолны дэглэм биш юм. Энэ нь зохих хуваагдсан хоолны дэглэмээр дамжуулан хоол боловсруулах систем нь залгисан хоолноос бүх ашигтай тэжээлийг шингээж авахын зэрэгцээ биеийн эрүүл мэндийг сайжруулах боломжийг олгодог.
Маалинга, тараг бүхий цэвэр хоолны дэглэмийг цэвэршүүлэхэд хялбар болгодог
12-р сарын баярын үеэр ширээн дээр үнэхээр олон сайхан уруу таталтууд байдаг. Бараг жил бүр дараагийн хазах болгонд бид идэхээ болихыг санал болгодог мөч байдаг ч бодол нь өнгөрдөг.Яах вэ, баярын өдөр. Христийн Мэндэлсний Баяраас хойш ганц хоёрхон өдөр л бид өөрсдийгөө хэт их идсэн гэдгээ ойлгодог.
Түргэн хоолны дэглэм нь урт хоолны дэглэмийг ялдаг
Урт бөгөөд өвдөлттэй хоолны дэглэмийн талаар мартуузай - шинэ судалгаагаар хурдан хоолны дэглэм нь бусадтай харьцуулахад илүү үр дүнтэй байдаг. Энэхүү судалгааг 200 хүнийг судалсан Австралийн судлаачид явуулсан бөгөөд судалгаанд оролцогчид бүгд таргалалттай байжээ.
