2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Хар цай бусад бүх цайнаас хамгийн урт боловсруулалт хийдэг. Энэ нь бүрэн исгэх процессыг дамжуулдаг. Энэ бол удаан хугацааны боловсруулалт бөгөөд ундааны хар өнгийг тодорхойлдог. Түүний амт нь жимснээс халуун ногоотой байж болно.
Хэрэглээ хар цай туйлын ашигтай гэж үздэг. Энэ нь кофены хэмжээ бага боловч тархинд цусны урсгалд туслах хангалттай хэмжээний кофе орлуулагчийн нэг юм. Бага хэмжээний кофеин нь зүрхийг хамгаалдаг болох нь батлагдсан.
Хар цай хэд хэдэн судалгаанд хамрагдсан байна. Японы эрдэмтэд энэ төрлийн цайг тогтмол хэрэглэснээр өөх тос ихтэй хоол хүнс хүний биед үзүүлэх сөрөг нөлөөг дардаг болохыг нотолжээ. Мөн тэд хүргэж байна чихрийн шижин 2 төрлийн.
Америк, Английн физиологичид саяхан туршилтын амьтдын цусан дахь сахарт хар цай хэрхэн нөлөөлж байгааг судалжээ. Цайны ханд авсан туулайн 75% -д цусан дахь сахарын хэмжээ 2 цагийн турш 30% хүртэл буурчээ.
Өмнөх түвшинд эргэж ирэхэд туйлын удаан байсан. Эрдэмтэд цайны идэвхитэй орц бол теафкавин гэж дүгнэжээ. Энэ нь исгэх явцад олж авсан бөгөөд хар цайны навч дамжин өнгөрдөг.
Үүнтэй харьцуулахад ийм ашигтай ногоон цай ийм нөлөө үзүүлэхгүй. Теафлавин нь цардуулыг задалдаг фермент амилазын үйлчлэлийг хориглодог. Тиймээс гоймон, төмс, бусад хоол хүнснээс гаргадаг цардуулыг глюкозын молекул болгон задалдаггүй.
Ийм байдлаар глюкоз бага хэмжээгээр цусанд ордог. Энэ бүгдээс харахад 2-3 аяга байна хар цай өдөр бүр хоолны дэглэмд маш сайн нэмэлт болно чихрийн шижин насанд хүрэгчдэд Хар цай нь чихрийн шижин өвчнөөс ч урьдчилан сэргийлж чаддаг.
Эдгээрээс гадна хар цай нь хүний биед ашигтай, эрүүл мэндэд олон талын ач тустай байдаг. Халуун ундаа нь зүрх судасны өвчин, хорт хавдар, Паркинсоны өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
Гэхдээ бусадтай адил, мөн хэрэглээний хувьд хар цай анхаарал болгоомжтой байх ёстой. Түүний ашиг тусын зэрэгцээ хэт их ашиглавал тааламжгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
Кофейн агуулсан тул илүүдэл цай уухыг зөвлөдөггүй. Энэ нь бага хэмжээгээр агуулагддаг боловч хүний биед кофеноос хамаагүй хурдан шингэдэг. Энэ нь их тунгаар байх үед бүхэл системийг ачаална.
Зөвлөмж болгож буй:
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан өглөөний хоол
Хэрэв та чихрийн шижин өвчнөөр оношлогдсон мянга мянган хүмүүсийн нэг бол хоол тэжээлийн дутагдал нь таны нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүйг та аль хэдийн мэдэж байх ёстой. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан цэс олон байдаг боловч хэрвээ та хоол хүнсэндээ хэрэглэсэн хэмжээг харгалзан үзэхгүйгээр зөвхөн хоолны нэр төрлийг дагаж мөрдвөл хэн үр нөлөөг нь мэддэггүй бөгөөд энэ нь таны нөхцөл байдлыг улам дордуулах магадлалтай юм.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан супер хүнс
Эрүүл хооллолтын тухайд бид супер хүнсний тухай ойлголттой улам бүр нүүр тулж байна. Тэдгээр нь олноороо байдаг бөгөөд аз болоход тэд алс холын орнуудаас (авокадо гэх мэт) бидэнд ирдэг чамин бүтээгдэхүүн төдийгүй бидэнд "гар дээр" байдаг.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиромжтой жимс, хүнсний ногоо
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хоол хүнсний бүх бүлгийг багтаасан тэнцвэртэй хооллолт, олон тооны жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч бүх жимс, хүнсний ногоо тохиромжтой биш юм. Тэдгээрийн зарим нь цусан дахь сахарын хэмжээг маш хурдан нэмэгдүүлдэг тул чихрийн шижин өвчтнийг цэснээс хасахыг зөвлөж байна.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулж компот бэлтгэх
Чихрийн шижин бол хамгийн түгээмэл өвчин юм. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ямар хоол хүнс хэрэглэх, аль хоол хүнснээс зайлсхийхийг хичээдэг талаар маш их мэдээлэл байдаг. Гэсэн хэдий ч чихрийн шижин өвчтнүүдийн хоолны дэглэмд ямар бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг төдийгүй тэдгээрийг хэрхэн боловсруулах талаар мэдэх нь чухал юм.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан чихэр
Чихрийн шижин өвчний чихрийг элсэн чихэргүйгээр хийдэг боловч маш амттай хэвээр байх болно. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохирсон чихэрийг хялбар, хурдан бэлтгэ. Oatmeal чихэр нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст маш амттай бөгөөд хоргүй байдаг.
